早晚性愛，各有各的好

王冰

傳統觀點一直認為，性愛應該選在晚上。不過，越來越多的研究認為，人們可以嘗試改變這一習慣。例如，日本著名夫妻關系專家三松真由美建議大家多嘗試早晨性愛，感覺可能會更好。性愛到底是選早上還是晚上，和不少因素有關。

一般情況下，在經過一天的忙碌后人體在晚上會開始分泌一些幫助機體進入睡眠狀態的激素，所以，白天工作量大的男性，晚上會處于疲憊狀態，很難全身心投入到性生活中。而早晨，全身機能等待喚起，如果用性愛開啟新的一天，可達到最佳狀態。此外，男性在早晨的自然生理反應就是晨勃，這時陰莖充血狀態最佳，硬度令人滿意。晚上男性需要在性刺激下逐漸實現勃起，在疲勞狀態下還容易出現舉而不堅、堅而時短的情況。此前有研究發現，早晨6～7點，男性身體最為敏感，性欲最強。

如果夫妻都能適應晨起后性愛，便會喜歡晚上早睡。有研究顯示，如果能堅持8周晨起性愛，67%的夫妻會養成早睡早起的好習慣。但有些情況下不適合早上性愛，比如早上有重要活動或睡眠質量差時，應該在晨起時保存精力。

當然，夜間性愛也有著得天獨厚的好處，此時人們心態放松，不必擔心性愛時被打擾。晚上也是很多女性偏愛的性愛時間。美國哈佛大學的研究發現，晚上10點時，女性大腦的創意細胞最活躍，此時更擅于想象，而且這些幻想多數與性有關，因此，晚上性愛女性更容易達到性高潮。性愛也是一個消耗體力的運動，晚上性愛還有助睡眠。

由此可見，早晨和晚上進行性生活各有優勢，夫妻可根據雙方喜好及時調整性愛策略，增進性福感。

（摘自《生命時報》）