幸福的秘訣

林采宜

幸福是什么？

幸福不是你得到了多少，而是你得到的東西和你所期待的東西之間的差距。

如果期望值很低，實際得到的東西超過期望，幸福感就會從心里油然而起。例如，晚上加班饑腸轆轆的時候，同事吃夜宵回來居然給你帶了兩個肉包子，還是熱乎乎的，你頓時會幸福感爆棚。再比如，如果你想要一個千萬年薪的CEO職位，沒有成功，最后獲得了一個780萬年薪的CFO職位，不僅會很沮喪，還會有滿滿的挫敗感。

為什么兩個熱乎乎的肉包子會給人溫暖的幸福感，而每年780萬的高薪居然帶來的是沮喪失落和挫敗感？

因為期望值不一樣，所以感受不一樣。

幸福是一種感受，也就是我們經常提到的“獲得感”。它跟你獲得多少東西（錢財、地位、榮譽、情感）沒有直接關系，而是和獲得這些東西時候的滿足程度有關。

怎樣才能得到幸福？

最簡單的辦法，就是降低期望值。用通俗的民間道理來說，叫做知足。欲望是一只會長大的小獸，你不斷喂養，它便不斷長大，直到長成龐然巨獸，吞噬你所有的時間、精力，把你整個人的生命撐爆。

這只欲望的小獸，在世俗社會，有一個非常漂亮的雅稱，叫做“成功”。在不斷追求更高的目標、更大的成功路上，很多人耗盡了生命的全部。

能夠控制自己貪欲的人，不是沒有欲望，而是能時時刻刻看見自己的欲望，看見它在膨脹時的非理性，看見它在吞噬很多生命中美好的東西……

創造好的人際關系，也是獲得幸福的秘籍。人是社會動物，絕大部分人都活在關系當中，好的人際關系是互益型的，彼此滋養;壞的人際關系是互害型的，彼此消耗。

如果說幸福如同空氣中的味道 ，那么人際關系就是你時時刻刻在呼吸的“空氣”。而身心健康，是獲得幸福的基本前提。

通往幸福，還有一條小徑，叫做“ 獨立的人格”。人的幸福感，有些來自外部環境，比如物質的豐足、人際關系的溫暖，還有一些來自自己內在世界的豐富和美好。

很多人不知不覺地被困在時代的蛛網里，被各種焦慮的洪流卷著走。有些人在群體中才能幸福，于這種人而言，群體的認同如水，他是魚，魚兒離不開水，所以，孤獨、不被認同，對于有些人來說意味著痛苦。而獨立的人，如同長向云端的樹，從容自處，因為他們將自己本身視為幸福的源泉。

年輕的時候，大部分人都會在這個熱鬧也荒蕪的世界上孜孜不倦地尋找自己的另一半;成熟之后，一部分人會發現，實際上每個人都是完整的，根本不存在所謂的“另一半”，也不需要所謂的“另一半”。

如果你不怕成為“異類”，有能力享受孤獨，那么，站成一道風景，幸福就坐在你的心底。

無論如何，想要獲得幸福感，最重要的一點在于，看見自己的擁有。那如何看見自己的擁有呢？很簡單，在平凡的生活中，比下不比上。大多時候，談到幸福，我們的心如同宇宙，明明擁有一切，卻偏偏喚做“太空”。