線上學習心理線下馬上溝通

李暉

年歲漸長，我開始學會站在第三方視角對自己的情緒起伏有所感知。小時候的我習慣把高興、不高興都歸結于外在，自己的情緒一度成為外界力量手里牽著的風箏。我拼命想把這條風箏線割斷，讓自己的情緒不受外界牽絆，但遺憾的是，我始終沒找到這條線在哪里。

直到我偶然接觸到武志紅、沈奕斐兩位老師的在線公開課時，我才恍然大悟，這條線原來一直就在我自己手中，線的名字叫“自我”。

最初接觸武志紅老師的網絡音頻課是在2018年，那年我大三。剛進入大學的頭兩年，我還處在“隨大流”的狀態下。盡可能認真聽每一門課，認真完成作業，考前瘋狂復習，順利獲得獎學金。

大二下半學期，班級課堂展示的機會越來越多，我每次上臺展示的形式都很新穎，所講內容也是經過自己深入思考或情感體驗得出的。我的“非主流”風格，每次都能收獲臺下“小粉絲們”的掌聲。

到底是做別人眼中循規蹈矩的好學生，還是做真正的自己？哪個對，哪個錯？這些問題對于當時的我而言，真是壓在胸口的一塊大石。

從關注羅振宇到了解“得到”App，最后“淘”到《武志紅的心理學課》，我大概用了半年時間。這門課讓我認識到，原來我在講臺上神采飛揚的時刻，就是展示自我的時候。

隨著課程的深入，武老師直觀地介紹了“自戀”“人際關系”等概念。他將“自戀”維度放在縱坐標，“人際關系”維度放在橫坐標上。認為人既要發展縱坐標，在事業方面實現自我;也要發展橫坐標，擁有良好的人際關系。武老師還舉了很多他和心理咨詢來訪者的故事，一節課罷，意猶未盡。

我開始有意識地自我調整，逐漸從只知道埋頭苦讀的“好學生”，變成了一個自信熱情的全面發展的“新青年”。在接下來的兩年里，我加入了攝影社團并成為負責人，在專業課的學習上我也盡可能發揮潛能，精心準備每一次課堂展示，直至畢業論文答辯。

讀研后，因為武志紅老師，我又開始關注沈奕斐老師的網課。

近幾年，武志紅老師開始在B站發布短視頻課程，我持續關注著，但每周一兩節的視頻課無法滿足我的學習欲望。某次，我正查看武老師的課程有無更新時，B站自動給我推送了沈奕斐老師的課程?？粗盀槭裁疵搯芜@么難”這個直擊人心的標題，我點了進去。

本來預想和某些UP主一樣，走的是標題黨風格，沒有什么干貨，聽完就忘。但當我完整看完一遍后，我發現沈老師是用通俗易懂的語言，引入社會學研究理論，對一個話題展開討論。其中有一節課對“溝通”這個概念進行了重新科普，給我留下了很深的印象。沈老師說：“如何處理差異是溝通的重要方面，沒有人是完全和你一樣的！”沈老師一語驚醒夢中人，讓我明白了，原來溝通的重點不在于一系列的技巧，而在于首先承認“差異是必然存在的”這個前提。

看完這門課不久，“溝通”理論就在我生活中派上用場了。一位新認識的朋友，他是個愛打鼓的理科生，和我這個喜歡靜靜讀書的文科生看起來太不一樣了。如果在以前，我會主動疏遠，不會與之發展為更深入的朋友。但因為聽了沈老師的課，我放下刻板印象，開始聽他講述打鼓的故事，慢慢地我們越聊越投機，成為了好朋友。沈老師也成為我在處理情緒和人際關系方面的“知心姐姐”。

在沒接觸網課之前，我對網課也是帶有刻板印象的，覺得網課時間短，也有過度娛樂化的傾向。但當我認真深入接觸這兩門網課后，我發現有些優質網課用活潑的形式、生動的語言，讓你在進入一個全新領域時，有更低的門檻。在培養了興趣后，可以通過網課和閱讀相結合的形式，深入開展這門課程的學習。除此之外，彈幕、評論區，這些都是線下課程所沒有的。在評論區里，大家暢所欲言，全然沒有了課堂上舉手的尷尬。

責任編輯：丁莉莎