每晚睡眠不足5小時的人易患老年癡呆癥

曹淑芬

美國布里格姆婦女醫院一項新的研究顯示，與每晚睡眠7～8小時的參與者相比，睡眠不足5小時的參與者患癡呆癥的風險是前者的兩倍。研究還發現，睡眠障礙和睡眠不足與整體死亡風險之間存在關聯。

研究人員使用了國家健康和老齡化趨勢研究（NHATS）的老年人的全國代表性數據。NHATS是一項針對65歲及以上老年醫療保險受益人的縱向研究。自2011年以來，每年收集來自NHATS參與者的調查數據。

在2013年和2014年，2 610名參與者參與了睡眠問卷調查。研究人員檢查了參與者對睡眠障礙和睡眠不足的幾個特征的回答，包括警覺性、午睡頻率、入睡時間、睡眠質量（好/很好、一般、很差/差）、睡眠時間和打鼾與否。他們還根據需要從醫療保健代理中收集關于患者醫療的信息，比如在調查結束后的五年內，癡呆和任何原因導致的死亡。

研究結果顯示，一些睡眠障礙和睡眠不足的變量與老年癡呆癥發病率之間存在很強的關系。通常需要30分鐘或更長時間才能入睡的人，患老年癡呆癥的風險要比普通老人高出45%;經常難以保持警覺性，經常午睡，報告睡眠質量差，每晚睡眠5小時或更少，這些都與死亡風險增加有關。

研究人員指出，這項研究進一步證明了睡眠對大腦健康的重要性，并強調了改善睡眠質量和治療睡眠障礙對老年癡呆癥和死亡風險的有效性和必要性。因此，應增強對老年人獲得健康睡眠的關注。