積極心理學視閾下提升大學生積極心理品質探析

【摘 要】本文分析大學生消極社會心態的現狀，提出提升大學生積極心理品質的有效途徑：在心理健康教育課程融入積極心理理念，擴大積極心理教育工作覆蓋面;搭建心理實踐活動載體，多渠道、多層次、多主體培養大學生的積極心理品質;助人自助，在朋輩心理輔導中培養學生的積極心理品質;構建心理危機干預長效機制，提升大學生的積極心理素質;優化新媒體心理教育平臺，培養學生理性平和、積極向上的陽光心態。

【關鍵詞】積極心理學 大學生 積極心理品質 心理危機干預機制

【中圖分類號】G ?【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2021）07-0126-02

大學階段是大學生從青春期走向成年的過渡期，更是他們形成正確的人生觀、價值觀和理想信念的重要時期。黨的十九大報告提出要加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態。可見，高校培養大學生健全的人格、積極的心理品質尤其重要。

從心理學研究的歷程來看，消極心理曾一度是主流研究方向，比如醫學心理學的神經癥、精神官能癥等異常心理，都是常見的研究內容，學校心理健康教育工作更是注重理論知識的普及和“以問題為中心”的問題解決模式，而忽視人在發展過程中的人格發展和心理素質的培養。對比傳統心理學，積極心理學以“積極”為研究視角，研究人的情感體驗、人格特質、組織系統等方面的積極層面，更為關注人們的積極心理，挖掘積極的心理因素，激勵人自身的積極因素，從而促使人們在生活中遇到困難時能夠用積極的心態面對，更有信心和力量解決困難，并從中獲得個人幸福感。積極心理學的“幸福與和諧”的理念，更加符合我國培養“理性平和、積極向上的社會心態”的人才理念，這些理念如何幫助大學生養成樂觀、善良、感恩、毅力等積極心理品質，保持積極情緒的優勢，成為很多高校關心的問題。

一、大學生消極社會心態的現狀

（一）多元文化滲透下的大學生價值沖突

西方文化的滲透，潛移默化地影響新時代的大學生，致使少部分大學生向往和認同西方的價值理念與生活方式，產生了自我價值混亂、心態迷失的價值判斷和價值選擇的價值沖突等現象。一些不法分子借助互聯網傳播各種歪曲社會現象、網絡謠言、網絡暴力事件等消極的網絡信息，使大學生的世界觀、人生觀、價值觀出現偏差，不同程度淡化了大學生的社會責任感和使命感。

（二）社會問題引發大學生的非理性心態

在市場經濟迅速發展的背景下，社會各領域存在著部分非理性的想象，誘發部分大學生非理性心態，在日常生活中表現為攀比的消費、盲目跟風的戀愛心理、浮躁的學業心態、急功近利的人際關系心理，并在此基礎上延伸出一些非理性情緒，影響一個人的客觀和冷靜的判斷。在大學校園中，這些非理性情緒催生的不平衡心理，不利于同學之間良好人際關系的建立，甚至因為此類非理性情緒而導致產生校園安全事件，嚴重影響了大學生的日常生活和正確“三觀”的形成，不利于校園的安全穩定和社會的穩定發展。

（三）大學生的消極情緒問題

伴隨快速發展的社會環境，急劇變化的社會結構、深刻調整的利益格局使得人們的生活壓力劇增，人們各種心理壓力和心理沖突也不斷涌現，主要呈現出不同程度的不良社會心態，如行為浮躁、失衡偏激、不思進取、怨天尤人，給個人幸福、社會穩定及國家發展帶來了很多不利的影響，也給校園生活中的大學生帶來了很大的負面影響，如因為生活、學習、人際關系問題產生的焦慮、抑郁，因為學習成績不理想、人際關系緊張、生活不適應產生的自尊心受損、挫折感等。在高校，因為學生消極情緒而出現的校園自殺、因情兇殺以及其他犯罪案例等極端心理危機事件也時有發生，令人惋惜。這些事件給學生自身家庭和多個家庭造成巨大創傷，對和諧社會建設造成負面影響，同時也給高校的管理帶來了巨大挑戰。

二、提升大學生積極心理品質的有效途徑

大學生積極的心理品質主要包括真誠友善、團結互助、協調合作、勇往直前等，其培養任重而道遠，需要各方力量的相互協調，更需要滲透于高校心理健康教育的各個階段。

（一）在心理健康教育課程融入積極心理理念，擴大積極心理教育工作覆蓋面

要充分發揮大學生心理健康教育課程的主渠道、主陣地作用，在心理健康教育課程中融入積極心理理念，擴大積極心理教育工作覆蓋面，提升大學生的積極心理品質。在大學生心理健康教育課程中將自信、樂觀、希望、堅韌等良好心理品質貫穿大學生心理發展的“四個階段”（適應—融入—提高—職業生涯），關注大學生的積極人格發展和良好心理品質的培養，創造“遠見卓識”“普惠制”的科學教育理念，著眼于每一名學生發揚外顯的心理品質，同時挖掘內隱的心理品質，激發學生的心理需求，引導學生發現積極的內心世界，學會自我分析、自我成長，助人自助，推動大學生以自我完善等形式開展學校心理健康教育教學活動。高校應根據學生的學業階段組織開展一些符合其心理特征的心理健康活動，以增強心理健康教育課程的有效性和針對性，并引導不同發展階段的學生正確認識自己的心理發展需求，從而促使學生的身心健康和諧發展，實現高校的育人服務功能，真正為社會培養心理素質良好的人才。

