后場(chǎng)被動(dòng)之正手被動(dòng)吊球技術(shù)

主講老師：劉萍萍

主講老師：劉萍萍

首都體育學(xué)院羽毛球項(xiàng)目副教授，亞洲級(jí)后備裁判長(zhǎng)，國家首批羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)師、考評(píng)員。2015年獲北京體育大學(xué)博士學(xué)位，主要研究方向?yàn)椋河鹈蚪虒W(xué)與訓(xùn)練、羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員職業(yè)技能鑒定體系研究、羽毛球競(jìng)技后備人才培養(yǎng)研究等。

當(dāng)球飛行到我方后場(chǎng)區(qū)域的低手位置時(shí)，我們可采用后場(chǎng)低手位擊球技術(shù)來回?fù)羟颍春髨?chǎng)被動(dòng)擊球技術(shù)。后場(chǎng)被動(dòng)技術(shù)的擊球點(diǎn)較低，狀態(tài)較為被動(dòng)，通常只能起到過渡作用，因此，我們也稱之為過渡技術(shù)。后場(chǎng)被動(dòng)擊球技術(shù)主要有被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)和被動(dòng)吊球技術(shù)。兩項(xiàng)技術(shù)可結(jié)合使用，起到拉開對(duì)手、提高判斷難度的戰(zhàn)術(shù)效果。后場(chǎng)被動(dòng)技術(shù)也是羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員國家職業(yè)資格培訓(xùn)中教練們需要重點(diǎn)掌握的一項(xiàng)技術(shù)，了解更多有關(guān)技術(shù)的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握這項(xiàng)技術(shù)，大家可在公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”上獲取具體內(nèi)容。

前面兩期，我們分析了后場(chǎng)被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)中的常見問題。這次，我們來分析正手被動(dòng)吊球技術(shù)（圖1、圖2）的常見問題。

圖1??

圖2

判斷起動(dòng)中的常見問題

與正手被動(dòng)高遠(yuǎn)球技術(shù)的判斷起動(dòng)相同，正手被動(dòng)吊球技術(shù)需運(yùn)用后場(chǎng)正手被動(dòng)步法向右后側(cè)場(chǎng)區(qū)轉(zhuǎn)體移動(dòng)，持拍手自然側(cè)引于身后，同時(shí)肘部在前，小臂外旋后側(cè)倒，手腕充分后伸引拍，非持拍手一側(cè)手臂自然平舉，保持身體平衡，做好擊球準(zhǔn)備。

常見錯(cuò)誤

1、被動(dòng)后退步法錯(cuò)誤

在正手被動(dòng)吊球技術(shù)的運(yùn)用過程中，步法采用的是后場(chǎng)正手被動(dòng)后退步法，這與后場(chǎng)正手后退步法是完全不同的，不可混淆使用。

2、重心過高（圖3）

圖3

被動(dòng)擊球技術(shù)之所以被稱之為被動(dòng)，主要是因?yàn)槟軌蚧負(fù)舻膿羟螯c(diǎn)較低，無法主動(dòng)進(jìn)攻。所以，一旦出現(xiàn)需要在被動(dòng)狀態(tài)下回?fù)羟虻臓顩r，一定要迅速降低重心，使身體和擊球點(diǎn)的位置處于適合完成技術(shù)動(dòng)作的狀態(tài)。如果不適當(dāng)降低重心，很難配合正手被動(dòng)吊球技術(shù)的擊球位置。

3、引拍動(dòng)作過大（圖4）

圖4

運(yùn)用正手被動(dòng)吊球技術(shù)時(shí)，為了獲取一定的動(dòng)能，擊球者應(yīng)充分引拍，為擊球做準(zhǔn)備。但被動(dòng)吊球技術(shù)所需的力量不需要太大，如果引拍動(dòng)作過大，會(huì)因動(dòng)作距離過長(zhǎng)而降低穩(wěn)定性，很容易造成失誤。

