心理素質(zhì)拓展納入高校心理健康教育體系的方法探析

梅向楠

河南建筑職業(yè)技術(shù)學(xué)院

一、心理拓展在高校心理健康教育中運(yùn)用的意義

（一）能夠提升學(xué)生的心理素質(zhì)

開(kāi)展心理拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，在傳統(tǒng)學(xué)生心理健康教育基礎(chǔ)上，會(huì)設(shè)計(jì)一些具有挑戰(zhàn)性的心理訓(xùn)練活動(dòng)，以幫助學(xué)生消除恐懼心理，攻克重重的困難關(guān)卡，從而完成最終的心理訓(xùn)練任務(wù)，在這一過(guò)程中學(xué)生通過(guò)自己的努力，克服困難，獲得成功，會(huì)產(chǎn)生興奮、激動(dòng)的心理活動(dòng)。這樣學(xué)生可以體會(huì)到前所未有的欣喜，在未來(lái)的發(fā)展當(dāng)中學(xué)生也會(huì)如現(xiàn)階段一般，努力克服心理障礙。并且，在心理健康教育當(dāng)中運(yùn)用心理拓展訓(xùn)練，可以讓學(xué)生對(duì)自己的心理認(rèn)知更加深入，學(xué)生在日常的生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中，面對(duì)一些自己認(rèn)為做不到的事情時(shí)經(jīng)常會(huì)選擇放棄，但是通過(guò)在拓展訓(xùn)練中學(xué)生依靠自己的能力，能夠克服心理障礙，充分發(fā)揮自身的潛能。同時(shí)，經(jīng)過(guò)相應(yīng)的訓(xùn)練，不僅能夠提升學(xué)生的心理素質(zhì)，而且遇到事情能夠保持理智。

（二）能夠提升學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力

當(dāng)前高校的學(xué)生基本年齡比較小，而且學(xué)習(xí)和生活中，自身的主觀意識(shí)比較強(qiáng)，遇事有自身的想法。但是，由于學(xué)生的時(shí)間基本都是在學(xué)校渡過(guò)的，因此，對(duì)于當(dāng)前的現(xiàn)實(shí)社會(huì)并不能客觀了解，特別是一些性格內(nèi)向的學(xué)生，遇到事情往往會(huì)憋在心理，久而久之就會(huì)形成巨大的心理壓力。而心理教育當(dāng)中的心理拓展訓(xùn)練很多訓(xùn)練方式，都是需要進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作來(lái)完成的，需要學(xué)生與團(tuán)隊(duì)進(jìn)行充分的溝通與討論，完成任務(wù)的方案，這樣在相互之間的交流中，能夠打開(kāi)學(xué)生的心扉，對(duì)于緩解學(xué)生壓力能夠起到積極的促進(jìn)作用。同時(shí)，在這一過(guò)程中，學(xué)生相互之間可以學(xué)會(huì)如何與他人有效的溝通，將個(gè)人利益與集體利益進(jìn)行有機(jī)的結(jié)合。這樣不僅增進(jìn)了學(xué)生之間感情，而且可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和人際交往能力，對(duì)于提升學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力同樣能夠起到積極的促進(jìn)作用。

（三）能夠消除學(xué)生的焦慮情緒

一定程度而言，學(xué)生在校期間會(huì)面對(duì)來(lái)自多方面的壓力，除了學(xué)習(xí)的壓力，還要承擔(dān)來(lái)自家庭、經(jīng)濟(jì)、就業(yè)等方面的壓力。在這種情況下，學(xué)生需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)壓力，釋放壓力，讓身心獲得輕松愉悅的感受。如果在壓力較大的情況下，學(xué)生不能進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，會(huì)很容易因壓力過(guò)大，超過(guò)了自身心理承受能力，而出現(xiàn)心理問(wèn)題。通過(guò)心理拓展訓(xùn)練可以幫助學(xué)生緩解心理壓力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理壓力的方法，將心中的壓力轉(zhuǎn)化為促進(jìn)自我提升的動(dòng)力和挑戰(zhàn)困難的勇氣，將消極心理轉(zhuǎn)換為積極的心理，培養(yǎng)學(xué)生積極、樂(lè)觀的心理，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，整體而言對(duì)于學(xué)生長(zhǎng)久發(fā)展有利。

二、心理拓展在高校心理健康教育中的運(yùn)用可行性

（一）心理拓展訓(xùn)練類型

心理拓展訓(xùn)練實(shí)施過(guò)程中，具備多種方式，由單人、雙人、團(tuán)體；陸地項(xiàng)目、水上項(xiàng)目和野外項(xiàng)目；體能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、挑戰(zhàn)訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練等。而在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，可以結(jié)合校內(nèi)的設(shè)施以及學(xué)生的實(shí)際情況，從而選取合理的訓(xùn)練項(xiàng)目。總體而言，雖然心理訓(xùn)練形式、訓(xùn)練的目的存在一定的差異，但是在實(shí)際運(yùn)用過(guò)程中，都能夠取得較為理想的效果。

