消化不良的注意事項

劉彥

消化不良是日常生活中發生率較高的疾病之一，多數患者對消化不良疾病認知度不高，對相關癥狀不重視，認為吃藥即可緩解。但，消化不良疾病臨床癥狀缺乏特異性，需到醫院進行相關檢查方可確診，進而對疾病類型進行鑒別，再實施針對性治療，方可對疾病達到治愈作用。若機體飯后出現嘔吐、惡心、胃脹等癥狀，建議及時到專業正規醫院就診，不可置之不理。盡早對消化不良疾病進行干預，可有效促進疾病好轉，反之可加重病情，而疾病發作期間，在飲食等方面加以注意，更可保證機體健康狀態，因此，本文就針對消化不良疾病應注意什么方面實施分析。

1消化不良的定義

消化不良是指位于上腹部的胃部與十二指腸出現腹部疼痛、灼燒感、

餐后飽脹感、惡心、嘔吐、噯氣等癥狀。

消化不良疾病具體可分為功能性消化不良與器質性消化不良，多數患者為功能性消化不良，疾病發生因素多與心理狀態、睡眠質量、飲食不潔等方面有關，器質性消化不良疾病是由某器官病變而誘發的，比如糖尿病、膽道疾病、肝病等。

2消化不良誘發因素

2.1飲食問題攝入食物過快，咀嚼不到位，從而導致消化液與食物無法充分攪拌均勻，不能充分消化分解，從而對腸胃產生傷害。攝入食物不衛生，部分病菌在腸道中會產生毒素，進而誘發急性胃腸炎等胃腸道疾病。飲食結構不正確，攝入大量高脂肪、高膽固醇、高蛋白質食物，使腸道菌群發生變化，不利于益菌存活，長期攝入油膩食物過多，導致機體脂肪酶、蛋白酶不堪重負，直至耗竭。

2.2生活作息不規律。經常熬夜，精神長期處于高壓狀態，過于饑餓或者過于飽食，導致神經系統與內分泌紊亂，從而增加胃腸負擔，誘發消化不良。

2.3藥物刺激。長時間攝入非類固醇消炎藥對胃腸道產生刺激，而且攝入藥物過多，不利于有益菌群存活，進而減低自身消化能力。

2.4其他。幽門螺旋桿菌感染、胃腸動力障礙、十二指腸低度炎癥與黏膜通透性等也可誘發消化不良。

3消化不良應注意什么

3.1禁食油炸食物，油炸食物不易于消化，而且會增加胃腸負擔，從而誘發或者加重消化不良疾病，更可增加高血脂、肥胖等情況出現，對機體健康非常不利。

3.2禁食腌制食物，腌制食物中含鹽量過多，對胃腸功能會產生一定損傷，而且長時間使用腌制食物致癌率較高。

3.3減少生冷食物的攝入量，生冷食物對胃粘膜會產生傷害，影響胃動力，易加重消化不良疾病。

3.4保持良好的飲食作息習慣，這樣有助于胃腸消化液分泌形成規律，進而對食物進行消化。細嚼慢咽，進食時，多咀嚼，有助于消化。按時按量用餐，控制好飯量，以免攝入過多，導致胃分泌的消化液不夠，誘發消化不良。食物溫度要適宜，不可食用過燙、過涼的食物，以免對胃粘膜產生傷害，對嘴唇不產生燙感的情況下，飲食最為適宜。正確飲食，餐后飲水會稀釋胃液，從而影響胃部消化能力，建議在餐前1h、餐后30min后飲水。每餐建議保持八分飽或九分飽，這樣可減輕胃腸負擔，飲食應多樣化，講究精粗糧結合，合理攝入蔬菜與水果，特別是酸奶、蘋果、西紅柿等，不建議食用不易于消化型食物，比如糯米、洋蔥、土豆以及咖啡、濃茶等刺激性飲片，合理飲食可滿足機體每日所需營養物質，進而增強機體免疫能力與抵抗能力。

3.5加強保暖，腳底與胃部不可受涼，以免誘發胃腸功能受損。

3.6保持良好的心情，面對困難時，不可過于緊張、焦慮與煩躁，應保護樂觀積極的心態。當情緒不穩定時，可通過播放輕音樂、看書、看電視等方式調節自我情緒，進而減低心理壓力。

3.7適當的開展運動鍛煉，在機體情況允許的情況下，每日進行30-60min的運動鍛煉，可釋放精神壓力，緩解自身焦慮、抑郁以及緊張等情緒，對消化不良疾病的穩定也有著積極影響。但，餐后不可立刻運動。

3.8消化不良屬于臨床慢性疾病，日常監測非常重要，患者對自身胃腸不適情況應多加觀察，若有新的消化道癥狀立刻到院就診，以免錯失最佳治療時機。

3.9戒煙忌酒，對于吸煙飲酒的患者一定要減少酒精攝入量與抽煙次數，酒精對食道括約肌會產生松弛，進而誘發胃酸燒心情況，而且酒精對胃粘膜也會造成損失，攝入酒精過多可導致抽筋與腹瀉。煙草中的尼古丁會影響胃腸道功能。

3.10胃部按摩，睡前與餐后2h可對胃部進行按摩，從而促進胃腸蠕動，改善消化不良情況。

消化不良是近年來發生率較高的胃腸疾病，誘發因素多與飲食錯誤、精神緊張、藥物刺激以及疾病等有關，疾病一旦形成患者易出現食欲不振、腹部不適、惡心等癥狀，若不盡早干預，不僅可導致機體出現營養不良，機體虛弱，嚴重還可誘發其他重癥疾病。所以，盡早對疾病進行干預，并在飲食、生活作息、運動鍛煉、調整情緒等方面多加注意，從而穩控消化不良病情，降低疾病復發率，提高患者的日常生活質量。

以上，就是本人針對消化不良應注意什么方面的介紹與闡述，希望利于廣大讀者理解，也建議讀者當胃腸出現惡心、嘔吐以及噯氣等不適癥狀后，建議及時到院進行診治，以免病情加重，增加治療難度，威脅自我健康。同時，在此祝愿每一位患者能早日擺脫疾病痛苦，身體健康。