清華學生，開“摸魚課”自減壓力

王喆寧

《環球人物》記者來到約定的咖啡廳時，高嘉偉坐在緊挨樓梯的位置，面前擺放著iPad，手中拿著筆不停地在上面劃寫著一些公式——他是清華大一學生，下午沒有課，早早來到這里做微積分作業。

在吵鬧的環境下學習，對高嘉偉來說不成問題，這是他在上高中時就養成的習慣。

高中每天下了晚自習后，高嘉偉總會去學校旁邊的麥當勞繼續復習一陣子，回家后基本不再學習，吃點東西、看看小說，24點前就能睡覺。

身處社會競爭中，“內卷”逐漸成為高校學生面臨的現狀，每個人都在爭分奪秒地朝前奔跑。但在和高嘉偉交談的過程中，記者并沒有感受到清華“學霸”帶有的壓力感和緊迫感。他身上透著幾分淡定和幽默，說話時總會帶點笑意。這符合高嘉偉最初開設“摸魚學導論”這門網絡課程的目的——給大家帶去輕松和快樂。

快速出圈的“新式課程”

今年3月以來，清華大學一門名為“摸魚學導論”的課程突然在網上走紅。這門課算得上一股“清流”，既沒有期末考試，也不計算學分，更不用簽到打卡，很多網友看了后都表示：這難道不是為我們量身定做的嗎？

當晚，知乎上一位名為顧介漣的答主，在“如何評價清華大學‘摸魚學導論這門課程？”的提問下回復：“大家好，我就是這門課的開課教師?！?/p>

顧介漣是高嘉偉的知乎網名。他其實不是清華大學的教師，而是該校大一自動化專業的一名學生，最初開設“摸魚學導論”這門網課也純屬偶然。

那是3月10日下午，高嘉偉在學校聽課，教室里的氛圍令人昏昏欲睡，他不知不覺間刷起了手機，突然發現通過學校內部的在線學習平臺——荷塘雨課堂，校內師生可以隨意開設自己感興趣的網絡課程。

高嘉偉靈機一動，從自己“摸魚”（網絡用語，指偷懶、混日子）玩手機的行為，想到可以創辦一門課：作為開課人模仿老師說話，利用同學間的交流緩解困倦。半開玩笑地，他的“摸魚學導論”課誕生了。

高嘉偉隨后創建了一個微信群，將開課消息發到朋友圈，很快課程群就滿員了。

開課當天，就有接近1000人選課。為了避免大家誤解這門課的性質，高嘉偉制作了課程說明，當晚就上傳到了荷塘雨課堂系統中。

在課程介紹中，他將開課理由做了簡短的說明：在競爭激烈的清華大學，一些同學可能處于心理亞健康狀態，部分同學遇到問題時無處可問，因此很多人在課程理解上遇到困難，卻很難獲得高質量的學習資料與經驗分享材料，在學習與科研的獨行路上，倍感艱辛與孤獨，而這門課將與同學們分享學習心得、努力提升幸福感。

3月11日上午，開課還不到一天，高嘉偉在參加學校活動時發現手機不停地響，才知道這件事情上了知乎熱榜，“摸魚學導論”火出圈了。

對于這門課的內容，高嘉偉很隨性。某天下課后，他走在校園中，看到早春的清華園里桃花盛開，便隨手拍了下來，又將照片整理成課件，呼吁大家從日常壓力中抬起頭來，去感受身邊的美好。在課件中，高嘉偉說：“遇到了美不與別人分享無疑是寂寞的?！庇谑菍ひ捛迦A園美景并分享給身邊的朋友，成了這門課的一次課后作業。

這段時間以來，隨著選課人數迅速增加，他逐漸意識到自己的玩笑之舉在無意間承載了更大的意義。

上圖：“ 摸魚學導論”課程課件。下圖：“ 摸魚學導論”微信群討論。

在此之前，“摸魚”原本用來形容偷懶、不好好干活的行為。但在這門課程中，它被賦予了新的含義。大學校園里，學生在資源有限的情況下，被動卷入不良競爭中。比如高嘉偉所在的宿舍樓，半夜1點經常燈火通明，大家都不去睡覺，似乎想證明誰睡得最晚誰最用功。

