淺談瑤族長鼓舞元素與大眾健身操融合創編在校園體育文化中的傳承

吳麗婷

【摘要】如今隨著新時代的變化發展，在這個擁有著各種文化并存的當代文化大花壇中，傳承傳統文化顯得日益重要起來。在這個世界上的眾多文化當中，我們的中華民族文化，博大而精深，源遠而流長;中國自古以來是一個多民族國家，擁有著多民族文化的包容性，使得中國的56個民族文化能夠在世界的文化大花壇中占有一席之地，大放異彩。那么面對時代進步所帶來的新文化沖擊，優秀的傳統民族舞蹈文化又該如何傳承下去呢？這是值得我們深思的一個問題。生活在嶺南地域的我們，植根于嶺南文化的我們，是否要去探索新的路徑去傳承我們優秀的嶺南文化？在嶺南文化中，廣東瑤族長鼓舞是嶺南文化當中一個獨具民族特色的板塊，而大眾健身操是現當代最受人們歡迎的一項體育運動。下面筆者就廣東瑤族長鼓舞的元素與大眾健身操的元素進行簡析，并試將兩者進行融合創編，探索兩者在校園體育文化中傳承的路徑。

【關鍵詞】廣東瑤族;瑤族長鼓舞;大眾健身操;創新傳承

1.前言：古人云：“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”，生活在這片土地的我們，作為一名嶺南人的我們，自己的嶺南文化也值得去重視與傳承。筆者從一次接觸編排瑤族舞蹈當中得到啟發，瑤族長鼓舞的步伐以及元素和健身操的套路及步伐有些相似，突發奇想這兩者是否可以進行融合創編呢？如果這個設想可行，那么瑤族長鼓舞文化就能夠以一種新的形式繼續地傳承，在與此同時也能推動校園體育文化發展的一個新方向。

2.廣東瑤族長鼓舞元素簡析

在廣東的粵北地區，這里生活著一個能歌善舞的民族，孕育著多彩的連南瑤族文化，古老的瑤族先民們用舞蹈記錄著他們的記憶與文化的精華。廣東的瑤族人民們能歌善舞，瑤家男性皆擅長于長鼓舞，每逢瑤族的重大喜慶節日或宗教活動，瑤人們都會載歌載舞，場面極其熱鬧。在瑤族的文化里，長鼓舞則是廣東瑤族最具代表性的一種舞蹈。在歷史記載里，瑤族長鼓舞最先是用于祭祀盤王的一種祭祀類舞蹈，舞蹈演員們身掛長鼓，這是瑤族長鼓舞的重要特征。舞蹈動作是生活語言的另一種形式的轉變，來源于生活;瑤族舞蹈動作元素大多數取材自瑤人的生產與生活。廣東瑤族長鼓舞由于地域及文化的影響，舞蹈元素主要以腿部蹲、屈、擰、轉、旋、躍等動作元素為主，腿部動作靈活多變，保留矮、穩、顫等審美特點。在伴奏音樂元素上，音樂節奏單一且明快、旋律抒情而有力，易于與其動作元素進行融合。瑤族長鼓舞在伴奏音樂的渲染中，舞姿更具有風格性與可觀性。

3.大眾健身操簡析

大眾健身操是在我們日常生活中倍受大眾所喜愛且比較常見的一種運動形式，例如廣場舞、簡易的運動舞蹈也被歸類為大眾健身操，定義較為廣泛。簡單來說，不加難度的健美操就是健身操。健美操的定義是一種在較為動感的、輕快的音樂的伴奏下，進行有節奏的身體練習的一種有氧運動，這項運動可以實現促進人的身體健康，塑造具有美感的形體，同時也具有一定娛樂功能的一種現代體育運動;其定義可以從廣義的健美操概念中進行劃分。具有較強的普及性、包容性與可操性。大眾健身操的可分為徒手健身操和輕器械健身操，大眾健身操在運動的場所選擇上相對于健美操也更加地簡易與方便，同時兼具強身健體與娛樂的作用。其動作元素上相對于健美操來說更加的簡單與實用，主要運用手臂進行發力，更注重于步伐的變換及身體的協調性，并可以通過個人的運動習慣，根據音樂的速度快慢進行動作的控制。大眾健身操最大一個特點是可以根據個人不同的身體素質、年齡階段、興趣愛好等自行選擇不同的形式與風格強度，從而加強人體的心肺功能，促進生理系統的調節。