（二）搭建心理實踐活動載體，多渠道、多層次、多主體培養大學生的積極心理品質

部分大學生在生活、學習中遇到困難找不到解決辦法，內心過于壓抑，沒有找到合適的傾訴渠道，如長期壓抑而不能及時進行心理疏導，那么他們就會成為心理問題的易感人群，并極易互相傳染，在宿舍或者班級中帶動一部分人厭學、焦慮、抱怨等。開展心理健康實踐活動，能夠幫助學生形成積極樂觀的人生態度、開朗向上的個性品質，以及敢于擔當的人生觀。在積極心理學視閾下，可以以3月、5月、10月三個活動月為時間軸，搭建積極樂觀的心理健康教育實踐活動平臺，通過多渠道、多層次、多主體的活動載體培養大學生積極樂觀、堅忍不拔、知恩圖報等積極品質。利用心理健康教育團體輔導、新生入學素質拓展活動、校園心理情景劇比賽等，既提升大學生的社交能力，在活動中團結協作、敢于創新，又充分發揮個人的主觀能動性，挖掘不同學生的優勢與潛能，與團隊建立合作共贏的人際關系。利用圖書分享會，通過閱讀、分享幫助大學生提升人的心智能力，幫助大學生內化出驅動力，實現自我的覺醒，并通過實踐和改變，弘揚人的積極天性，找到終身成長的密碼。通過開展形式多樣的心理實踐活動，營造積極向上的校園環境，促進大學生的自我反思，真正實現大學生的“知行合一”“內化于心”，在感知中獲得積極的真實體驗，真正成長為有信仰、重追求的，具有積極心理品質的合格大學生。

（三）助人自助，在朋輩心理輔導中培養學生的積極心理品質

高校心理咨詢工作在提高大學生心理健康教育水平，幫助大學生成長成才等方面發揮著極其重要的作用。朋輩心理輔導就是讓學生之間建立相互幫助、相互支持的關系網，形成一種對自己的事情承擔責任的理念。學校應通過朋輩輔導者活潑開朗、穩定興趣、自尊自信、樂于助人等積極心理品質，潛移默化地給學生傳遞樂于奉獻、自強不息、勇往直前的品質，無形中營造一種相互支持、鼓勵、融洽的人際關系。朋輩之間相互分享真實的感受，表達自己的情緒，學生極易在同輩中感受到被接納、被尊重，從而實現自我心理功能的改善，實現心理咨詢的助人自助，促使學生更加有勇氣面對生活和走出困境，從而形成積極心理品質，踐行社會主義核心價值觀。

（四）構建心理危機干預長效機制，提升大學生的積極心理素質

在高校發生的大學生危機事件中，心理危機是導致事件發生的主要原因之一，因此，提升大學生心理危機預警和干預效率是高校心理健康教育工作者共同關注的重點內容。高校應通過構建以知識教育和活動教育為主體的主動預防機制，以心理測試和朋輩反饋為主體的全程觀測體系，以咨詢輔導和轉介治療為主體的快速反應體系，創新心理危機預警和干預的長效與動態機制。改變“一次性”過的新生心理普查模式，實現“常態化”的心理健康教育動態測評，提高心理危機干預的時效性，力爭防患于未然。構建“健康知識傳輸”到“心理自助護理”再到“心理潛能激發”的心理危機干預長效機制，提升大學生積極心理素質，引導他們學會自我調節，最終實現其健康成長成才的教育目的。

（五）優化新媒體心理教育平臺，培養學生理性平和、積極向上的陽光心態

隨著網絡的普及、5G技術的發展，作為“觸屏一代”的大學生，在虛擬空間的人際交往中出現了溝通和交流能力下滑、合作意識欠缺等人際關系問題，甚至在處理人際矛盾時往往采用沖動和敵意甚至是極端處理方法。新媒體是一把“雙刃劍”，其也有利于推進心理健康教育的信息化平臺建設。因此，應優化新媒體環境，積極推進“互聯網+心理健康服務”，通過微信公眾號、網站、App、線上心理主題教育等大學生喜聞樂見的新媒體平臺推送寓教于樂、貼近大學生生活的心理健康教育知識、心理保健調節方法和心理自我疏導等方法，發揮新媒體平臺的積極正確價值導向和輿論導向的作用，提升大學生自我的認識、學習新知識的能力以及人際互動的技巧，讓學生在線上的心理健康平臺，自我覺察、領悟，培養學生理性平和、積極向上的陽光心態。

人的積極心理品質的養成，不是一蹴而就的，大學生積極心理品質的提升，需要不斷踐行、探究和完善。深入扎實推進心理育人工作，是高校一直重視和探討的問題，這關乎學生的心理健康品質，對學校的穩定發展也具有重要意義。學校要培養新時代大學生積極向上的陽光心態，引導大學生從容地面對生活中的困難，理智解決困境中的問題，從而減少校園心理危機事件，提升大學生健康心理品質，增強學生的自我價值認同感，讓大學生學會樂觀面對人生，學會探尋人生幸福。

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【作者簡介】黃慶華（1983— ），男，廣西博白人，碩士研究生學歷，廣西交通職業技術學院講師，研究方向為大學生思想政治教育、大學生教育管理、大學生心理健康教育、大學生國防教育、大學生勞動教育等。

（責編 黎 原）