做好準(zhǔn)備，健康一夏

朱志安

氣溫越來(lái)越高，人們也進(jìn)入了“入夏”準(zhǔn)備的階段。在疫情期間，想要健康度夏，在夏天來(lái)臨前就要做好準(zhǔn)備，整理和清潔好夏日必備用品，才能降低疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

空調(diào)

疫情還沒(méi)結(jié)束，空調(diào)的清潔和消毒就顯得尤為重要。若未清潔或清潔不到位就貿(mào)然開(kāi)空調(diào)，藏匿在空調(diào)中半年之久的塵螨細(xì)菌會(huì)隨著出風(fēng)口飄滿室內(nèi)。

引發(fā)癥狀：打噴嚏、流鼻涕、眼睛瘙癢、咳嗽等。

清潔：除了重點(diǎn)清洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)，空調(diào)的蒸發(fā)器也不能遺漏。具體步驟：①斷電后打開(kāi)空調(diào)面板，取出過(guò)濾網(wǎng)，用水把上面的灰塵清洗干凈，晾干后放回;②用專門的空調(diào)清洗劑或稀釋的消毒劑輕輕刷洗空調(diào)的蒸發(fā)器。隨后，空調(diào)開(kāi)到風(fēng)量最大、溫度最低吹30分鐘;③用濕布擦洗出風(fēng)口。

頻次：每個(gè)空調(diào)運(yùn)行季建議至少清洗2次。

枕頭和枕巾

在人體臉部分泌的油脂、汗液日復(fù)一日的“浸透”下，枕頭和枕巾會(huì)逐漸變黃。而枕巾上殘留了汗液、口水、眼淚等，如未及時(shí)清洗，非常容易滋生細(xì)菌和霉菌。

引發(fā)癥狀：臉部過(guò)敏、呼吸道過(guò)敏癥狀反復(fù)發(fā)作。

清潔：定期清潔，利用洗衣液（洗衣粉）與熱水混合，泡一個(gè)小時(shí)再揉搓清洗。

頻次：枕套、枕芯至少應(yīng)準(zhǔn)備雙份。夏天建議枕巾一周清洗一次，枕芯最好每周在太陽(yáng)下曬一次。冬天則建議每月清洗。

涼席

人體的汗液、皮屑和灰塵沉積在涼席縫隙中，加上天氣潮濕，使席中螨蟲(chóng)更易滋生和繁殖，導(dǎo)致涼席霉變。

引發(fā)癥狀：皮膚反復(fù)瘙癢、起疹，以及誘發(fā)丘疹性蕁麻疹。

清潔：方法一：涼席在開(kāi)水里泡10分鐘，曬干后使用。方法二：準(zhǔn)備好一個(gè)電熨斗和一條濕毛巾。先把涼席鋪好，然后用電熨斗放在濕毛巾上來(lái)回地熨燙涼席。要保持濕毛巾在涼席每處持續(xù)熨燙至少3分鐘。

頻次：每年首次使用涼席前除一次螨，之后每周清洗一次。

蚊帳

用久的蚊帳表面沾滿了灰塵，稍一抖動(dòng)就會(huì)灰塵漫天飄，過(guò)敏性鼻炎和哮喘患者極容易因此誘發(fā)病情。

引發(fā)癥狀：打噴嚏、流眼淚、兩頰發(fā)紅、瘙癢等。

清潔：在拆蚊帳或取出蚊帳時(shí)，記得戴口罩，將蚊帳放入洗衣機(jī)清洗即可。

頻次：在夏天使用前先對(duì)蚊帳進(jìn)行清潔，之后建議每月清洗一次。

（摘自《老人報(bào)》）