4.廣東瑤族長鼓舞與大眾健身操的融合創編

瑤族長鼓舞通過手部、身體、腳步各部位的運動，增強了關節的靈活性和柔韌性，還提高了人體的靈敏性和協調性 ，同時由于膝部的不間斷的蹲起動作，對增強股四頭肌、臀大肌力量，減少臀腹部脂肪都有良好的功效。由此可見，長鼓舞是一項健身性及佳的運動。大眾健身操則有著較強的包容性，形式豐富多樣，主要以鍛煉全身肌肉塑形、心肺功能、身體協調性為主，動作、步伐簡易多變。綜合兩者來看，大眾健身操與瑤族長鼓舞在動作步伐、鍛煉的肌肉群、音樂元素上有著相似的共同點。我們可提取瑤族舞蹈的動作元素與大眾健身操的動作元素特點進行融合，創編出一套簡單、可操性強，同時保留瑤族長鼓舞動作特點的自選瑤族長鼓舞輕器械健身操動作。利用瑤族獨具特色的長鼓作為健身操手部動作的道具，長鼓運動軌跡于前后或橫于腰間左右擺幅，上身動作可前傾或后仰;下身動作則以瑤族長鼓舞中腿部靈活多變的特點進行創編，膝蓋自然蹲屈顫動，有彈性地上下微蹲、前后擰轉等，步伐動作則以前后推拉步、走對角步等簡易步伐為主。在伴奏音樂的選擇上，選可用速度為中速，節奏單一，拍點較強，歡快熱鬧的瑤族風格音樂為主。為了能夠適應大眾的審美及動作的可操化，在動作創編時，需要注意加強健身性，簡化長鼓舞中“舞”元素的難度，注重動作的藝術性，相應地縮小動作的幅度;為了兩者能更好地融合，在鼓具上也要進行改動，在保持原有的民族風味外形的基礎上，將鼓的長度減短，調整重量等。盡量使其融合到各年齡階層、不同性別的人群，成為長鼓舞大眾健身操里可以靈活運用的輕器械道具，實現瑤族長鼓舞健身操的可操性與全民性。

5.廣東瑤族長鼓舞在校園體育文化中的傳承

瑤族長鼓舞是嶺南文化當中一個獨具民族特色的板塊，生長在嶺南之地的我們，是否更應該去思考如何用一種新的形勢去傳承與保留我們優秀的傳統嶺南文化呢？瑤族長鼓舞與大眾健身操的融合，無疑是跨學科雙贏的一個結合，也體現了新課標的要求，實現以“美”育人，也符合學校體育的教育功能，達到“既育體，又育人”的教育價值。筆者作為一名教育工作者，校園，就是我們傳承優秀傳統文化的一個絕佳的路徑。通過學校的體育教學課堂，有機融合進民族的文化元素，這樣優秀的傳統民族文化才能源源不斷地獲得強大的動力與可持續性的發展。通過瑤族長鼓舞與大眾健身操的創編融合，在體育方面，能調動、鍛煉人體全身的肌肉群，對于身體的關節、韌帶等有一個很好的舒展作用，發展體能，增強體質，極具健身的價值。在文化藝術上，則具有醒目的民族藝術特色，對舞者舞蹈的速度、體能上也有很大的提升。教育與民族文化是相互依存、互相促進的。在校園里面引入具有自身地域民族特色、融入強健體魄的長鼓健身操，這樣既保存了民族特色，又兼具藝術的審美，同時還具有健身價值，何樂而不為呢？