“健康中國”視域下小學家庭體育作業(yè)的實施策略

王建生 劉娜

家庭體育作業(yè)是學校體育重要的延伸，是學校體育課堂的補充，是家校共育培養(yǎng)習慣，讓學生養(yǎng)成終生體育鍛煉意識的必由之路。本文通過闡述秦皇島新一路小學2017年加入全國學校體育聯(lián)盟（教學改革）從實驗校成為示范校進行學校體育綜合改革過程中，家庭體育作業(yè)實施的經(jīng)驗分享，通過分析其做法、特性并提出相關策略，為小學家庭體育作業(yè)順利的開展、推廣提供寶貴的經(jīng)驗與借鑒。

中國學生體質連續(xù)30多年下降、“小胖墩”、“小眼鏡”、“小手機”的人數(shù)越來越多，這些中國學校體育的深層次問題嚴重影響著青少年的身心健康。體育的弱化和學生體質下降，其背后固然有現(xiàn)代生活方式的影響，也有中國應試教育傾向的嚴重負面作用，但學生體育鍛煉模式單一、時間有限、場地受制等也是其中的重要原因。

黨的十八屆三中全會《中共中央關于全面深化改革若干重大問題的決定》提出的“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康體魄強健”似一縷春風吹過校園，深化體育改革迫在眉睫，時不我待。近日，教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司司長王登峰在國新辦新聞發(fā)布會上也表態(tài)：加強體育課已經(jīng)從課內延展到課外領域;“體育課作業(yè)”成為一個普遍的要求和做法指日可待;“文化課作業(yè)”與“體育課作業(yè)”此消彼長可能成為趨勢;“體育課作業(yè)”將成為學生掌握運動技能的途徑。

體育課作業(yè)是對學校體育工作的新要求和新指標。它的提出，有利于促進家校體育共育，有利于促進終身體育鍛煉風氣的形成，有利于全社會健康生活方式的構建。對學校而言，它相當于開辟了學校體育的“第二課堂”，對于學生而言，它是學生日常體育鍛煉的“第二戰(zhàn)場”，意義深遠。

2017年秦皇島市海港區(qū)新一路小學致力于體育教學綜合改革，先后被授予“全國學校體育聯(lián)盟（教學改革）實驗學校、示范學校”。并針對家庭體育鍛煉歷經(jīng)四年的實踐，對家庭體育作業(yè)進行科學性、安全性、趣味性、實用性、可行性、個性化等方面的系列研究，編寫了《家庭體育鍛煉指導手冊》，內容包括小學階段學生必備的體育鍛煉技能，涉及到柔韌、速度、耐力、技巧、力量等諸多方面，指導學生在家進行體育鍛煉，助力學生的健康成長，為學生的終身發(fā)展奠基。

1 更新理念、注重常態(tài)，優(yōu)化家庭體育作業(yè)內容

體育作業(yè)就是緊緊依托大綱并與教學進度密切配合，學生在課前或課后進行相應的學習和練習，它是體育課在時間與空間上的延伸。通過這種形式，可以實現(xiàn)體育課前學生自學和課上教師教學以及學生課后鞏固等多效學習。據(jù)此，學校立足體育課堂教學內容，更新體育鍛煉理念，注重常態(tài)化，探索、優(yōu)化家庭體育作業(yè)內容。

1.1 遵循科學性

在內容的選擇上，緊扣學生的運動年齡敏感期，關注技能、體能最佳獲取的周期，根據(jù)學生年齡層次和身心特點安排作業(yè)的項目和運動量。如國家學生體質測試中跳繩這個項目是貫穿小學六年的，內容就根據(jù)學生的體能特點分學段分層次、由易到難逐漸增加運動量，跳繩時間為一二年級1分鐘、三四年級3分鐘、五六年級5分鐘。

1.2 確保安全性

家庭體育作業(yè)大都要依靠學生自學自練，就要留到適當?shù)募夹g程度里。項目設計內容要簡單易學，充分考慮安全因素，大多數(shù)內容學生可獨立完成，部分較難內容要求家長保護與幫助，教給家長保護的方法，在家長的陪同下完成。

