針刺聯合意拳養生樁訓練治療慢性非特異性腰痛40 例

吳鎮陽，陳錦法，林啟元，陳超群

（1. 惠安縣中醫院，福建 惠安 362100；2. 泉州市太極拳協會，福建 泉州 362000；3. 泉州市中醫院，福建 泉州 362000；4. 惠安縣滎俞中醫研究院，福建 惠安 362100）

非特異性腰痛是排除臨床上非脊柱特異性病變及神經根性疼痛，由不明原因引起的腰背部或腰骶部區域疼痛，而慢性非特異性腰痛（chronic nonspecific low back pain，CNSLBP）是病程超過 12 周的非特異性腰痛［1］。 因 CNSLBP 無特異性病理改變，且其誘因、發病機制復雜，治療方法多種多樣，多數CNSLBP 患者治療后腰痛癥狀容易復發。近幾年來，CNSLBP 的中醫康復方法較多，包括針灸、推拿、小針刀、平衡罐及中藥等，均可有效疏通經絡，調節陰陽，扶正祛邪，使氣血運行暢通，短期內迅速緩解疼痛，但癥狀仍易復發。 學者楊廷忠等［2］研究結果顯示：心理壓力大的患者疼痛數字評分（NRS）高，疼痛敏感性增加，疼痛持久，表明CNSLBP 與患者心理狀態存在一定的聯系。 故本研究以常規針刺為對照組，觀察針刺聯合意拳養生樁訓練治療CNSLBP的療效，現報告如下。

1 臨床資料

1.1 診斷標準 參照2007 年美國醫師協會疼痛分會 （APS）制 定 的 《腰 痛 評 估 和 管 理 指 南 》［3］中CNSLBP 的診斷標準：① 患者以背痛、腰骶疼痛為主，伴或不伴有腰部僵硬感、無力，身體活動能力受限或協調能力下降；② 病程超過12 周；③ 為患者查體時，在疼痛區域可以發現患者肌張力升高或者有顯著的局部壓痛（扳機點）；④ 腰部影像檢查未發現結構異常。

1.2 納入標準 ① 年齡20～50 歲；② 近7 d 平均腰痛視覺模擬量表評分（VAS 評分）≥3 分；③ 影像學檢查結果無異常；④研究開展前的半年內未參與任何腰痛治療；⑤知情同意并簽署知情同意書。

1.3 排除標準 ①合并嚴重心腦血管疾病、類風濕性關節炎、糖尿病等，以及肝、腎臟器衰竭者；② 有嚴重精神障礙病史，難以配合者；③ 妊娠和哺乳期婦女；④ 既往有脊柱手術史者；⑤ 碘過敏試驗陽性者；⑥ 針刺禁忌者；⑦ 無法站立者。

1.4 一般資料 選擇 2019 年 1 月—2020 年 12 月在惠安縣中醫院針灸科門診治療的CNSLBP 患者80 例，按隨機數字表法分為對照組與觀察組各40 例，2 組性別、年齡及病程比較，差異均無統計學意義（P＞0.05），具有可比性，見表 1。

表 1 2 組一般資料比較（）

表 1 2 組一般資料比較（）

組別觀察組對照組例數40 40男 女22 23 18 17年齡／歲43.2±6.1 43.6±5.8病程／月6.8±3.6 7.2±3.8

2 方 法

2.1 治療方法

2.1.1 對照組 參照全國中醫藥行業高等教育“十三五”規劃教材《針灸治療學》［4］（第 10 版）中相關定位方式取穴。 主穴：腸俞、委中、阿是穴。 配穴：腎虛腰痛者加命門、腎俞、志室穴；瘀血腰痛者加膈俞穴；寒濕腰痛者加腰陽關穴；氣滯腰痛者加內關、太沖穴。 患者取俯臥位，在刺針前按壓腧穴片刻，采用75%酒精棉球對局部皮膚進行擦拭消毒，并采用一次性華佗牌針灸針（蘇州醫療用品廠有限公司，規格：0.30 mm×40 mm）快速透皮進針，行平補平瀉手法，留針 30 min，隔日 1 次。 療程 2 個月。

