健康快樂度晚年

李少恒

光陰似箭，歲月如梭。不經意間，我已退休9年。如何健康快樂度晚年，是擺在每個老年人面前的課題。我認為，老有所養、老有所為非常重要。日常生活中，我堅持做到不落伍、興趣多、樂生活，現在身體健康，聽得清、睡得著、站得穩，可謂越活越年輕。

不落伍。人老了，最怕脫離時代。老年人要緊跟新時代的發展步伐，這樣才能讓精氣神保持年輕。我關心時事，喜歡看電視新聞、閱讀報紙。從2016年至今，組織上要我參加《江西省志·人民政府志》編纂工作。為更好完成工作任務，我積極翻閱辦公室訂閱的《江西日報》《江南都市報》等報紙。我還經常閱讀《老友》。這本雜志文如其名，真是老年人的好朋友，能讓人獲得一手的涉老政策和全面的養生保健知識。經常看書讀報，讓我在新時代不落伍。掌握了新鮮資訊，我不僅精神面貌好了，還能很好地組織支部黨員學習和活動。

興趣多。養生保健的方法多種多樣，我沒有刻意鍛煉，而是把“鍛煉”融入興趣愛好中。這樣不會膩且容易堅持。我喜愛練習書法和唱歌。作為省政府文史研究館館員，我經常參加省政府文史研究館組織的書畫筆會和書畫創作活動。唱歌方面，我經常在手機“全民K歌”里和辦公廳微信群里冒泡，發自己唱的歌，活躍微信群里的氣氛。此外，我很喜歡運動，每天在家堅持練習啞鈴，讓肌肉得到鍛煉；每天堅持到人民公園走上兩大圈，然后到公園體育器械場地吊單杠做引體向上；積極參加辦公廳老年體協開展的健步行、打太極拳、打乒乓球、打門球等活動。

樂生活。人老了，更要安排好自己的生活。我每天幫助家里做做家務活，搞搞衛生，接送孫子孫女上學。這樣堅持動手、動腦、活動筋骨，不僅陶冶了情操，還能修身養性，既和諧了家庭氣氛，又增添了生活樂趣，整天高高興興的，自然身心健康。