1.3 立足趣味性

家庭體育作業(yè)的內容和形式要考慮練習項目的趣味性和學生成功的喜悅感。一是從項目本身挖掘趣味因素，讓內容變得有趣;二是搭配游戲環(huán)節(jié)來調整學生的興趣;三是采取對抗競賽的形式調動興趣。以此來促使學生在快樂中學習，在快樂中運動。

1.4 重視實操性

家庭體育課作業(yè)要留到學生的日常生活環(huán)境里，就要充分考慮家庭鍛煉的場地、器材和家長等諸多因素，具有一定的實操性。針對家庭場地的限制，因地制宜、因陋就簡的設計體育作業(yè)內容，以“徒手”“小器具”“小場地”“小幅度”的練習為主。絕大部分作業(yè)要適合在客廳中、臥室里進行，用瑜伽墊、體操墊等即可輔助學生練習。一部分項目內容提倡學生走向室外練習，也鼓勵由家長組織進行家庭間的合作、對抗、游戲。

1.5 尊重個體性

家庭體育作業(yè)的設計充分尊重學生個體差異，關注學生自身的進步和成長。每日作業(yè)設置了主項、輔助項目和趣味項目，學生可自主選擇內容進行自助鍛煉。每個孩子都能找到適合自己的鍛煉內容，真正做到了既全員參與，又尊重差異。

2 創(chuàng)新形式、做實活動，探索家庭體育作業(yè)實施策略

2.1 真誠溝通、獲取支持

家長作為家庭體育鍛煉的主導者，與其真誠溝通，取得他們的支持和配合是至關重要的。利用家長開放日邀請家長參與到體育課、全員運動會、家庭體育鍛煉爭霸賽中來，使家長看到孩子在運動中勇于拼搏、歷練自我、團隊合作的成長，感受到服務班級、陪同孩子一起運動是最幸福的事。學校著眼家長的關注點，通過家庭體育鍛煉的堅持讓超重的學生減肥、瘦弱的學生強壯、視力下降的學生有緩解，體育檢測項目成績的提高，用這些看得見的成效來“引領”家長，贏得了每一位家長無條件的重視和支持。

2.2 立足教學、課外延伸

家庭體育作業(yè)是學校體育教學的拓展和延伸，教學中圍繞走、跑、跳、投、爬越、支撐等課程內容進行細致入微的示范和指導，并對存在的個體問題給予糾正，幫助學生學會正確的運動技巧。《家庭體育鍛煉指導手冊》中每個項目都會關聯(lián)相應的二維碼，學生掃描后就可以看到項目的講解、完整視頻、注意事項等，指導學生規(guī)范的完成鍛煉任務。家庭體育作業(yè)是實現(xiàn)了與課堂教學的無縫對接，實現(xiàn)課前自學和課后鞏固等多效的學習。

2.3 依托手冊、有效評價

家庭體育課作業(yè)的評價包含練習成績和鍛煉態(tài)度的評價。在《家庭體育鍛煉指導手冊》中編排了每天鍛煉的內容、評價標準和星級等級。學生每日練習、記錄，關注自身縱向比較的進步程度。同時記錄練習感受和收獲，通過自評、互評、家長評等形式對鍛煉態(tài)度進行評價，關注意志品質的培養(yǎng)。學校還將家庭體育課作業(yè)的完成度算在體育課的平時成績里，讓“堅持體育鍛煉的行為”成為學生體育評價的實質性內容。這種采用目標管理、注重態(tài)度、關注學生個體進步式的評價，極大的增強了家庭體育鍛煉的實效。

2.4 極具趣味、充滿挑戰(zhàn)

體育最大的魅力就是競爭和表現(xiàn)，學校針對家庭體育作業(yè)內容開展了不同層面的體育競賽中活動，為學生搭建更為廣闊的展示舞臺。

2.4.1 體育小組借助網(wǎng)格群交流反饋作業(yè)

家庭體育作業(yè)實行網(wǎng)格化管理，建立了體育小組作業(yè)網(wǎng)格群，全員融入其中。孩子們每天堅持完成作業(yè)、以周為節(jié)點打卡、上傳視頻和練習感受，同學間相互學習促進、協(xié)同發(fā)展。班級評選出單項最好成績獲得者和進步最大同學，在微信群中予以表揚肯定。