擊球動(dòng)作中的常見問題

正手被動(dòng)吊球比正手被動(dòng)吊球的擊球點(diǎn)略靠后，肘關(guān)節(jié)固定后，小臂完成后擺后再向前揮拍，帶動(dòng)收腕，并以手指控制球拍拍面，從球托右后側(cè)切擊球托，使球自下而上越過球網(wǎng)，落至對(duì)方前場(chǎng)區(qū)域。右腳最后一步步法著地的同時(shí)，協(xié)調(diào)完成擊球動(dòng)作，整個(gè)擊球過程要注意上下肢的協(xié)調(diào)配合。

常見錯(cuò)誤

1、擊球時(shí)拍面仰角過大（圖5）

圖5

正手被動(dòng)吊球需要讓球以較低的弧線越過球網(wǎng)，最好能夠做到過網(wǎng)即墜，并且落入對(duì)方前場(chǎng)區(qū)域。這就要求切擊球托時(shí)的拍面仰角要適度，如果仰角過大，則會(huì)使球以一個(gè)較高的弧度飛行過網(wǎng)，給對(duì)方創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，使我方陷入更為被動(dòng)的狀態(tài)，甚至直接失分。

2、擊球時(shí)重心過高（圖6）

圖6

在完成被動(dòng)技術(shù)的整個(gè)過程中，都需要處于低重心的狀態(tài)，從判斷起動(dòng)開始就要降低身體重心，并且要在步法移動(dòng)和完成擊球的過程中保持重心的穩(wěn)定，不能突然提高中心。

3、擊球點(diǎn)與身體距離過近（圖7）

圖7

在判斷起動(dòng)時(shí)，需要判斷出來球的大致落點(diǎn)位置。而在步法移動(dòng)過程中，也要根據(jù)球的飛行情況，更為準(zhǔn)確地把握來球的落點(diǎn)，并根據(jù)球的落點(diǎn)來調(diào)整步法，使身體與擊球點(diǎn)處于一個(gè)合適的距離，讓擊球動(dòng)作舒展而協(xié)調(diào)。如果擊球點(diǎn)過近，就會(huì)造成縮著胳膊打球，無法很好地發(fā)揮技術(shù)。

擊球后，以制動(dòng)動(dòng)作控制持拍手繼續(xù)向左側(cè)揮動(dòng)，同時(shí)迅速提高身體重心，向中心位置蹬轉(zhuǎn)回位，持拍手迅速收回至體前，準(zhǔn)備迎擊下一次來球。

避免常見錯(cuò)誤的練習(xí)方法

1、揮拍練習(xí)

初學(xué)正手被動(dòng)吊球技術(shù)時(shí)，首先要進(jìn)行加步法的揮拍練習(xí)，在練習(xí)過程中體會(huì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作。當(dāng)上下肢的配合熟練順暢后，再進(jìn)行有球練習(xí)，能夠更好地適應(yīng)有球狀態(tài)。揮拍練習(xí)可以根據(jù)個(gè)人情況，靈活安排數(shù)量和組數(shù)。

2、多球正手被動(dòng)吊球練習(xí)（圖8、圖9）

圖8?

圖9

請(qǐng)搭檔從對(duì)面前場(chǎng)區(qū)連續(xù)將球送到練習(xí)者后場(chǎng)正手區(qū)域較低的擊球位置，練習(xí)者從判斷起動(dòng)開始，完整地進(jìn)行正手被動(dòng)吊球技術(shù)的練習(xí)。在這個(gè)階段，不要求落點(diǎn)，重點(diǎn)在于體會(huì)有球狀態(tài)下技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用。

3、正手被動(dòng)吊球一點(diǎn)打兩點(diǎn)練習(xí)（圖10）

圖10

在掌握了正手被動(dòng)吊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)后，可通過對(duì)擊球線路的要求來提高練習(xí)難度，如有目的地將來球回?fù)舫鲋本€和斜線兩個(gè)線路，這樣可以強(qiáng)化技術(shù)的掌握。

【參考文獻(xiàn)】

1、《羽毛球社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教材》，肖杰、劉萍萍著

2、公眾號(hào)“羽毛球社體指導(dǎo)員職業(yè)鑒定培訓(xùn)”