百歲畫家朱屺瞻“以畫養生”

自古畫家多高壽。國畫大師朱屺瞻享齡104歲，可謂現代畫壇著名的壽星畫家。

作畫能長壽 有人問朱屺瞻的長壽秘訣，他說：“秘訣就是作畫。”為什么作畫能長壽？朱屺瞻解釋，作畫是一種運動，一筆一畫不僅要用力，還要運氣，畫好一幅畫如同打了一套太極拳。

生活規律有節制 除畫畫外，朱屺瞻還有步行鍛煉的習慣。他在90歲高齡時，依然堅持每天步行3000米。他的步行方法是每天下午從家中出發，不快不慢地一走就是兩個小時。他衣袋里還裝著一本速寫簿，碰到有趣的事物就畫下來。他說：“一邁開腳，我就感覺渾身輕松，這是長期鍛煉的結果。”

朱屺瞻長年堅持早睡早起，冬天一般早上7點起床，夏天則提前到6點。午飯后休息半個小時，晚上8點準時就寢。朱屺瞻從不抽煙喝酒，早上吃加有果醬或黃油的面包、一杯牛奶，中午四菜一湯加米飯，晚上喝點兒粥。他最喜歡吃的是紅燒蹄膀上的皮。蹄膀皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，能起到潤澤皮膚、促進新陳代謝的作用，對老年人來說是一種強健體質的食療佳品。朱屺瞻鶴發童顏，被稱為“畫壇仙翁”，或許和他經常吃蹄膀皮有很大的關系。

越年老越愛天真之美 朱屺瞻愛好廣泛，他愛聽蘇州評彈、昆曲、音樂等，為的是讓自己有良好的心境。朱屺瞻還喜歡栽花養草，他常說：“我養花，花也養我。老年人應該多養花，可以使自己心情舒暢，度過愉快的晚年時光。”作畫之余，朱屺瞻常置身于花的世界里，感受沁人心脾的花香，享受其獨特的保健作用。

朱屺瞻平時還喜歡與小孩子一起嬉戲玩耍，他說：“越年老越愛天真之美，簡單樸素正是自然之美。”

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