中醫養生在糖尿病中的應用

喬麗麗

摘要：糖尿病是我國常見的慢性疾病，遷延難遇、并發癥兇險，對患者的身體健康和生命安全具有嚴重威脅。在中醫中糖尿病列數“消渴”范疇，中醫養生提倡運用中醫理論和方法增強體質、頤養生命、預防疾病，實現防疾病、治未病的效果。在中醫理論的指導下，做到規律起居、科學飲食、調節情志、適當運動等，均能夠實現糖尿病的養生調攝。

關鍵詞：糖尿病;中醫養生;飲食起居;情志調節;飲食養生

【中圖分類號】R587.1 【文獻標識碼】A 【文章編號】1673-9026（2021）05-474-01

2014年9月柳葉刀雜志中發表的文章指出，我國Ⅱ型糖尿病患者呈現30年內的猛增現實[1]。糖尿病的多發和遷延難愈的特性使其成為威脅人類健康的一大殺手。糖尿病的發生與發展與不健康的生活習慣密切相關，中醫作為我國的國粹，經過幾千的發展，其中包含的科學理念逐漸受到現代人的青睞。中醫治未病理論提倡加強日常的養生與保健，實現增強體質、延年益壽的目的，其在糖尿病的預防中也具有十分重要的意義。筆者對糖尿病、中醫養生內容進行簡述，并分析中醫養生方式在糖尿病患者中的應用策略。

一、糖尿病概述

中醫誕生于我國原始社會，經過漫長的歷史長河積累并總結了許多醫學典著和理論，對人體疾病具有獨到的認識。中醫中關于糖尿病的認識也頗具超前性，在殷商時代的甲骨文中就有關于“尿病”的記載，在古代中醫中，糖尿病屬于“消渴”的范疇，并一直沿用至東漢，被民間廣泛使用，在我國古代的注明醫學著作《金匱》、《黃帝內經》、《蘭室秘藏》中均具有相關記載。中醫對機體的認識存在于整體觀念之上，認為人體是統一的，五臟六腑之間密切相關，其中一個器官出現功能失常情況，必定會對其他器官造成影響。在中醫中，消渴的范圍分為三種，即我們常說的“三消”：其一為多飲，指的是上消，會對肺部造成損傷;其二為多食，指的是中消，會影響脾胃功能;其三為多尿，也就是下消，主肝腎，影響肝臟和腎臟的代謝功能。消渴發生的疾病機制主要與機體中出現淤血、陰虛、氣虛、燥熱等因素相關[2]。通常，以陰虛燥熱為主要原因，其中燥熱為標，陰虛為根本。對機體腎臟、胃和肺部的侵襲影響使消渴病發生的病位基礎，而機體中出現的水電解質紊亂情況是其發生的病理基礎。

二、中醫養生的內涵

養生，即順應生命發展的規律，借助形體鍛煉、精神調養、飲食調理等方式來增強體質、提升抵抗力，進而實現預防疾病、增益身體、益壽延年的目的。中醫養生指的是在中醫學的相關理論知識指導下，充分研究、吸收傳統養生方式中的精華，融合中醫知識而發展來的獨特的養生方式。中醫養生在日常生活中對人們的健康指導和疾病預防方面發揮中不可替代的作用。

在中醫養生的范圍中，存在較多諸如順應自然、通暢經絡、協調陰陽、形神共養、謹慎起居、節欲寶精、飲食調養。動靜適宜等養生原則。在上述養生原則的指導下，日常生活中經常用到的養生方式也較多，比如針灸養生法、藥食養生法、精神養生法、傳統運動養生法、起居養生法、按摩養生法等[3]。

三、糖尿病人的中醫養生策略

1.規律起居

中醫理論主張順應自然規律，重視人與自然之間的聯系。比如，不同的地理因素和氣候因素對人體的影響存在明顯差異，在南方潮濕多雨的環境下，身體更容易受到暑邪、潮濕的侵襲，容易引起中暑或導致風濕。然而，在氣候寒冷、干燥的北方地區，身體更容易遭受寒邪、燥熱的侵襲，引起便秘、皮膚干裂、凍瘡等病癥。

站在糖尿病的角度來看，可以根據患者的身體素質選擇舒適的居住條件，也通過適當的調節措施來改善現有的居住環境的溫度以適度，以使身體保持在健康舒適的狀態，降低外邪侵入。另外，中醫講究順應季節變換規律，進而達到維持身體平衡的目的。春季萬物復蘇，陽氣疏發，肝氣升發，情緒隨之變化，也會引起血糖上升，進而導致惡性循環，所以春季應注意保持心情舒暢，調節情緒，保持良好作息。夏季溫度升高，身體消耗大，血糖水平下降，故應晚睡早起，增加戶外有氧運動，宣泄氧氣。秋季天干氣躁，糖尿病患者應注意削減陰液損耗，注意防躁，早睡早起，保持清淡飲食。冬季萬物蟄伏，天氣寒冷，代謝緩慢，應保持早睡晚起的作息，控制室內舒適的溫度和濕度，適當通風。

2.科學飲食

“藥食同源”使中醫倡導的飲食理論，早在《備急千金要方·消渴》紅，孫思邈就指出消渴病人應保持合理的飲食。一般情況下，不同食物具有不同性味，而中醫飲食養生重視食物性味與身體健康之間的關聯，根據身體特點進行科學飲食，堅持遵循食物的死氣五味才能夠實現控制血糖和限制糖尿病進展的目的。中醫藥性指導理論將食物分成主食、副食，依據病人機體所具有的不同情況，如或虛或實，或寒或熱來具有針對性的制定飲食計劃，比如檸檬、葡萄、李子性平，梨子、草莓、西紅柿為良性、酸味食物，棠梨、苦瓜屬于涼性、味苦的食物，酸石榴、醋、韭菜為溫熱食物。此外，在飲食養生的過程中，患者應注重用餐的時間和進餐量，以三餐合理搭配，少食多餐為宜，控制患者每天的熱量攝入。

3.調節情志

情緒消極、躁動等不良情志均會對疾病產生不良影響，所以在中醫保健中，應重視情志調節。現階段，主要提倡且常用的情志調節方式有移情轉移、虛靜守神、宣泄疏導等。糖尿病患者結合自身疾病特點，應重點掌握虛靜守神的養生方式調節情志，由靜抗躁，保持健康豁達的心態，進而改善病人的癥狀，抑制疾病進展。

4.適當運動

目前，無論是西醫還是中醫都認可運動對糖尿病人的益處。適當的運動有助于減輕病人體重，提升胰島素敏感性，糾正機體糖代謝紊亂情況。古人認為，久坐、久臥都會對身體氣機造成一定的損傷，貪圖安逸會在時間的積累下導致氣機郁滯，引起消渴病癥。可見，糖尿病患者重視日常生活中的適度運動對于調節機體功能，改善疾病的重要意義。傳統運動養生的方式強調內外兼修、動靜結合。然而，現階段運動養生可分成以少林拳、運氣血、通經脈的佛家方式，以及講究養形練氣的道家方式，諸如五禽戲、太極拳等。

參考文獻：

[1]張偉.中醫體質辨識在社區糖尿病腎病患者中的應用效果[J].世界中醫藥，2017，12（000）：284-285.

[2]馬桂芳.中醫體質干預在2型糖尿病患者中的應用及效果評價[J].重慶醫學，2017，46（000）：2-4.

[3]劉杰，葛莉.中醫飲食護理對糖尿病患者血糖控制效果的分析[J].健康之友，2021（5）：174.

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