長期隔離不僅影響心情，還會(huì)導(dǎo)致顏值下降

據(jù)英國男性健康網(wǎng)站（Mens Health）報(bào)道，受長期疫情封鎖影響，成年人心理壓力與日俱增，而這種壓力會(huì)導(dǎo)致顏值下降。

居家工作過程中，成年人的臉上滿是緊張疲憊，皮膚蒼白，無精打采地凝視著線上會(huì)議的屏幕……除非線上會(huì)議能夠啟用美膚瘦臉的功能，否則每個(gè)人都在看著自己和其他人顏值下滑的臉。

英國精神健康基金會(huì)發(fā)現(xiàn)，封鎖過程中，80%以上的英國成年人表示壓力明顯增大，而美國報(bào)告焦慮和抑郁癥狀的比例增高31%。焦慮和抑郁不僅影響著精神健康，也會(huì)直接影響到皮膚、頭發(fā)、指甲等等多個(gè)與顏值有關(guān)的健康狀態(tài)。

壓力增大會(huì)導(dǎo)致激素分泌異常，變化最明顯的就是皮質(zhì)醇，它與身體和心理健康密切相關(guān)。皮質(zhì)醇并不是一種有害激素，它可以調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)情況下激活使全身系統(tǒng)緊張興奮;它還可以調(diào)節(jié)血壓，減少炎癥反應(yīng);它也是每天早上讓我們清醒的重要激素之一。但是，如果大腦處于長期壓力之下，比如越來越嚴(yán)峻的疫情封鎖，身體處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致皮質(zhì)醇分泌過剩，將引發(fā)一系列的副作用。

首先，皮質(zhì)醇可刺激皮脂分泌，比如我們?cè)诰o張的時(shí)候，就會(huì)感到手心出汗。其實(shí)，出汗的不僅僅是手心，其他部位的油脂分泌過多可能堵塞毛孔導(dǎo)致皮炎。2013年《皮膚性病學(xué)報(bào)》研究證實(shí)，心理壓力可導(dǎo)致濕疹和特應(yīng)性皮炎加劇。

皮質(zhì)醇過多也會(huì)損害皮膚膠原蛋白和彈性蛋白，導(dǎo)致皮膚敏感、干燥，包括皺紋和皮膚松弛。2014年一項(xiàng)研究證實(shí)，給試驗(yàn)志愿者施加更高的心理壓力可導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重衰老跡象。

另外，皮質(zhì)醇分泌量增加也會(huì)阻礙人體吸收一些有利于顏值的必需營養(yǎng)成分。健康的頭發(fā)和指甲需要蛋白質(zhì)、維生素以及鋅、鐵、鎂等礦物質(zhì)。受壓力影響，人體食欲下降，修復(fù)系統(tǒng)機(jī)能下降，可出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、脫發(fā)和指甲變脆。有些人緊張條件下會(huì)不自覺的抓頭發(fā)和咬指甲，也會(huì)影響到二者的健康狀態(tài)。

擺脫顏值下降，最根本的方法是消除壓力，但說起來容易，做起來難。皮質(zhì)醇分泌無法主動(dòng)控制，而是一種身體自然生理反應(yīng)。手機(jī)、網(wǎng)站上的疫情信息往往讓疫情封鎖下的人們不自覺地變得越來越緊張。

如何緩解自己的焦慮情緒？最好的方法是下線休息一會(huì)兒，做自己喜歡的事情。自然環(huán)境確實(shí)有益于精神健康，這在封鎖條件下很難做到，但還可以嘗試一些創(chuàng)新而又溫和的鍛煉方式。承認(rèn)自己的焦慮情緒也是緩解它的重要一部分，我們可以定期與信任的人交流，減輕額外的壓力。如果真的達(dá)到了不利身體健康的壓力水平，請(qǐng)與醫(yī)生或?qū)I(yè)團(tuán)體聯(lián)系。

來源：搜狐健康