因此，高嘉偉在第一次課程中分享了積極心理學的內容，幫助大家調節心理壓力，緩和焦慮情緒，提升做事效率，平衡學習與自我休閑，提倡大家將精力放在更需要的地方。

清華社會科學學院院長、心理學系主任彭凱平表示，高嘉偉開設的這門課程并不是鼓勵學生無視規章制度和偷懶，而是恰恰立足于人的幸福，找到了人們疲倦的心理根源并實施疏導，這個舉動本身反映了學生的訴求，也間接說明清華大學的“幸福校園”建設迫在眉睫。

學會平衡日常生活

2020年考入清華的高嘉偉是山西太原人，曾就讀于省內一所重點高中，該校每年考上清華北大的學生能達到幾十名。

因為數理化成績優秀，高嘉偉在高中進了競賽班——全年級600人，只有50人能進來。高三沖刺階段，一些同學每天復習到很晚，白天在課堂上總會打瞌睡。但高嘉偉的作息從來不會日夜顛倒，高考前也很少胡思亂想，不給自己太大壓力，“考不上清華北大，就去復旦”。

上圖：學生在清華大學圖書館學習。下圖：高嘉偉鏡頭下的清華園。

剛進大學時，因為學習環境的變化、課程難度的增加，高嘉偉有些措手不及，導致大一上學期個別科目成績不太理想。為了適應新的學習節奏，他白天會安排四五個小時的學習時間。除了上課外，他一般在頭天晚上預約學校圖書館的位置，第二天起床后就去自習，高效地學習40分鐘、1小時后，就在手機上刷一刷網頁、看看新聞。

學習之余，高嘉偉會和朋友一起出去放松心情，有時在學校周圍吃飯、看電影，有時去玉淵潭等景點散步，或者一個人在校園里閑逛、拍照。他的校園生活很豐富，參加了各種類型的社團，包括科幻社、校報《清新時報》等。在《清新時報》每周例會上，社團成員要上報自己感興趣的選題，通過后開始采訪、寫作，文章完成后發表在公眾號和實體報紙上。

高嘉偉喜歡讀書寫作，在他的iPad里存了許多電子書，除了專業書籍外，大多是與歷史、科幻相關的讀物——《奧威爾作品集》、劉慈欣的《球狀閃電》、魏斐德的《中華帝國的衰落》等。

關于“摸魚學導論”火了之后對他的影響，高嘉偉告訴記者：“沒什么影響。”他只是在網上多了一重“紅人”身份，但在校園里依舊過著和絕大多數同學一樣的生活。

在開設課程的道路上摸索

去年11月末，首屆“華清大學特普通獎”獲獎者揭曉。這個聽起來有點拗口的獎項由部分清華學生自發籌辦，旨在“尋找校園里十個普通的故事、十個普通的個體”，初衷是回應和調侃一下學校官方每年頒發的“清華大學本科生特獎”。

高嘉偉最近把目光投向了“特普通獎”獲得者。他打算邀請一位“特普通獎”得主在教室里聊天，這將成為他開設“摸魚學導論”后第一堂線下分享課。

無論是“特普通獎”還是“摸魚學導論”，仿佛都是清華學生應對“內卷”的一場持續性狂歡。

面對“內卷”的壓力，高嘉偉比較“佛系”，“摸魚學導論”是他“佛系”生活中的意外。作為一名沒有開課經驗的學生，他從第一次上課開始摸索，在向大家介紹積極心理學內容后，又提前上傳了“教員招募”的課件，邀請對此領域有興趣的同學一同分享，并搜集了大家對課堂內容的建議。在最近的一次課上，跟隨網上熱議的“996”工作制話題，高嘉偉向同學們介紹了《勞動法》的相關規定。

當對課堂內容缺少想法時，他會和身邊的朋友聊聊后續課程如何進展的問題。按照最初的規劃，他只打算將課程持續一個學期，但很多同學對“摸魚學導論”不離不棄，如今“選修”課程人數已達4000人。

高嘉偉表示很感謝，也略感有些壓力。在思考后續上課形式后，他將通過與他人聊天、邀請同學分享學習和生活心得等方式，在短暫的課程周期里給大家帶來更多啟發。

采訪結束后，高嘉偉一直在回復微信消息。在剛結束的清華110年校慶中，他擔任了志愿者，負責接待高中母校的校長。生活和學習在高嘉偉這里從來不是對立的。他深知美好需要停下腳步去感知，就像課件中提到的：不到園林，又怎知春色如許呢？