小學生在“新冠病毒”疫情下的恐懼焦慮情緒及緩解防治方法初探

周智

【摘要】小學生的情緒是復雜多變的。小學生的情緒常常被老師、家長忽略，但是學生的恐懼焦慮情緒如果得不到及時的調整和正確的教育及引導，將會使這些恐懼焦慮情緒轉變成嚴重的情緒障礙，很可能會引發性格的偏執，從而阻礙小學生身心的健全發展。

【關鍵詞】小學生;新冠病毒;恐懼焦慮;防治方法

小學生進入到成長發育的關鍵時期，他們從幼兒園進入到小學之后，還保持著天真爛漫的心態。更多小學生年齡較小，所以對周圍的事物充滿了好奇心，他們熱愛自己的生活，也在這種生活中無憂無慮地長大。但實際上在2020年新冠肺炎疫情的影響下，雖然他們的生活并沒有太多可焦慮的問題，但是疫情也使他們產生了嚴重的恐懼心理。如何對他們的心情進行有效排解，成為當下的一大難題，所以作為老師，需要學會教育教學方法，也要從心理學的角度實現科學合理的學生心態的調整，要為學生提供學生需要的幫助。首先，要觀察學生的表現，了解學生的心理狀況。由于人們對“新冠病毒”的恐懼與焦慮，特別是全國人民居家防控自我隔離期間，學生的父母及家人的言傳身教，以及各種宣傳媒體的各類報道，學生們不知所措，經受著孤獨、失望、憂郁、焦慮、憤怒、恐懼等不良情緒的侵襲，他們對生活充滿了恐懼之感，但是這種恐懼又無法真正表現出來。

一、恐懼焦慮心情影響學生

從很多學生的行為特點的情況來看，他們對周圍的事物非常敏感，而且沒有較高的自信心，在遇到某些小事的過程中也會非常煩躁，沒有更加科學合理地解決策略。例如，他們會因同伴的接近、自己或者同學的不戴口罩、沒有及時洗手換洗衣服等，而終日惴惴不安。這些學生具備較強的自控能力，而且在學習和生活當中也能做到遵紀守法，但實際上他們這種一絲不茍的態度，很難使他們接受所面臨的挫折或其他影響。在遇到某些非常嚴重的問題時，他們很有可能會出現睡眠障礙，甚至出現做噩夢等多種嚴重影響。從身體的表現來看，腹痛和惡心嘔吐這些問題也經常出現。

二、產生恐懼焦慮心情的根本原因

這一年齡段的學生通常心思非常單純，他們的恐懼焦慮情緒的問題雖然有性格原因，但主要是學生居家生活或者在校學習的環境因素、不恰當的教育方法引發的，主要有以下幾方面的原因。

首先，家長出現了某些焦慮情緒，影響到學生。這一年齡段的學生通常具備較強的模仿性，如果家長的心情過于焦慮，很有可能會使學生同樣產生焦慮心態。

其次，在新冠肺炎疫情的影響之下，家長對自己的生活和工作都非常擔心，所以也會在這種病情當中不斷勸告或威脅學生，也就造成學生產生恐懼心理。

再次，在新冠疫情的嚴重影響之下，家長會與學生講解疫情方面的危害，學生還未能真正了解疫情。這一公共衛生事件帶來的嚴重影響，他們難以解決這些問題，在心有余而力不足的情況下，矛盾的心情也會使他們產生恐懼和焦慮。 而且，家長和老師所提出的要求并不一定完全相同，所以學生在這種矛盾的心態當中很難處理好家長和老師之間的關系，這也會使他們產生焦慮心態。

最后，學校的防控措施不到位，老師學生的執行落實不到位，引發學生的恐懼與焦慮。

三、如何實現恐懼焦慮心態的緩解和防治

產生此類心態問題并不可怕，最重要的就是如何實現后續的環節和問題的解決，老師和家長必須要及時地進行調整和矯正。通過及時的緩解、引導和教育，讓學生有科學合理的自我調控手段，及時面對焦慮心態，也能夠有效防治，所以在解決問題時要考慮以下幾點。

第一，家長和老師要對學生進行新冠病毒方面疫情的知識講解，這種簡單的講解并不是對他們的恐嚇或威脅，而是要讓他們了解病情的實際情況以及傳播的可能性，使他們從科學的角度學會如何解決對病情產生的焦慮。

第二，對環境進行有效改善，選擇更適合的改進策略，對不符合實際要求的問題及時解決。在校園里，學校要按照上級部門的《防控工作指引》做好防控工作，比如每天堅持測量體溫，每天堅持認真填寫《健康卡》，對有體溫異常的學生要及時隔離及時送醫，排除“新冠病毒”后才準許來校。學校還要進行新手包和洗手液的有效配置，而且要在定期消毒的情況下解決不合理問題，要幫助學生學會戴口罩，根據學生的年齡和性格特點，提供科學合理的提醒方式。要讓學生生活在更加輕松愉悅的教育教學環境當中，使他們擁有一定自信心，才能幫助他們抗擊挫折，真正面對焦慮后解決焦慮問題。

第三，在日常的生活當中，父母要做到以身作則，能夠保持積極健康的心態，成為學生的榜樣，可保持平穩的心情，才能使學生學會如何調控情緒，防止對學生產生不良影響。

第四，父母和老師都要充分關注與學生之間的溝通情況，建立更加和諧融洽的關系。學生在生活當中接觸最多的就是父母和老師，他們在出現委屈和怨恨的心情時，都希望能夠及時傾訴解決問題。但無法傾訴或與家長父母之間的溝通交流較少，很難使他們真正平靜下來。他們所擁有的恐懼心態也難以及時消除，所以老師和父母要對學生進行正確引導，幫助他們撫平創傷，即使在面對某些嚴重的情緒焦慮問題時，也要幫助他們科學合理的緩解。所以，親子關系和師生關系對學生緩解焦慮影響較深。

第五，教育學生掌握緩解、疏導和平復恐懼焦慮情緒的方法。對于小學生而言，緩解、疏導和平復恐懼焦慮情緒的方法主要有以下三種。一是深呼吸放松。在全身肌肉放松的情況下，才能達到更加徹底的放松。所以放松的方式可以通過吸氣，提肩或反復大口呼吸等方法，這種方式能夠使人的緊張焦慮的心態得到有效緩解。二是學會科學合理的情緒表達。在遇到某些不良情緒時，學生要和父母或老師及時主動的溝通，情緒的緊張狀態，通過更合理的方法，在情緒表達的情況下，內心就會感到更加輕松。三是在生活和學習之余，還需要培養自己的獨特興趣愛好，比如做運動或多讀書。當然，也可以幫助家長做些力所能及的家務。

雖然恐懼與焦慮的情緒在學生的成長過程中所避免不了的，與學習成績、身體健康等相比，小學生的恐懼焦慮問題常常被老師、家長忽略，總是認為“學生的臉，六月的天”，沒什么事，但是學生的情緒若不及時調整，及時加以教育、引導，不科學的焦慮心態會有可能會使學生產生嚴重的心理障礙，因此學生出現某些性格方面的偏執時，會影響他們的一生，甚至會讓他們產生過于嚴重的過激行為。因此，對于教育工作者來說，認識和了解以及緩解防治小學生在“新冠病毒”疫情下的恐懼焦慮情緒是十分重要的。只有認真研究小學生的心理健康教育問題，才可能有的放矢，有效地去干預和輔導學生的心理問題，更好地保障學生的身心健康。