防暈車小妙招

李麗云　衣曉峰　徐旭

生活中有一部分人，他們飽受暈車、暈船、暈機(jī)之苦，輕的頭暈、惡心，重的五臟六腑“翻江倒海”，甚至出現(xiàn)虛脫和休克等癥狀。這在醫(yī)學(xué)上被稱為暈動(dòng)癥，也叫運(yùn)動(dòng)病。

主要表現(xiàn)是惡心和嘔吐

“暈動(dòng)癥是汽車、輪船或飛機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的顛簸、搖擺和旋轉(zhuǎn)等形式的加速運(yùn)動(dòng)，刺激人體的前庭神經(jīng)而引發(fā)的疾病。”黑龍江省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)眩暈病專業(yè)委員會(huì)主任委員、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)教授謝春成表示，以乘車為例，在車輛急剎、急轉(zhuǎn)彎時(shí)，該病患者的癥狀會(huì)加重，下車休息片刻后，癥狀可逐漸減輕。

“暈動(dòng)癥主要的臨床表現(xiàn)是惡心和嘔吐。”謝春成表示，人群中約有1/3的人因暈動(dòng)癥出行受到嚴(yán)重影響。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有多達(dá)2/3的人在乘坐汽車時(shí)，至少出現(xiàn)過1次暈車癥狀，坐在后排座位上的人尤為明顯。

國(guó)外資料顯示，在年輕群體中，特別是6至12歲的兒童，出現(xiàn)暈車的情況非常普遍。隨著前庭功能的逐步完善，孩子暈車的癥狀會(huì)越來(lái)越輕，以至消失。另外，相比男性，女性患暈動(dòng)癥的概率更高。

偏頭痛患者更易得暈動(dòng)癥

臨床上依據(jù)癥狀的嚴(yán)重程度，通常將暈動(dòng)癥分為輕度、中度、重度三類。輕度患者多表現(xiàn)為咽部不適、唾液增多、疲乏、嗜睡;中度患者多表現(xiàn)為惡心、嘔吐、面色蒼白、渾身冷汗;重度患者則會(huì)心慌、胸悶、四肢冰涼、唇干舌燥，甚者伴有脫水、水電解質(zhì)紊亂等。

暈動(dòng)癥的發(fā)生也與振動(dòng)頻率有關(guān)，患者的惡心程度會(huì)隨著振動(dòng)強(qiáng)度的增加而增加。當(dāng)乘客處在0.2赫茲左右的低頻運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，其惡心程度達(dá)到峰值。而一般的交通工具，如汽車、輪船、飛機(jī)等，其顛簸頻率往往就是在0.2赫茲左右，但在騎馬、步行、跑步時(shí)，人體的振動(dòng)頻率通常高于1赫茲，所以一般不會(huì)發(fā)生暈動(dòng)癥。

此外，偏頭痛患者更易被暈動(dòng)癥“糾纏”。在偏頭痛患者群體中，同時(shí)伴發(fā)暈動(dòng)癥的比例高達(dá)40%—70%。

出發(fā)前不宜吃得過飽

目前，針對(duì)暈動(dòng)癥的治療方法主要有以下三種：第一種是口服西藥，如暈海寧、乘暈寧、抗眩啶、胃復(fù)安等;第二種是采用中醫(yī)方法，喝生姜水、陳皮水等，同時(shí)配以針灸療法、穴位按壓;第三種是對(duì)患者進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，例如讓暈船癥患者多次乘船，使機(jī)體逐漸適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

在積極采取上述治療手段的同時(shí)，暈動(dòng)癥患者在出行前還要做好充分的準(zhǔn)備工作。對(duì)此，謝春成為暈動(dòng)癥患者提出了如下建議：

首先，在出發(fā)前2小時(shí)，暈動(dòng)癥患者宜吃易消化、少油膩的食物，不宜吃得過飽。

其次，在乘坐車、船時(shí)，為避免低頻運(yùn)動(dòng)的干擾，暈動(dòng)癥患者應(yīng)盡量坐在船頭區(qū)域或車輛的前排座位。在車、船行進(jìn)時(shí)，不宜讀書、看報(bào)、看手機(jī)，要盡量向前看，注視地平線或遠(yuǎn)方，以減輕暈眩感。同時(shí)，要避免焦慮和擔(dān)憂的情緒，此時(shí)可欣賞音樂或和親友聊天。

最后，登上車、船前，暈動(dòng)癥患者可將一片鮮姜片，貼在肚臍處，用醫(yī)用膠布將其固定好，到達(dá)目的地后再取下丟掉。出發(fā)前飲用一杯濃茶，或喝一小杯加醋的溫開水，也會(huì)有一定防暈效果。

此外，輕度不適者還可在前額、鼻唇間的人中處，涂上少許清涼油或薄荷油。