生病也是健康的一部分

李松蔚

生病除了會帶來身體上的痛苦，有時還會增加人們的心理負擔。很多人生病時，會體驗到情緒上的壓力，需要找心理咨詢師聊一聊。

其實，這些壓力常常來自我們對健康的觀念。關于健康，有兩種看法：一種認為，健康就是不生病；另一種認為，生病也是健康的一部分。

兩種看法都有道理。不過，我更喜歡后者。

人的狀態是不斷波動的，一個人多數時間活蹦亂跳，偶爾頭疼腦熱，我們就說他是不健康的嗎？當然不是了，他也很健康。

這并不是奇談怪論，只不過是換了一種更長的衡量健康的時間尺度。我們說一個人身體健康的時候，并不是說這個人從來不會生病—他甚至可能正休病假呢，但我們并不能因此就否認他是一個健康的人。我們關注的，是這個人整體的狀態，而不是他某一天的狀態。

相比之下，另一種觀點就有些絕對了—一旦生病，你就被自動從“健康”的隊伍里除名了，必須等病好之后才能歸隊。這樣病人在養病的時候，就要承擔一種隱性的壓力：我這一刻是在一種非正常的狀態，必須盡快擺脫現在的狀態。他會為此感到不安。

疾病會給人造成大量的麻煩：頭痛讓人無法集中注意力，皮膚病讓人羞于見人，患上傳染病更是必須接受隔離。但很多人并不了解，麻煩本身并不是最可怕的，更大的問題在于如何看待這些麻煩。

為病人進行心理咨詢時，我會特別強調這個觀念：生病沒什么不正常，不必為此承受多余的心理負擔。得到這樣的確認，病人養病時心情就會平靜一些。

就像做完手術，醫生會對我們說，麻藥勁兒過了會很痛。這份疼痛不可避免，醫生也只能說：“正常的，熬過這一陣子就好了。”好吧，醫生說痛是正常的，那我們可以慢慢地熬。這句話不是止痛片，但它就是有莫大的安慰作用。這說明什么呢？我們怕的常常不是痛苦本身，而是隨之而來的自我懷疑、不被認可。有這樣一個確認，那么就算痛一點也還好，至少安心了。

一聲“正常”，不啻一份珍貴的禮物。生活中我們大都不是醫生，沒法開藥治病，但我們可以把類似的觀念傳達給那些受病痛困擾的人。我們可以說：“正常，你只是病了。”

有些病是醫生治不好的病或者慢性病。一個人說不定正遭受著某種目前的醫療技術束手無策的病痛，有生之年都不能好轉。這很不幸，但這也可以看成某種意義上的一種常態。常態就代表著可以應對。既然是一份去除不掉的病痛，也就沒有什么好怕的了。只要接受現有的狀況，盡可能地安排好自己的生活，做自己喜歡的事，不就可以了嗎？我們可不可以推而廣之，把這種跟疾病共存的狀態也看成某種特殊的健康呢？

久病不愈也可以是一種健康，這聽上去有點不合邏輯，但如果一個生病的人建立了一種新的生活常態，按自己的意愿工作和生活，有良好的人際關系，重新感受到愉悅和價值，那么他跟健康人的唯一差別，無非就是身體正承受著病痛而已。

精神上的疾病也是一樣。我們每時每刻都在經歷變化，遭遇了某種外部刺激也好，體內環境出現了紊亂也好，精神都會因此而變化。精神變化是一種自然反應。一定程度的精神變化可以自己修復，程度嚴重了就要治療，但歸根結底都需要時間，需要多堅持一陣子。

每個人每天都在變化，今天好一點，明天差一點。而心理咨詢能改變什么呢？無非就是讓人看到變化的存在—這就夠了。不拘泥于一天一時的表現，從長遠看，看到某種普遍性和恒常性，這就已經是治愈了。糟糕的事總是來來去去，人人如此：身體不舒服了，心情不好了，又跟伴侶吵架了，壓力大睡不著覺了……所有這些，都是正常人的正常人生。人總會有一些自我懷疑的時刻，覺得“人生再也不會好了”，等到第二天振作起來，卻又覺得還能再堅持一下。

你說這是病嗎？我認為更廣義地說這都是健康的。因為我們都還活著，無論經歷怎樣的痛苦，我們的生命還在繼續。活著就意味著還有很多可能性，這是再嚴重的病痛都無法抹殺的。