性格會決定一生嗎？

在咨詢中，很多來訪者會詢問我，如何改變性格？對他們而言，性格仿佛是自己人生最大的負累。

“如何讓自己的性格變得更好？”

“如何改變敏感、易怒的性格？”

“如何改變糾結、猶豫、不自信的性格？”

“我和男友性格不合，怎么辦？”

“我就是太軟弱了，我得讓自己的性格更強悍一些。”

當我們對自己不滿，無法接納真實的自我時，評判、指責、自我懲罰等內耗行為會不斷消耗寶貴的身心資源，讓我們無力行動，無力作出改變。

因為父母養育方法的傷害，持續被自殺沖動折磨的小可就是這樣。咨詢中，他一直掛在嘴邊的一句話就是：“我好恨，但我改變不了性格，我看不到人生的希望。”與小可的觀念類似，近年來隨著“原生家庭決定論”的流行，越來越多的來訪者傾向于將自己的困境歸咎于成長環境造成的性格變化。

性格真的能決定人的一生嗎？

一個人嬰兒階段就開始學習如何更好地認知世界。與動物的學習截然不同，人類有一種獨特的能力：概念及聯想。很快，我們就學會并精通了利用概念貼標簽的本領，尤其是關于如何表述他人，如何定義自我：他很外向，待人和善，交際能力很強；我很內向，有些自私，有社交恐懼癥、人群密集恐懼癥、抑郁癥……

用標簽認識世界，是人類獨有的能力。因此，心理學領域也出現了很多基于實驗的人格分析測驗，比如廣為流行的“大五人格測試”，利用問卷從嚴謹性、外向性、開放性、宜人性與神經質人格5個方面來定義一個人的特質。但大量的研究證明：這些標簽化的性格，無法準確預測個人的行為和成就。

在一項針對青少年的研究中，研究者先通過測驗了解“孩子們對未來的計劃是否符合他們個人的興趣和價值”，之后，他們將這一結果與其他不同的研究結論進行對比。結果發現，當孩子有明確的價值目標時，會具有更積極的自我認識和期待，更少出現不良行為，向成年人的過渡也更加平穩。研究也發現，所有這些基于價值觀念帶來的個人發展變化，與孩子的“大五人格特質”毫無關系！

事實上，很多實證研究發現：與所謂的性格決定論相比，對生活更具影響的因素是個人的期望和對應的行為——你想過什么樣的生活？你要如何行動去實現這樣的生活？你是否具有足夠的行動力和解決問題的技能？

（摘自天地出版社《反內耗：如何化解我們內心的沖突》 作者：于德志）