2.1.2 觀察組 在對照組治療基礎上聯合意拳養生樁訓練。 患者由經過系統培訓及堅持鍛煉的養生教練親自指導，在惠安縣中醫院進行意拳養生樁練習。 功法參考文獻［5］，具體步驟：① 虛領頂勁，頭部端正（頭似領非領），頸項松直，微收頦，百會穴微上頂（頭頂似有小線上提），雙眉展開（面部表情似笑非笑）；兩目前視望遠，半睜半閉，眼前景物似輕霧所掩，若隱若現（即神意內斂之意）；耳聽時靜息凝神，如可聞及極細微的聲音；牙齒輕叩，舌頭微頂上腭，舌尖微卷，似頂未頂，但不觸及上腭，枕部微向后上靠。 ② 肩撐肘橫，松肩空腋，兩手與肩平，行抱球狀置于胸前約尺遠，兩手心向內，雙手五指分開而微屈，大拇指朝上，虎口撐圓，兩手相距10～20 cm；在意念中，雙手如環抱一個極薄的紙球物體，撐開肩膀和背，把肘橫著放，兩肘尖向兩側頂開。③ 含胸塌腰，曲膝落胯，兩足左右分開，呈平行狀，雙腳距離稍寬于肩，足心涵虛，五趾著地（似有扒地之意）；雙膝微彎曲放松，大腿稍用力使髕骨前緣不超過腳尖；微落胯，身體略向下坐（臀部如坐高凳上，意如將凳拿去后，仍可維持其姿勢）；胸微含，腰腹部放松，雙大腿微向外旋轉，使襠部成圓周檔，命門向后突（意想身體后面有微微擠靠大樹之意）；采用意念放松尾骨，使之向下拉伸，尾閭下垂，久而可松會陰；周身自然直立，不偏不倚，使百會、會陰兩穴與兩腳跟連線中點在一條直線上。 ④ 膈式呼吸，氣沉丹田，鼻中吸氣，腹部放松撐圓，向側后方擴張胸廓；呼時，氣從鼻中呼出，臆想氣經小腹，下丹田（約臍下二指許），續向下行；呼長吸短，輕柔細長，勻稱無聲。 療程2 個月。

站樁注意事項：①初練時每次站樁5～10 min，半月之后，每次 20～30 min，1 d 2 次。 ② 站樁時應穿寬松服飾及平底鞋，松解腰帶，空腹，排除二便。③ 練功完畢自感精神飽滿。 如無心煩、惡心、腰酸等不適，可循序漸進增加時間；如出現肩臂肌肉酸痛、雙下肢顫抖、周身困乏，甚則大汗淋漓、氣躁心煩等，均屬正常反應。 ④ 站樁期間，避風寒。

2.2 觀察指標 分別在治療前、治療后及治療后30 d 比較2 組觀察指標變化情況。

2.2.1 腰痛程度 采用中華醫學會疼痛學會監制的視覺模擬評分法（VAS）［6］對患者腰痛程度進行評估。 畫一條顯示 10 個刻度的 10 cm 長線，0～10 分表示疼痛依次加重，讓患者依據疼痛感覺標出位置，得出分數。

2.2.2 腰功能障礙程度 采用Oswestry 功能障礙指數問卷表（ODI）［7］評估。 評估內容由疼痛強度、日常生活自理能力（洗漱、穿脫衣物等活動）、提物、步行、坐、站立、睡眠、性生活、社會活動及旅游10 個類別構成，50 分為滿分， 分值越高表示腰功能障礙越嚴重。

2.2.3 焦慮和抑郁程度 采用醫院焦慮抑郁量表（HADS）［8］評分評價，評分范圍為 0～21 分，涵蓋了14 個項目，其分量表包括7 個4 級量表評級項目，量表評分越高表示患者的焦慮與抑郁狀況越嚴重。

2.3 統計學方法 采用SPSS 24.0 統計軟件進行數據處理。 計量資料符合正態分布以（）表示，組內比較采用單因素重復測量方差分析，組間比較采用兩獨立樣本配對t 檢驗；計數資料采用χ2檢驗。

