做個合格的“背奶族”

祝 艷

（四川省南充衛生學校 四川南充 637000）

母乳儲存是指母乳過多，寶寶一時吃不完，或寶寶生病導致母嬰分離，或媽媽沒有時間哺乳，需要將母乳擠出來，放進冰箱存儲，時稱“背奶媽媽”。母乳儲存也有很多注意事項，就讓我來教您做個合格的“背奶族”吧。

1 儲存容器

儲存母乳容器的材質：長期保存的母乳建議使用玻璃、聚乙烯（PE）材質，儲奶袋選用雙層設計更為方便安全。單層儲奶袋柔軟單薄，易被冰凍后的乳汁劃破而滲漏，操作不當易于污染。雙層儲奶袋能較好隔絕水分、氧氣的滲透，能較好地保存冰凍母乳的抗氧化物質。

2 儲存時間

（1）新鮮母乳：20～30℃保存不超過4小時[2]。

（2）冷藏母乳：4℃保持不超過48小時[2]。

（3）凍母乳：-15～-5℃可保存至6個月[2]。

（4）解凍后的母乳：可保存24小時[1]。

3 收集母乳的方法

（1）人工擠奶法

①準備好消毒的儲奶容器。②吸乳前，清潔雙手、乳房。③毛巾熱敷乳房，按摩或輕拍乳房，按摩后背、喝熱開水或湯，刺激射乳反射。④將容器靠近乳房，拇指及食指放在距離乳頭根部2厘米處，二指相對，其他手指托住乳房。⑤拇指和食指向胸壁方向輕輕下壓，不可壓得太深，然后兩指擠壓乳房（手指不能在皮膚上滑動、摩擦，不能擠壓乳頭），壓力作用在拇指及食指間乳暈下方的乳竇上。反復一壓一放，以乳頭為中心從各個方向將每一個乳腺管的乳汁擠出來。⑥一側乳房擠壓至少3～5分鐘，待乳汁少了，擠壓另一側乳房，如此反復交替數次，持續時間以20～30分鐘為宜。

（2）電動吸奶器吸奶法

①選擇適合自己的電動吸奶器，按說明操作。②吸乳前，清潔雙手、乳房。③毛巾熱敷乳房，用手按摩或輕拍乳房，按摩后背、喝熱開水或湯，刺激射乳反射。④選擇負壓在-170至-60mmHg，最高不超過-250mmHg。

4 儲存時的注意事項

（1）儲奶袋為一次性產品，不能重復使用。儲存奶的冰箱禁止放其他食物。

（2）每份儲存量不超過120ml或根據孩子的喂養量決定每份的量。

（3）母乳冰凍后體積會增加，儲存量不超過容器容量的3/4[1]。

（4）吸出的乳汁放涼后盡快放入冰箱，多次吸出的乳汁可以放在冷藏室等相同溫度后合并，一般建議吸出后冷藏1小時后合并，不建議新鮮母乳和冰凍的母乳合并[1]。

（5）在儲奶容器外面標注儲存時間和奶量，按采集的先后順序放置，最先采集的應放最外面，超過保質期不能食用。

5 使用儲存母乳的方法

（1）解凍。冷凍過的母乳可放在冷藏室過夜或放在流動的自來水中解凍。

（2）隔水燙熱法。將母乳容器放進37～40℃溫水里浸泡，使奶吸熱升溫，輕輕搖晃使受熱均勻。

（3）恒溫調奶器加溫。將調奶器溫度設定在40℃加熱母乳，溫熱至38～39℃即可哺喂。

6 加熱儲存奶的注意事項

（1）絕對不能使用微波爐加熱。破壞母乳中的營養物質，并產生灼熱點，從而燙傷嬰兒的嘴巴。

（2）慢慢回溫，不能隔水煮沸，水位不要超過密封位置。

（3）冷凍后的乳汁加溫后一餐沒吃完，不可以留到下一餐食用。

（4）加熱后的母乳不可再次冷藏使用，解凍后的母乳不能再次冷凍。

（5）母乳冷藏后會分層，這是正?，F象。哺喂前輕微地搖晃，使奶水和油脂混合均勻即可。不可劇烈搖晃，以免導致成份破壞。