2.4.2 各個班級依托體活課進行年級對抗賽

學校重新設置課程，將每個年級的體育活動課集中在某一天的上午第四節(jié)課，由體育老師組織進行體育作業(yè)的年級對抗賽，課堂環(huán)節(jié)以一個個的競賽形式連接呈現(xiàn)，使班與班之間形成比、學、趕、幫、超的常態(tài)。

2.4.3 全校定期開展各個學段體能爭霸賽

學生依據(jù)《家庭體育鍛煉指導手冊》的成績參與班級和校級體能爭霸賽。由體育老師擔任裁判，關注學生動作的準確性，分1-3年級、4-6年級兩個學段進行爭霸賽評選出校級總冠軍，并制作冠軍榜展示成績。學校還會定期舉行挑戰(zhàn)賽，倡議全校學生向冠軍同學挑戰(zhàn)，真正讓學生比起來、賽起來、熱鬧起來、較起勁來。體育競賽實現(xiàn)了以賽促練，激發(fā)了學生體育鍛煉的熱情，拓寬了家庭體育鍛煉的途徑。

3 家校共育、立德樹人，養(yǎng)成終生體育鍛煉的意識

3.1 錘煉意志、收獲健全人格

家庭體育鍛煉實施以來，學生身體素質變強了，在刻苦鍛煉中磨練意志、挑戰(zhàn)困難、健全人格、收獲勇氣、自信、拼搏和進取精神。學生越來越喜歡體育運動，變被動參與為積極主動參與，對練習內容的選擇，比賽項目的形式，提出自己的想法與建議，真正變?yōu)檫\動的“主人”。

3.2 日積月累，培養(yǎng)終生鍛煉意識

體育教育的宗旨是讓學生養(yǎng)成“終生體育鍛煉”的意識。學生每日早起、擠時間、出汗、受累、肌肉酸痛、受傷、克服一個個困難，各項素質穩(wěn)步提升并逐漸養(yǎng)成體育鍛煉習慣，這就是終身體育。四年來，有內容、有評價、有動力的“體育課作業(yè)”成為學生運動習慣養(yǎng)成的橋梁與紐帶，2020年12月在疫情、流感、嚴寒的多重壓力下，全校近1900名學生每天請假人數(shù)不超20人，因各種病毒班級停課的現(xiàn)象再沒有發(fā)生過。

3.3 家校共育，帶動全民體育健身常態(tài)

家庭體育作業(yè)使體育鍛煉在家庭落地生根，家長逐漸嘗到了甜頭，也紛紛加入健身的行列，小手牽大手，帶動了全家、全民的健身活動。家長在和孩子鍛煉的過程中獲取了知識技能，也收獲了健康快樂，家庭成員間關系越來越融洽、感情越來越親近，和諧的氛圍融入到每個家庭之中。

3.4 協(xié)同發(fā)展，推動全區(qū)體育工作發(fā)展

通過我校的率先垂范，帶動海港區(qū)的眾多學校走上家庭體育鍛煉的探索之路。這一成果已經(jīng)推廣到我區(qū)的十幾個實驗校，一些外地的學校甚至是一些聯(lián)盟實驗區(qū)也在借鑒、應用。各校從寒暑假體育作業(yè)到日常體育鍛煉，紛紛效仿我校家庭體育鍛煉的模式，港城數(shù)萬學生盡享運動樂趣。家庭體育鍛煉成果得到全國體育聯(lián)盟專家的認可，毛振明教授多次在北京、包頭的聯(lián)盟展示活動總結會上介紹、肯定，推廣我們的做法。

家庭體育鍛煉似一縷明媚的陽光，照耀著每一個心向健康的家庭，輻射著每一個充滿活力的孩子。孩子在習得體育、享受體育、受益體育中完美蛻變，遇見那個更好的自己！

本文系2020年度秦皇島市社會科學發(fā)展研究課題《健康中國視域下的小學家庭體育鍛煉的實踐研究》（課題編號：2020--373）研究成果。

（作者單位：河北省秦皇島市海港區(qū)新一路小學）