再光芒萬丈的小太陽，夜間也是要休息的

二笨

Q：朋友每次找我聊天都是訴苦，弄得我也是苦不堪言，怎么辦？

A：我理解你想幫助朋友的心，也明白在你看來這是她的求助，不能拒絕。但如果你明顯感到對方帶給你的負能量，已經超過了你的治愈能力，請一定一定要終止這種灌輸！

事實證明，負面情緒也是一種精神污染，且具有更高的傳播性。長期被負能量包裹的人，思維會越發狹隘、偏激，嚴重的還會出現心悸、失眠等生理反應。我們不是專業人士，沒有那么強大的內心。去網上搜搜吧，試圖開導抑郁癥的患者，最后把自己勸出抑郁的也屢見不鮮。

同樣，不光是現實中的朋友，也包括網絡上看到的信息。當你開始發現自己在社交時更加關注一些極端陰郁的消息，且為之暴躁易怒，或覺得沒有希望，請及時抽身，設置屏蔽詞，切斷消息來源。不要覺得這樣是冷漠，也不要背負莫名的負罪感。你的共情大概率拯救不了誰，但足以壓垮你自己。

再光芒萬丈的小太陽，夜間也是要休息的。一時的抑郁情緒可以靠聊天紓解，持久的抑郁狀態建議求助專業人士進行下一步判斷。

可愛的你，愛人的同時，別忘了愛自己。

Q：總是不停回想自己犯過的錯，很長時間都做不了其他事，怎么辦？

A：首先，你一定是個善于自省的人，這很好。其次，“與自己和解”這句話現在大概已經被說爛了，那咱們就說些別的。我希望你，不要苛責自己，把自己當作人，而不是機器。

是人就會犯錯，是人就會有失誤。如果人人生來就學識淵博情商高，那咱們腳踩的不是人間，那叫仙境。你看誰誰八面玲瓏、舌吐蓮花，他可能也曾笨嘴拙舌說錯好多話。今天說錯這句話，明白了這里是雷池，那明天就不會錯了。今天做錯了這件事，羞恥感打在腦子里，以后肯定會更加小心。早犯錯，早一步走向更優秀的自己。

再完美的程序也會卡bug，誰也不是女媧的獨家配方。反思之后，放過自己。好好睡一覺，做點兒別的能讓你感到愉悅的事，轉移一下注意力。在沒有傷害別人的前提下，其實沒誰那么在意你的小錯誤。如果真有人抓著不放一直玩梗，那是他人品的問題。

接受自己是普通人，接納不完美的自己。

Q：現在我高三，接受表白后成績下降了，我要怎么跟父母解釋？

A：親愛的，你想讓我幫你出什么主意？說成績下降和談戀愛無關？這話你自己信嗎？

我要重申我的觀點，永遠不要在該讀書的年紀把重心放在談戀愛上，在高考前表白的都不懷好意。少聽花言巧語，從結果反推動機！你被表白后，成績提高了嗎？如果是，好，那你們是共同進步，又稱“學習小組”，我舉雙手雙腳贊成。可你成績下降了啊！這不是敵方是什么！高考永遠是跨越階層最簡單的方式，“提高一分，干掉千人”，他這已經開始用場外戰術干擾你了啊！

高考有多重要想必你耳朵都聽出繭了，我只想說，哪怕不扯什么人生規劃、就業前景，至少未來四年或五年，你是在山溝里植樹，還是在都市里打字，是享受江浙滬包郵，還是“偏遠地區有另外的價錢”，就看這一把了。

Q：空閑時，總不知道自己該做什么，有推薦嗎？

A：我不知道你對什么方面感興趣，但鍛煉身體和學英語，總是不會錯的。

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編輯/張春艷