戴口罩悶出痘痘怎么辦

余燕紅

每天出門必需品是什么？不是手機，是口罩！哪天沒戴口罩出門，感覺自己在“裸奔”。自疫情發生以來，大家都養成了自覺戴口罩的習慣。復工復產后，不少上班族一天超過10個小時都需要佩戴口罩。戴口罩帶來防護的同時，也帶來了一些“煩惱”，比如時間戴久了，竟然悶出了痘痘。戴口罩為什么會長痘痘？如何避免悶出痘痘？如果已經長了痘痘該怎么辦？

戴口罩悶出痘痘是因為這原因

廣州醫科大學附屬第三醫院皮膚科主任醫師翁智勝解釋，佩戴口罩時間過長，口罩壓迫，會影響面部血液循環。另一方面，因為口鼻不斷呼出水氣，會讓口罩內部溫度升高，部分口罩透氣性不佳，口罩下的皮膚局部濕度、溫度都比較高，造成皮膚表面油脂分泌增加。

細菌也會在溫暖潮濕的環境下繁殖，細菌會分解皮脂，產生游離脂肪酸，從而刺激皮膚，產生炎癥反應，誘發或加重痤瘡。

該院皮膚科主治醫師廖夢怡介紹，口罩遮蓋的位置主要是面頰和“T區”，因此油皮和混油皮更容易“悶痘”，干皮相對不易出現。

如何避免悶出痘痘有這三招

全球疫情還未結束仍不可掉以輕心，口罩還需每天佩戴，有沒有什么辦法避免悶出痘痘呢？廖夢怡給出以下建議——

1.根據自己的工作性質選擇適合的口罩。如果不是一線崗位的工作人員，或各種感染高?；颊叩结t院就醫，不需要戴N95口罩，可選擇較輕便透氣的一次性口罩，定時更換。

2.更換口罩的間隙可以用吸油面紙吸附面部多余的油脂。選擇質地較輕盈的舒緩保濕產品，口罩遮蓋區域避免使用封閉性過強的油膏狀、粉霜狀護膚品和彩妝品。

3.限制多脂多糖的飲食，限制乳制品的攝入，刺激性食物盡量少吃，多休息，多喝水，多攝入蔬菜水果。

千萬不要用手擠痘痘

廖夢怡提醒，悶出的痘痘千萬不要用手擠。粉刺、少量丘疹等癥狀較輕的，可以通過合理清潔、外用市售的低濃度水楊酸類祛痘產品處理，如果無效或者是中重度痤瘡（數量較多的炎性丘疹、膿皰、結節、囊腫等），需要到皮膚科就診處理。

個別敏感性皮膚的患者，可能是對口罩材質或微量的氣體消毒劑殘留物過敏誘發痤瘡。這類患者需要到皮膚科就診確認。