心衰患者也要適時進行康復訓練

王娟

心力衰竭（簡稱“心衰”）是高血壓、冠心病、擴張性心肌病、瓣膜病、先心病等多種心臟疾病的最嚴重階段，分急性與慢性兩種，急性心衰可轉變為慢性，慢性心衰又可急性發作。但平時我們所遇到的絕大多數為慢性心衰。

發生心衰后，患者首先要認識到這是一種慢性的、反復發作的疾病，既要積極治療，又不要悲觀失望。多年來，在治療方面，臨床一直強調以臥床休養、低鹽低脂飲食、控制液體攝入量等一般治療為基礎，針對其病因、癥狀進行藥物治療。實際上，長期臥床或避免運動反而容易導致心衰的急性發作，以及肌肉減少癥和骨質疏松等并發癥的發生。而有研究表明，堅持適量運動的患者比以休息為主的患者，發生猝死的風險要低20%左右。所以，身體條件許可的心衰患者，也要積極進行康復訓練，以改善運動耐力，提高生活質量。那么，什么樣的康復訓練才是正確合理的呢？筆者總結要考慮以下幾個維度：

適應人群

我們應該明確，并不是所有的心衰患者都可以進行運動康復。一般而言，癥狀體征穩定超過一個月者可以進行運動康復。而3周內發生急性心肌梗死、不穩定型心絞痛、NYHA心功能分級Ⅳ級、新發生心房顫動、需要采用外科手術治療心臟瓣膜病、活動性心肌炎或心包炎，以及先前存在嚴重的心外合并癥者，則不適合進行康復訓練。

運動強度

身體條件允許者，在進行系統的康復訓練前，也應先到醫院檢查，一方面排除運動的禁忌癥，另一方面根據心肺運動試驗評估結果，由專業的心臟康復醫師制定運動方案。

運動強度也應根據心率、峰值攝氧量、無氧閾、自感勞累分級評分等方面確定。最傳統的目標心率法是按照最大預測心率（H R m a x）【HRmax=220-年齡（歲）】的50%～60%的強度確定。

運動時間、頻率

心衰患者進行運動康復時并不是持續的時間越長越好，體力衰弱的慢性心力衰竭患者，建議適當延長熱身運動時間，通常為10～15分鐘，真正運動時間為20～30分鐘，運動頻率為每周3～4次就可以。為保證安全性，最初1～2周推薦在運動的同時監測心電圖、血壓，第3～12周應在醫務人員的指導下進行，適應以后可在家開展。

運動類型

康復訓練的內容主要包括有氧運動和抗阻運動，前者是慢性心衰患者運動康復的主要形式，目前最推薦的有氧運動是適度快走。美國心臟病協會（AHA）曾表示，適度快走和快速跑一樣能強健心肌，調控血脂。此外，AHA還推薦下列有氧運動：

游泳 能鍛煉心肺，有利于緩解心衰患者心肌功能衰退。除了常規的游泳姿勢，水中漫步和健身操也是不錯的選擇。但需要注意的是，心衰患者游泳時最好有家人及專業運動醫師陪護，出現胸悶等要馬上停止。

騎車 騎自行車尤其適合超重的心衰患者，能鍛煉腿部肌肉，有利于血液回流心臟，從而增強心臟的泵血能力。

乒乓球 2013年刊載于美國《運動科學與醫學雜志》的研究發現，適度打乒乓球能降低心衰患者的急性發作風險。此外，乒乓球作為多人運動，也能促進交流、提振情緒。

瑜伽 美國約翰霍普金斯大學的研究曾發現，瑜伽對包括心衰在內的所有心血管疾病都有好處。但瑜伽包含多套動作，不同的動作難度不同，患者最好在專業的運動醫師指導下選擇特定的瑜伽動作進行鍛煉。

需要提醒的是，當患者出現心絞痛、氣短加重、體重增加或下肢浮腫等情況時，應停止運動，雖然病情惡化通常與運動無關，但在癥狀得到控制前患者應避免運動，以避免血壓下降等危險。此外，不推薦心衰患者進行推舉等無氧運動，這會加重心臟負擔。