多元訓練活動，強化小學生體能素質

潘榮秀

摘要：強化小學生體能素質，是提高學生綜合素質，促進全面發展的基礎。核心素養背景下，進行體育教學，需要教師重視體育文化、體育技能、體育品德、體育精神等核心素養的培養，打破傳統講授教學的方法，實施多元訓練活動。對此，本文旨在通過游戲訓練、資源拓展、微課引導、合作互動，提升學生體能素質，培養體育核心素養。

關鍵詞：體能素質;多元訓練;體育教學創新

小學體育教學對學生身心發展有著重要的影響[1]。在小學時期，學生身體發育正處快速發展階段，而體育鍛煉作為促進學生身心發展的有效途徑，培養學生體能素質，可以提高學生身體素質，更好地促進其健康成長。因此，本文立足實施多元訓練方法，以強化學生體能素質為目標，分析了核心素養背景下小學體育教學創新實施對策。

一、貫穿游戲，激趣引導參與，激發體能訓練熱情

素質教育背景下的小學體育教學，不再是以完成體育項目為目標，而是以促使學生能夠通過體育鍛煉，達到改善身體形態、提高機體技能為目的展開[2]。而游戲教學法在體育訓練中的運用，可以充分激發自主參與興趣，調動體能訓練熱情。

例如，在教學體育中長跑的時候，是一項考驗意志和耐力的運動，同時也是一項比較枯燥乏味的運動，很容易激發學生的畏難情緒，在教學的時候，為激發體能訓練熱情，可以先將學生分為不同小組，按照學生的體能素質，以一個體能素質比較好、兩個體能中等、一個體能比較差的形式進行組隊，在科學組建團隊的基礎上，為學生發放標簽，貼在學生背后，在跑的時候，以撕掉對上的名牌貼到自己身上為贏家，同時在跑道終點的時候，教師可以設計更多的名牌在跑道兩側，在學生想要放棄的時候，利用競賽心理機制，激發學生沖刺，每一個小組得到名牌數量最多的則為優勝方，對于勝利的選手，教師可以給予物質獎勵，如羽毛球拍、跳繩等，通過游戲教學在跑步訓練中的融入，激發學生體能訓練熱情，繼而培養體育良好品德，提高體能素質。

二、微課引導，精準技術講解，提高體能綜合素質

小學體育課擔負著提高學生體質與體能的重任，而體育技術的掌握，作為提高學生體能素質的關鍵。相對比傳統講授、示范教學而言，微課智能教學引導，既可以提高體育技術的標準性，又可以培養學生的自主鍛煉能力和體育技術素養，繼而更好的提高體能綜合素質。

例如，在教學跳遠運動項目的時候，由助跑、起跳、騰空、落地四個技術部分組成，快速助跑和正確有力的起跳結合是跳遠教學的重點難點。對此，在教學的時候，教師提前利用微課為教學輔助，在課件中制作跳遠視頻，對各個技術進行突出講解，以視頻+文字的形式，在直觀觀看、精準訓練的過程中，讓學生提前對該運動項目有一個充分的認識，隨后在進行課堂教學的時候，鼓勵學生做學習的主人，以技術助力體能素質提升，鼓勵學生將擺腿、擺臂相互配合和擺腿時送髖的動作進行演示，讓其他學生根據自己的學習情況對該生演示進行評價、演練，在不斷體會該技術的基礎上，就運動注意點以及不到位的地方教師進行精準講解，從而促使學生能夠掌握助跑與起跳技術的結合，在規范體育技能、提高技能掌握的過程中，提高學生的體能綜合素質，促使學生身體形態的鍛煉更加優美，機體機能得到提升，繼而更好地發展學生體育核心素養。

三、拓展資源，遵循發展規律，提高學生運動能力

學生身體發育與體能發展都是有一定規律的，遵循規律，才能達到事半功倍的效果。而體育教學資源的合理運用，作為影響學生體能發展的重要組成部分，科學合理的安排，使之與學生體能發展想契合，可以有效實現樂練、趣練，繼而提高學生的運動能力，發展體能素質。

例如，在進行跳繩運動訓練的時候，作為一項全身鍛煉，不受場地和時間、空間的限制，是提高學生體能素質的重要組成部分，但是以往跳繩訓練都是單一地跳，內容單一、無趣，為培養學生核心素養，在訓練的時候，可以依據不同層次學生的體能發展規律，制定不同的鍛煉內容，如：可以將該項目分為王者項目、星耀項目、青銅項目，分別針對體能素質比較好、體能素質一般、體能素質薄弱的學生，深入如下項目層層訓練，①打破單一跳繩內容，拓展資源，融入并腳跳、雙腳交換跳、開合跳、弓步跳等項目，在微信平臺為學生推送有關該跳法的視頻或者資料，鼓勵學生自主、主動進行自我檢測、訓練。②熱身跳繩、速度訓練做計劃，以傳統訓練為基準，從速度上和時間上入手，層層遞進，自我突破。③引導學生自由選擇自己感興趣的跳繩樣式，遞增安排計數和時間，誘導其自己為自己定制要求。通過資源拓展以及分層引導，讓學生在微信中搜索嗖嗖跳繩小程序，接受自己的鍛煉任務進行自主鍛煉。這樣既可以將跳繩運動拓展到課外訓練中，又可以提高學生的運動能力，促使不同層次的學生體能素質都能得到提升。

四、重視合作，實現家校共育，強化體能鍛煉質量

發展小學生體能素質，主要是以各種各樣的身體練習為載體，通過反復練習達到增強體質的教學目標。而小學生正處于快速發展的階段，良好的生活習慣以及健康科學的飲食，對學生進行體能鍛煉有著重要的影響，這就需要在具體實踐過程中，要重視家校合作，開展趣味親子鍛煉活動，強化體育鍛煉質量。

例如，教師可以深入家庭作業，以微信平臺為輔助，在該平臺中，向家長介紹有關體能訓練的項目，如“擊掌俯臥撐”家長和孩子都用兩個手肘來撐起身體，并且交換手臂進行擊掌。可以孩子與家長一對或者孩子一對家長一對進行PK。在具體實施過程中，可以先為其發放有關該鍛煉的視頻，然后讓家長和學生就不懂的地方在微信群中進行交流溝通，最后將自己和孩子鍛煉的視頻，在家校群中共享，開展家庭pk活動，為學生營造良好的生活成長氛圍。同時教師還可以借助該平臺為家長推送有關健身食譜，平衡膳食，促使學生健康飲食，為提高體能訓練質量打下堅實基礎，從而更好地培養學生體育核心素養。

結語

核心素養背景下小學體育教學創新，必然是以培養學生體育素養為目標展開。這就需要在教學實踐的時候要樹立以人為本的教育理念，遵循學生體能發展規律，對體育教材資源進行科學利用，開發整合，然后借助游戲訓練、資源拓展、微課引導、合作共育等多種訓練方法，全面、全方位提高學生體能素質，提高體育核心素養。

參考文獻：

[1]王志鵬.核心素養背景下小學體育創新性教學策略研究[J].考試周刊，2021（38）：131-132.

[2]芮菊萍.體育核心素養背景下小學耐久跑教學策略[J].田徑，2021（01）：14-15.