中考改革背景下游泳教學中學生的心理障礙分析與突破

徐慧

摘 ?要：部分地區已經將游泳納入至中考體育考試項目。然而，由于個人體質與心理特點存在差異，部分初中學生在游泳教學中出現了明顯的心理障礙問題，具體表現在動作僵硬、肌肉痙攣、情緒焦慮甚至出現呼吸苦難等問題。基于對長年對初中生的教學實踐，首先對學生存在心理障礙的具體行為進行梳理，經過分析得出，學生出現以上心理問題或行為異常主要是由于其個人存在遇險經歷、人體難以適應陌生環境、教學安排不合理等主觀或客觀因素。因此一方面從心理層面采取預防的措施降低學生出現心里障礙的風險，另外一方面從教學方法上探究如何針對學生所出現的心理障礙表現進行緩解、消除。

關鍵詞：中考;游泳課程;教學;心理障礙

引言

早在2012年，上海市就將游泳作為中考體育課程中的考核項目之一，在近些年來，廣東、江蘇、浙江等地區也不斷推進中考體育課程的改革[1]。如今，游泳教學在體育課程中的地位不斷加強。然而，有一部分學生對于游泳學習的熱情不高甚至存在抵觸心理，這種問題由多方面因素導致。因此，如何優化教學，幫助學生完成游泳學習是廣大體育教師的責任所在。

一、游泳課中學生存在心理障礙的具體表現

目前學術界將心理障礙定義為個體由于生理、心理或者社會因素而產生的異常心理活動，并通過某種異常的人格特點與行為方式表達出來，而當異常的程度到達醫學診斷標準后，便可成為心理障礙患者[2]。輕度的心理障礙往往表現問神經衰弱、強迫癥、焦慮癥、抑郁癥等;而重度心理障礙則表現為精神分裂、躁狂抑郁甚至病態人格[3]。

本人在長期的教學當中，發現部分學生在上游泳課時的狀態明顯與平時不同。主要有以下幾種表現：首先，部分學生會在游泳之前變得異常焦慮，他們可能會不斷地與同伴進行交流，四肢不知道如何擺放，保持身體繃直的狀態。其次，一部分學生對于下水游泳存在極其強烈的抵抗情緒，無論如何安慰，他們都不肯下水，甚至有些學生過于害怕以至于痛哭。最后，極少部分可能在下水之前身體出現嚴重問題，如臉色發白，神情恍惚等。

二、造成學生對游泳課心理障礙的原因分析

（一）個體有過水中遇險的經歷

現有調查已經證明，經歷溺水等事故之后，未成年人出現應激性障礙的發生率超過60%，主要表現為闖入性會議、創傷提示后異常心理痛苦、注意受損等。

未系統接受過游泳教學之前，部分學生都有過和家人朋友一起游泳戲水的經歷，他們可能因為缺乏基本常識在進入水中身體無法及時適應，而周圍人群沒有迅速反應使得個體處于一種無助的狀態下最終遭遇嗆水甚至淹水的經歷，雖然最終成功脫險，但是仍然會給他們帶來揮之不去的恐懼情緒。

（二）接觸環境介質改變，人體難以適應

個體的體質存在差異，部分人群很難短時間內適應與地面生活時完全不同的環境。多數學生可能自小就從未接觸過水中環境，當他們從地面環境突然進入陌生的水中，周遭環境的突然改變，加之身體從空氣中進入到水池當中。人體重心也無法穩定，尤其是當人體不能夠觸底時，皮膚傳遞給大腦對于未知的恐懼心理很難在短時間調整過來。水帶來的浮力、阻力以及壓力使得他們感受到漂浮帶來的身體不能自主操縱的問題。

（三）運動行為發生改變，呼吸方式驟變

當學生鼻子口腔進入水面之下，他們將直面窒息感，部分學生可能不能迅速轉變呼吸頻率，最終在水下嗆水、喝水。如嗆水是指水進入人體呼吸器官后，肺部產生條件反射通過劇烈咳嗽將異物排出體外，凈化呼吸環境。而在不熟悉的水域中一旦發生嗆水，可能會導致學生肺部充血，造成呼吸困難而危及到生命。

三、消除學生在游泳教學中心理障礙的方法探究

（一）確保游泳環境足夠安全，給予學生心理暗示

從學生邁入游泳館的第一分鐘，教師就需要嚴格監控每一個學生的表現與狀態，無論學生身處地面還是進入水池當中，教師都應該仔細觀察他們的狀態。

心理學家巴甫洛夫認為：暗示是人類最簡單，最典型的條件反射.從心理機制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設，不一定有根據，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項內容[4]。對于部分過于緊張的學生，教師應當對其進行心理暗示，傳遞給學生一個“老師在這里，游泳足夠安全”的心理信號。對于一些對下水游泳存在抵抗情緒的學生，教師不可采取強制的措施，應當慢慢寬慰，如若效果不佳，可以嘗試與學生一起下水，用手托住學生的身體，以便學生緩解恐懼情緒。

（二）培養學生游泳興趣，通過表揚消除學生恐懼

教師可以從游泳這一技能的優點出發，比如講解游泳的健身健美的效果，吸引學生進行游泳訓練，并且可以講述一些關于游泳的有趣經歷，吸引學生下水游泳。在課堂之前，老師可以進行示范，利用自己的技巧展現優美的游泳姿勢，將能夠大幅度提升他們對于游泳課程的積極性。此外，對于一些不敢下水的學生，應當進行適當的鼓勵。當他們慢慢嘗試之后，應當給予必要的鼓勵。

（三）強化學生游泳過程中的呼吸訓練

當學生逐步熟悉水中的環境后，教師可以就人在水中進行呼吸的基本技能進行教學。正確的游泳呼吸方式應當是用嘴快速吸氣，用鼻子或嘴巴完成呼氣，可以讓學生在淺水區域站立聯系呼吸，首先在空氣中深吸一口氣，在將自己的面部沒入水中，憋氣保持一段時間在抬頭呼吸，不斷循環練習。

結束語

初中生學習游泳，最大的恐懼感無非是來源于水，在不熟悉水性的情況下，學會游泳對于青少年來說是具有一定難度的。但只要老師能夠針對青少年這一心理狀態，做出針對性的游泳教學環節，在周圍環境都完全安全的情況下，就能夠迅速克服與消除學員的恐懼心理。

參考文獻：

[1]教育部. 廣州9.3萬考生參加中考體育考試 游泳首次納入中考[J]. 教育院/系/研究所名錄，2017.

[2]苑毅. 游泳者初學恐懼心理的表現和教學對策[J]. 體育成人教育學刊，2003.

[3]扶長青，張大均. 兒童創傷后應激障礙研究現狀[J]. 中國特殊教育，2008，000（009）：67-72.

[4]曾李萍，程龍. 對游泳呼吸教學中"嗆水"現象的分析研究[J]. 考試周刊，2013，000（076）：124-124.