學(xué)校體育鍛煉對青少年近視的影響

張萬祥

摘要：視力健康作為青少年順利參與一系列活動的先決條件，視力低下對其健康成長有著負面的影響。因此學(xué)校要立足于教育實踐背景，通過體育鍛煉干預(yù)近視預(yù)防，通過體育鍛煉策略的改進，落實校園的近視防控工作，改善視力，也促進青少年的健康成長。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉;青少年;近視;

引言：

青少年近視率逐年增高，而學(xué)校開展一系列教學(xué)實踐活動，要認識到維護學(xué)生身心健康的重要職責。學(xué)生學(xué)校的衛(wèi)生保健工作既要從學(xué)生安全身體素質(zhì)增強等角度開展一系列的體育鍛煉，與此同時也要針對于近視這一困擾青少年的現(xiàn)實社會問題，探究近視預(yù)防的策略。

近視主要是由于用眼的過度而，學(xué)生在生活學(xué)習(xí)中不恰當?shù)挠醚哿?xí)慣，也會帶來視力的問題，基于青少年近視率逐漸增高的社會背景，既要明確體育鍛煉對于近視預(yù)防的積極意義，也要結(jié)合學(xué)校的現(xiàn)實體體育資源進行近視干預(yù)工作，發(fā)揮體育鍛煉的積極意義，通過學(xué)生掌握預(yù)防近視的方法，在生活中不斷強化訓(xùn)練，保障學(xué)生的用眼健康，保護學(xué)生的視力。

一、體育鍛煉對于近視的防控原理

科學(xué)的體育鍛煉對于近視預(yù)防有著積極的意義，從生理學(xué)的角度而言，近視這一情況出現(xiàn)，更多的是后天由于用演的不正確而導(dǎo)致的問題，因此通過有效的干預(yù)與科學(xué)的調(diào)整，青少年近視可以被有效的防控，借助體育鍛煉可以改善視力，通過動態(tài)的視力訓(xùn)練也能預(yù)防近視。

（一）體育鍛煉改善視力

學(xué)校開展體育訓(xùn)練可以有效的保護兒童的視力發(fā)展。睫狀肌長時間的持續(xù)收縮是近視形成的主要原因，而該種過度緊張與疲勞也容易導(dǎo)致近視問題的出現(xiàn)。正常放松的狀態(tài)，可以保障視力的正常。當開展體育鍛煉時，學(xué)生集中在戶外的環(huán)境下，其個人能保持舒適放松的狀態(tài)，在開展體育運動時也能保持正常的頻率，用眼疲勞之后借助體育鍛煉的放松，對于視力的改善有著積極的意義。

（二）視力訓(xùn)練預(yù)防近視

在體育鍛煉中可以通過動態(tài)視力訓(xùn)練保護視力。青少年觀察靜止的物體物，其長時間的用眼往往會帶來眼疲勞的問題。通過動態(tài)視力訓(xùn)練，通過對于運動物體進行追蹤，眼睛的調(diào)節(jié)、集合過程可以對于眼睛進行有效訓(xùn)練，規(guī)律化的動態(tài)視力訓(xùn)練則可以提高睫狀肌調(diào)節(jié)能力，提高青少年的視覺追蹤能力，從而達到預(yù)防近視的目的。

二、學(xué)校體育鍛煉干預(yù)近視預(yù)防策略

借助體育鍛煉進行近視預(yù)防工作可以采用以下具體的措施：

（一）保證體育鍛煉時間

容雖然學(xué)校開展了一系列的體育訓(xùn)練，而體育訓(xùn)練又對于良好視力的保障有著積極的意義，但受限于學(xué)校的教學(xué)安排，在教學(xué)壓力過大時會出現(xiàn)體育鍛煉時間縮短的問題。

戶外鍛煉時長的減少會導(dǎo)致學(xué)生眼疲勞難以恢復(fù)的問題，因此作為學(xué)校要嚴格遵守體育健康課程成的教學(xué)時長，利用現(xiàn)有的體育教學(xué)資源，保障體育鍛煉時間，通過放松的體育鍛煉為學(xué)生提供眼疲勞緩解的時間。

（二）組織動態(tài)視力訓(xùn)練

針對于近視預(yù)防這一關(guān)鍵的目的，學(xué)校組織體育鍛煉也可以采用動態(tài)視力訓(xùn)練，既在體育課堂中向?qū)W生講解動態(tài)實例訓(xùn)練的方法，也通過課間學(xué)生主動持續(xù)的開展動態(tài)視力訓(xùn)練，保障學(xué)生良好的視力發(fā)展，控制學(xué)生的近視度數(shù)

體育訓(xùn)練中開展動態(tài)視力訓(xùn)練，可以在日常中進行訓(xùn)練，也可以運用簡易的器具或者專業(yè)的訓(xùn)練儀器。在體育課堂上，可以借助乒乓球，通過點位上推擋球，針對性的進行動態(tài)視力訓(xùn)練;足球練習(xí)中可以要求學(xué)生觀察運動軌跡，觀察點位。在不同的體育運動項目中，教師要進行靈活的訓(xùn)練調(diào)整與安排，通過針對不同項目進行移動目標的練習(xí)來鍛煉學(xué)生的睫狀肌，改善學(xué)生的視力，也為疲勞的雙眼提供緩解的時間，提高學(xué)生的視覺功能。

（三）家校共育強化效果

大部分學(xué)生在家庭存在不良的用眼習(xí)慣，過度使用電子產(chǎn)品，缺乏眼睛放松的用眼都會導(dǎo)致近視問題，而體育鍛煉雖然能達到預(yù)防、改善視力的目的，但也要養(yǎng)成長期的鍛煉習(xí)慣，因此青少年視力保護要從學(xué)校與家庭兩個角度進行持續(xù)的體育鍛煉。

青少年的近視預(yù)防要立足于學(xué)校，立足課堂進行針對性的訓(xùn)練，也要關(guān)注學(xué)家庭中的習(xí)慣養(yǎng)成，針對于視力恢復(fù)與提高這一長期的過程，僅僅靠學(xué)校每周的體育課來讓學(xué)生參加戶外鍛煉是不夠的，學(xué)校應(yīng)該為每個孩子做好體育鍛煉檔案，既要在每周的體育課上為學(xué)生提供戶外鍛煉的機會，也要主動與家庭配合，通過設(shè)計家庭學(xué)校體育鍛煉計劃，通過課后的戶外訓(xùn)練，既減少學(xué)生接觸電子設(shè)備的時間，也為眼睛提供充足的休息與鍛煉。

三、結(jié)束語

在當前的社會發(fā)展背景下，各類電子產(chǎn)品智能終端設(shè)備廣泛存在于人們的日常生活，而受到社會客觀條件的限制，受到青少年生活方式變化的影響，青少年近視率逐年增高，并有著低齡化、高近視度的發(fā)展趨勢。近視的改善是一個長期的過程，需要國家、地方、學(xué)校和家庭的共同努力，構(gòu)建一套完整的近視防控體系，學(xué)校要借助體育訓(xùn)練干預(yù)近視預(yù)防，培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣。

參考文獻

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