電子產品對青少年視力的影響及改進對策

傅茜 鐘海林

摘要：當前時代，各類電子科技產品日新月異，現代化信息技術的誕生，加快了智能化電子產品的發展速度，也帶給了青少年不同于以往的生活方式和成長環境，其日常學習及生活中，電子產品也逐步發展為至關重要的工具。然而，電子產品盡管帶給了青少年更便利的學習與生活，但卻嚴重影響著他們的視力。本文分析了電子產品對青少年視力的影響，并探討了應對策略，以供參考與借鑒。

關鍵詞：電子產品;青少年視力;影響;改進對策

【中圖分類號】R770.42+1 【文獻標識碼】A 【文章編號】1673-9026（2021）07-383-01

視力——作為青少年體質健康重要反映指標之一，影響意義深遠。我國近年來青少年視力不良每況愈下，原因在于計算機、手機或平板電腦等電子產品使用頻率逐步提升，青少年由于長時間近距離使用，睫狀肌處于高度緊張狀態的時間較長，無法得到松弛，會造成睫狀肌痙攣，最終影響視力。因此，社會各界應當引起重視，立足于多方面保護青少年視力。

1青少年使用電子產品的原因

1.1心理分析

青少年在社會人群中較為特殊，處于相對尷尬的地位，依然渴望得到父母的保護，很難具備成年人的成熟和穩重，但骨子里存在著天生的無畏無懼心理。同時，青少年所處年齡段，心理及生理都處于持續成長的階段，面對社會中的新鮮事物時興趣相當濃厚，對新事物的接受能力較強。此外，青少年產生盲目攀比或跟風心理的可能性較大，如果沒有得到妥善控制，極易引發沉迷電子產品的情況。

1.2家庭因素

青少年使用電子產品中來自家庭影響的因素主要包含兩方面：一方面是家庭中青少年的地位。多數獨生子女家庭中，全家的中心在于青少年個體，父母為了提供給他們更好地吃、穿、用、學，大部分都會出現過分滿足、縱容的情況。甚至有個別家長為了孩子能與“潮流”緊隨，會為他們購買最新潮的電子產品，彰顯時髦感。而新時代的青少年具備極高的領悟性，無需他人指導基本就能掌握電子產品的使用，而部分家長錯誤的認為這體現了孩子的聰明，放松管理，長久如此導致孩子逐漸沉迷電子產品，耗費大量時間玩耍，甚至對正常生活與學習構成影響。另一方面是家長對電子產品的態度[1]。多數家長盡管對電子產品帶給孩子的危害具備清晰認識，然而他們中保持中立或放任不管態度的數量不少，之所以如此是因為他們了解孩子使用智能電子產品也有一定好處，甚至當作鼓勵孩子努力學習的獎勵。

2電子產品對青少年視力的影響

2.1影響視力發展

青少年在電子產品使用中，眼睛十分貼近屏幕，注視屏幕時間一旦較長，就會有視疲勞形成，此時會頻繁眨眼且遠視狀態提前結束，長久如此就會近視。同時，平板電腦或觸屏手機屏幕帶閃爍，青少年在觀看過程中為了適應光源變化，瞳孔就會不斷收縮。此外，瞳孔調節的睫狀肌長時間維持緊張狀態，晶狀體會出現過度屈曲的現象，時間一長造成睫狀肌痙攣，此時會有假性近視形成。

2.2視力受損

電子產品屏幕屬于直接發光體，反復閃爍、色彩亮麗，有較大的刺激性，極易引起視覺疲勞。青少年長時間使用后，會蒸發較多淚液，此時眼睛帶有干澀感，“自我保護”功能自動啟動，增大眨眼頻率。頻繁眨眼程度如果較淺，通常都能消除。而一旦轉化為習慣，會加大矯正難度。所以，觀看電子屏幕時間一長，引起近視的可能性極高。

2.3影響社會交往能力

青少年與人交往能力的培養至關重要，他們需要對世界形成全面地認識，而非投入虛擬世界或電子媒介片面中。而與人交往過程中，青少年需要對交往對象表情和動作甚至氣味進行分辨、觀察、辨識，這一過程中體現了視覺、觸覺和嗅覺的相互感知，在青少年交往能力的培養方面發揮了重要作用[2]。如果現實生活人際交往鍛煉不足，必然會影響青少年交往能力，甚至對其性格發展構成影響，時間一長可能會冷漠、孤僻，且合作精神欠缺。

3電子產品對青少年視力影響的改進對策

3.1合理引導和控制

家長是幫助青少年正確使用電子產品的關鍵，通過對使用時間的嚴格規劃，如擬定每日固定使用的時間，避免青少年沉迷電子產品或過度使用，這樣能緩解他們眼睛的疲勞感，避免由于眼睛長時間得不到休息引起視力疲勞的情況，同時能消除學習中注意力分散、影響學習效率及成績的情況。所以，家長需要引起重視，合理限制、指導青少年對電子產品的使用。此外，家長對孩子行為習慣的影響相當大，如果家長對電子產品使用觀念有誤，必然也會影響青少年。個別家長在面對孩子使用電子產品時，僅是口頭上加以限制，而自身依然長時間使用，必然無法取得良好的效果。所以，家長應當做好榜樣、率先垂范，引導青少年樹立正確使用電子產品的意識。

3.2積極參與戶外活動，加大鍛煉力度

青少年在校期間，學校應當組織他們在課間休息時間積極參與戶外活動，適當進行眼保健操，以便放松眼部，緩解眼睛疲勞[3]。同時，青少年在家時家長也要重視戶外活動環境的創造，關注青少年自愿參與戶外活動習慣的培養。

3.3定期檢查視力，做好預防工作

社會及學校應重視青少年視力保健體系的建立與健全，并貫徹落實青少年視力保護工作，通過定期檢查，及時發現、治療，這樣一來即便青少年產生了弱視情況，也能在敏感期完成治療，消除近視的危害。同時，家長要對青少年眼部主觀感受予以關注，一旦發現有情況需要迅速就醫。

4結語

綜上所述，社會、學校及家庭應當正確引導青少年使用電子產品，積極宣傳過度使用電子產品對眼睛的危害，促使青少年形成正確使用的意識。同時，家長需要做好榜樣，管控青少年電子產品使用時間，充分發揮電子產品在生活與學習方面的優勢，消除負面影響，保護好青少年的眼睛。

參考文獻：

[1]楊春.被電子產品“摧毀”的兒童視力[J].中華家教，2020，（Z1）：40-41.

[2]劉屹堃.電子產品對我國青少年視力影響的定量調查研究[J].教育觀察，2019，8（05）：4-8.

[3]董曉鵬，劉盛鑫，王奇凡，葉盛，張欣.天津市小學生使用電子產品對視力不良的影響[J].中國學校衛生，2018，39（01）：16-18+22.