鮮聞

運動隔日殘

運動隔日殘指的是每次心血來潮去做健身運動，隔天感覺人就“殘”了：下個樓姿勢像是在“碰瓷”，咳嗽一下胸口像被重擊，說話都氣若游絲，除了沒人疼，身上哪兒都疼。專家表示，運動還是要長期堅持、循序漸進，平時不運動，突然來一次高強度運動，很容易越練越殘。凡事得做規劃，量力而行。你們覺得呢？

安全器官

安全器官指的是有些人出門在外必須隨身帶的某些物件，就好像是身體的一個器官，如果沒帶，那就沒有安全感。對有近視的朋友來說，眼鏡就是他們的安全器官。對一些有社交恐懼癥的人來說，在公眾場合，尤其是人多的地方，必須得戴上耳機，避免與他人產生交集。因此，隨身攜帶安全器官，其實也是一種習慣成自然。

長時間日曬會削弱腦力

丹麥哥本哈根大學和希臘FAME實驗室近日開展的一項研究指出，人體在高溫暴曬的環境下工作可能會損傷大腦。測試時，研究人員將四臺加熱燈放在實驗者不同位置，分別照射人體下半身、背部、側面和頭頂。在溫度達到38.5℃時可以觀察到實驗者運動和認知表現的下降。這項研究表明，直接暴露于陽光下（尤其是頭頂）會損害人體運動和認知表現。

吃得越甜越易失眠

如今，睡不好覺成了很多人的困擾。美國哥倫比亞大學的研究人員收集了53069名女性的健康相關數據以及飲食日記，結果發現，飲食中GI（血糖生成指數，通常反映食物能夠引起人體血糖升高多少的能力）越高，罹患失眠癥的風險就越大。GI最高的女性，失眠癥風險增加11%。吃蔬菜和水果（而非果汁）較多的女性，失眠癥發病率降低16%。研究人員分析指出，當血糖迅速升高時，身體會通過釋放胰島素做出反應，由此導致的血糖下降會促進腎上腺素和皮質醇等激素釋放，而這些激素都會干擾睡眠。