心理素質拓展納入高校心理健康教育體系的方法探析

梅向楠

河南建筑職業技術學院

一、心理拓展在高校心理健康教育中運用的意義

（一）能夠提升學生的心理素質

開展心理拓展訓練的過程中，在傳統學生心理健康教育基礎上，會設計一些具有挑戰性的心理訓練活動，以幫助學生消除恐懼心理，攻克重重的困難關卡，從而完成最終的心理訓練任務，在這一過程中學生通過自己的努力，克服困難，獲得成功，會產生興奮、激動的心理活動。這樣學生可以體會到前所未有的欣喜，在未來的發展當中學生也會如現階段一般，努力克服心理障礙。并且，在心理健康教育當中運用心理拓展訓練，可以讓學生對自己的心理認知更加深入，學生在日常的生活和學習當中，面對一些自己認為做不到的事情時經常會選擇放棄，但是通過在拓展訓練中學生依靠自己的能力，能夠克服心理障礙，充分發揮自身的潛能。同時，經過相應的訓練，不僅能夠提升學生的心理素質，而且遇到事情能夠保持理智。

（二）能夠提升學生社會適應能力

當前高校的學生基本年齡比較小，而且學習和生活中，自身的主觀意識比較強，遇事有自身的想法。但是，由于學生的時間基本都是在學校渡過的，因此，對于當前的現實社會并不能客觀了解，特別是一些性格內向的學生，遇到事情往往會憋在心理，久而久之就會形成巨大的心理壓力。而心理教育當中的心理拓展訓練很多訓練方式，都是需要進行團隊合作來完成的，需要學生與團隊進行充分的溝通與討論，完成任務的方案，這樣在相互之間的交流中，能夠打開學生的心扉，對于緩解學生壓力能夠起到積極的促進作用。同時，在這一過程中，學生相互之間可以學會如何與他人有效的溝通，將個人利益與集體利益進行有機的結合。這樣不僅增進了學生之間感情，而且可以培養學生團隊合作意識和人際交往能力，對于提升學生社會適應能力同樣能夠起到積極的促進作用。

（三）能夠消除學生的焦慮情緒

一定程度而言，學生在校期間會面對來自多方面的壓力，除了學習的壓力，還要承擔來自家庭、經濟、就業等方面的壓力。在這種情況下，學生需要適當的調節壓力，釋放壓力，讓身心獲得輕松愉悅的感受。如果在壓力較大的情況下，學生不能進行有效的調節，會很容易因壓力過大，超過了自身心理承受能力，而出現心理問題。通過心理拓展訓練可以幫助學生緩解心理壓力，讓學生學會調節心理壓力的方法，將心中的壓力轉化為促進自我提升的動力和挑戰困難的勇氣，將消極心理轉換為積極的心理，培養學生積極、樂觀的心理，促進學生心理健康發展，整體而言對于學生長久發展有利。

二、心理拓展在高校心理健康教育中的運用可行性

（一）心理拓展訓練類型

心理拓展訓練實施過程中，具備多種方式，由單人、雙人、團體；陸地項目、水上項目和野外項目；體能訓練、心理訓練、挑戰訓練和團隊合作訓練等。而在實際訓練過程中，可以結合校內的設施以及學生的實際情況，從而選取合理的訓練項目。總體而言，雖然心理訓練形式、訓練的目的存在一定的差異，但是在實際運用過程中，都能夠取得較為理想的效果。

（二）心理拓展訓練形式的設計

心理拓展訓練形式上，可以結合學生的實際情況合理進行設計。根據學生心理素質存在差異要進行有針對性的心理訓練，并確定心理拓展訓練的目標，然后結合實際的心理訓練場地和設施設計心理訓練的具體實施方案。在設計心理訓練形式內容時可遵循趣味性、挑戰性、合作性、難度性等原則，這樣能夠讓心理拓展訓練真正的發揮作用，提升整體訓練的質量。

簡言之，心理訓練項目的形式內容上不僅需要具備一定的教育意義，而且能夠起到激發學生積極性的目的。同時，訓練中可選擇具有挑戰性的項目，即訓練項目打破常規，這樣學生在訓練當中可以突破自己的心理障礙，讓學生培養出勇敢、堅強的心理素質。訓練項目具有合作性，團體訓練和團體合作訓練就是主要的合作訓練項目，這個過程中，可增強學生團隊合作意識，提高合作能力，這對學生未來發展有著積極的促進作用。訓練項目有難度性，有難度的訓練可以讓學生有較強的心理變化，學生可以加深印象，在增強心理抗壓能力的同時，可以提升自身的整體素質。

三、心理拓展納入心理健康體育體系的實施路徑

（一）將心理素質拓展訓練與體育課程內容相結合

教學過程中，學生心理素質的提升，不僅能夠提升學生學習的耐壓性，而且有助于培養學生面對問題的毅力。而將學生心理素質拓展訓練，納入到體育課程教學中，則能夠很好的實現這一教學目的。就當前實際情況而言，許多院校將這一教學理念已經在實際教學中進行了實踐，也已經取得了理想的教學效果。同時，加強學生心理素質拓展訓練，不僅有效提升了學生的心理素質，而且達到身心素質同步提升的目的，因此，受到了諸多心理教育工作者的關注。

（二）將心理素質拓展訓練內容積極融入心理健康教育活動中

教學過程中，針對學生開展心理健康教育活動是一項重要內容，也是心理教育課不可缺少的組成部分。由于心理教育活動與現實生活有著緊密的聯系，因此，很多學生在活動中多報以積極的態度，因此，將心理拓展訓練內容融入到心理健康教育活動中，能夠取得較為理想的效果。而對于心理健康教育活動內容上，可以結合學生的實際情況制定，或者由學生共同參與制定，這樣則更能夠激發學生的興趣。

（三）將心理素質拓展訓練內容納入到常規心理健康教育課程中

高校教學過程中，加強心理健康教育課程不僅是提升學生心理素質的關鍵，也是增強整體教育管理工作的重要手段，因此，將心理素質拓展訓練內容納入到常規心理健康教育課程中，能夠有效提升課程質量。一定程度而言，大學生心理健康教育課程，與其他專業課程有著一定的區別，內容設置過程中應該與學生的實際生活相聯系，拓展訓練相關內容應該緊抓校園教學需求、學生的興趣愛好，以提升整體的學生的心理素質為出發點。

四、結語

總而言之，心理素質拓展訓練融入到高校心理健康教育中，不僅能夠提升心理健康教育質量，而且能夠進一步強化學生的意志、團隊精神。同時，在學生長期學習中，能夠挖掘自身的潛力，對于其他專業課程學習能夠起到積極的促進作用。