3 結 果

治療前后2 組觀察指標比較 見表2。

表 2 治療前后 2 組 VAS、ODI 及 HADS 評分比較（） 分

表 2 治療前后 2 組 VAS、ODI 及 HADS 評分比較（） 分

注：與治療前比較，1） P＜0.05；與治療后比較，2） P＜0.05；與對照組同時間比較，3） P＜0.05。

ODI 評分32.11±2.15 10.52±1.231）3）8.66±1.021）2）3）31.87±1.67 15.31±1.621）14.86±1.211）2）組別 例數觀察組40對照組40時間治療前治療后治療后30 d治療前治療后治療后30 d VAS 評分5.21±0.47 2.64±0.651）3）1.81±0.711）2）3）5.23±0.55 4.16±0.541）4.85±0.661）2）HADS 評分10.85±1.24 6.64±0.651）3）5.56±3.571）2）3）10.51±1.36 7.52±0.871）8.22±1.021）2）

4 討 論

CNSLBP 沒有明確的病理解剖原因，屬于中醫的腰痛范疇。 在中醫病因中，腰痛與過勞、感受外邪、跌仆損傷、情志內傷等因素緊密相關。 針灸通過辨證論治和循經取穴，可疏通經絡，貫通氣血，以調整臟腑陰陽［9］。 有研究表明針刺能緩解腰痛癥狀可能和興奮5-羥色胺能神經元，抑制體內丘腦與脊髓水平疼痛的傳達有關［10］，說明單純針刺治療有一定療效。 但針灸療效維持時間不長且病情易復發，這是因為腰椎穩定需依靠腰腹部核心肌群的支撐，一旦該肌群功能無法全部恢復，腰痛便容易復發［11］。葡萄牙波爾圖大學的研究人員 Oliveira 等［12］研究還發現：心理健康問題如焦慮、抑郁以及二者的相互作用均影響患者對疼痛的敏感性，所以本研究將焦慮和抑郁程度納入觀察指標。

意拳養生樁是由中國“形意拳”的站樁演變而成。意拳養生樁通過調神、調息、調形，三者合一，全身的筋脈得到充分舒展，強壯骨骼，使骨正筋柔，增強腰腹部核心肌群肌力，達到調整脊椎穩定，防止腰椎諸病的發生，這是ODI 評分改善的重要原因之一［13］。從本研究結果可知：意拳養生樁治療CNSLBP可有效緩解腰痛水平，改善腰椎功能，舒解焦慮和抑郁狀態，達到防治CNSLBP 的作用。

同時，本研究結果顯示在VAS 評分、ODI 評分中針刺聯合意拳養生樁訓練治療比單純針刺治療改善更明顯，這可能是因為意拳養生樁訓練能激活腰腹核心肌群，包括腹橫肌、膈肌、盆底肌和多裂肌等： ① 意拳養生樁訓練時 “虛領頂勁”“含胸塌腰，曲膝落胯”與“尾閭下垂”可上下拉伸脊柱，減輕脊柱椎骨間的壓力，激活豎脊肌上下段、腹直肌和多裂肌等背部核心肌群， 達到穩定腰椎的作用［14］。② “尾閭下垂”可使尾骨下墜，腰椎生理彎曲減小，腹肌收縮，腹腔內壓力增加；有研究表明腹腔內壓力的增加可以減輕脊柱的負荷，加強了骨盆與胸廓之間的核定性，對腰椎有穩固的保護作用［15］。 ③膈式呼吸，氣沉丹田，腹部放松撐圓，向側后方擴張胸廓，加強膈肌多方向的運動功能，激活腹橫肌、多裂肌等深層穩定肌，平衡腰腹部深層肌肉的相互拮抗，從而改善腰功能障礙程度［16］。

當人在極其放松的狀態下，可使神、氣、意、力有效、有序地集中。 站樁時神清意靜，氣血和順，更易激發人體潛力，增強細胞活力，通過自主神經的平衡調節，提升了副交感神經功能，使體內激素產生內啡肽物質。 后者作用于體內的阿片受體，起到較強烈的鎮痛作用，使訓練者精神興奮、愉悅，以緩解其焦慮和抑郁狀態，更好地降低HADS 評分及VAS 評分［13］。

與單純針刺治療相比，針刺聯合意拳養生樁訓練的遠期效果更明顯，更能維持治療效果。 CNSLBP的病因相對復雜，目前的治療集中于減輕疼痛及預防復發。 意拳養生樁是一項自我療愈的運動，練習方便，無時間、地點限制，只要訓練方法準確，可有助于CNSLBP 的防治。 針刺聯合意拳養生樁訓練治療CNSLBP，既有近期療效，又可長期預防其復發，值得臨床推廣應用。