（二）心理拓展訓(xùn)練形式的設(shè)計(jì)

心理拓展訓(xùn)練形式上，可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況合理進(jìn)行設(shè)計(jì)。根據(jù)學(xué)生心理素質(zhì)存在差異要進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練，并確定心理拓展訓(xùn)練的目標(biāo)，然后結(jié)合實(shí)際的心理訓(xùn)練場(chǎng)地和設(shè)施設(shè)計(jì)心理訓(xùn)練的具體實(shí)施方案。在設(shè)計(jì)心理訓(xùn)練形式內(nèi)容時(shí)可遵循趣味性、挑戰(zhàn)性、合作性、難度性等原則，這樣能夠讓心理拓展訓(xùn)練真正的發(fā)揮作用，提升整體訓(xùn)練的質(zhì)量。

簡(jiǎn)言之，心理訓(xùn)練項(xiàng)目的形式內(nèi)容上不僅需要具備一定的教育意義，而且能夠起到激發(fā)學(xué)生積極性的目的。同時(shí)，訓(xùn)練中可選擇具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，即訓(xùn)練項(xiàng)目打破常規(guī)，這樣學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中可以突破自己的心理障礙，讓學(xué)生培養(yǎng)出勇敢、堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)。訓(xùn)練項(xiàng)目具有合作性，團(tuán)體訓(xùn)練和團(tuán)體合作訓(xùn)練就是主要的合作訓(xùn)練項(xiàng)目，這個(gè)過(guò)程中，可增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高合作能力，這對(duì)學(xué)生未來(lái)發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。訓(xùn)練項(xiàng)目有難度性，有難度的訓(xùn)練可以讓學(xué)生有較強(qiáng)的心理變化，學(xué)生可以加深印象，在增強(qiáng)心理抗壓能力的同時(shí)，可以提升自身的整體素質(zhì)。

三、心理拓展納入心理健康體育體系的實(shí)施路徑

（一）將心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練與體育課程內(nèi)容相結(jié)合

教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生心理素質(zhì)的提升，不僅能夠提升學(xué)生學(xué)習(xí)的耐壓性，而且有助于培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)問(wèn)題的毅力。而將學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，納入到體育課程教學(xué)中，則能夠很好的實(shí)現(xiàn)這一教學(xué)目的。就當(dāng)前實(shí)際情況而言，許多院校將這一教學(xué)理念已經(jīng)在實(shí)際教學(xué)中進(jìn)行了實(shí)踐，也已經(jīng)取得了理想的教學(xué)效果。同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，不僅有效提升了學(xué)生的心理素質(zhì)，而且達(dá)到身心素質(zhì)同步提升的目的，因此，受到了諸多心理教育工作者的關(guān)注。

（二）將心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容積極融入心理健康教育活動(dòng)中

教學(xué)過(guò)程中，針對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)是一項(xiàng)重要內(nèi)容，也是心理教育課不可缺少的組成部分。由于心理教育活動(dòng)與現(xiàn)實(shí)生活有著緊密的聯(lián)系，因此，很多學(xué)生在活動(dòng)中多報(bào)以積極的態(tài)度，因此，將心理拓展訓(xùn)練內(nèi)容融入到心理健康教育活動(dòng)中，能夠取得較為理想的效果。而對(duì)于心理健康教育活動(dòng)內(nèi)容上，可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況制定，或者由學(xué)生共同參與制定，這樣則更能夠激發(fā)學(xué)生的興趣。

（三）將心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容納入到常規(guī)心理健康教育課程中

高校教學(xué)過(guò)程中，加強(qiáng)心理健康教育課程不僅是提升學(xué)生心理素質(zhì)的關(guān)鍵，也是增強(qiáng)整體教育管理工作的重要手段，因此，將心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容納入到常規(guī)心理健康教育課程中，能夠有效提升課程質(zhì)量。一定程度而言，大學(xué)生心理健康教育課程，與其他專業(yè)課程有著一定的區(qū)別，內(nèi)容設(shè)置過(guò)程中應(yīng)該與學(xué)生的實(shí)際生活相聯(lián)系，拓展訓(xùn)練相關(guān)內(nèi)容應(yīng)該緊抓校園教學(xué)需求、學(xué)生的興趣愛(ài)好，以提升整體的學(xué)生的心理素質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)。

四、結(jié)語(yǔ)

總而言之，心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練融入到高校心理健康教育中，不僅能夠提升心理健康教育質(zhì)量，而且能夠進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的意志、團(tuán)隊(duì)精神。同時(shí)，在學(xué)生長(zhǎng)期學(xué)習(xí)中，能夠挖掘自身的潛力，對(duì)于其他專業(yè)課程學(xué)習(xí)能夠起到積極的促進(jìn)作用。