名人養生拾趣

◎張 勤

古今中外的許多名人，十分注意養生健身。因此，他們不僅擁有比常人更健壯的體魄和更長的“天年”，而且靠“雄厚”的身體“本錢”和孜孜不倦的追求，創造出比常人更輝煌的業績而垂青史冊。他們的養生各有訣竅，各有特點。

王羲之苦練《鵝掌戲》：我國東晉著名書法家王羲之人稱“書圣”。說起他那清秀勁道的字跡，其中還有《鵝掌戲》的功勞哩！原來，王羲之習字，苦感筆力軟弱，有好長一段時間，寫出來的字不盡人意。為此，他十分苦惱，一個偶然的機會，他得知一名道士需人幫抄《道法經》，便欣然前往“應聘”，試圖通過抄寫經書深化“筆功”。該道士養有許多鵝，王羲之抄累了后，便到池塘邊看鵝戲水，看著看著竟情不自禁地比劃著鵝劃水來。每當此時，自覺眼明手爽。后來，回到家里，他根據鵝掌劃水的運動，自編了一套《鵝掌戲》，并持之以恒地用來練身健體。長年堅持《鵝掌戲》健身，使其腕力、臂力、指力大大增強。傳說有一日，王羲之書寫《蘭亭序》后，十分興奮，不禁將手中毛筆當投槍擲出。誰知那支筆竟如利箭一般，“射”出20 余里，一直從蘭亭飛到紹興城一條胡同的一座小石橋上。后來，人們叫那條胡同為“筆飛街”，小石橋被稱為“筆架橋”，王羲之的筆力亦由此飲譽國內。

興趣廣泛的歌德：德國的文學家、偉大詩人約翰·沃爾岡·歌德，年輕時經常咯血，曾一度休學回家。疾病纏身并沒有使歌德頹廢，反而激發了他與疾病抗爭的信心，他不但學會了跳舞、劍術、騎馬、滑雪、冬泳，還喜歡登山。各種趣意融融的體育健身鍛煉，不但使歌德體魂日益健壯，而且激發了他的創作靈感。據說，他的許多傳世名作，就是借運動產生的靈感一氣呵成的。

馬寅初靠冷熱水浴健身：我國著名人口學家馬寅初，年輕時身體并不好，還一度因身體狀況輟學。他在美國留學期間，遇到一位九十高齡的健康教授，便向其請教長壽秘訣。當他得知這位教授是靠冷熱水浴間替洗澡時，便下決心親自實踐體驗。他洗澡時，總是備冷熱水各一盆。洗澡前，先活動活動身子骨，而后跳進冷水洗浴片刻，再用熱水洗浴。這樣一直堅持了數十年，使他的肌膚在晚年時還像年輕人一樣富有彈性。1958 年，他的名著《新人口論》問世不久，便遭厄運，有人替他擔憂，怕他經不住嚴重打擊，馬寅初幽默風趣地說：“幾十年來，我已習慣了洗冷水澡，天天洗，春夏秋冬沒有停過。因此，冷水對我來說，不僅無害，反而有益。”洗冷熱水澡，加上豁達開朗的性格，使馬寅初享年100 歲（1882—1982）。

普希金的特制手杖：被人譽為“俄羅斯文學之父”的偉大詩人普希金，有閑暇散步的習慣。在年輕時，他散步就喜歡拄一根手杖，這并非他的身體虛弱，需要手杖支撐，而完全是一種特殊的健身器材。這根手杖是他專門請人用金屬制作的，凈重九磅（約8 斤）。他散步時，一會兒將這根沉重的手杖“凌空”拋去，又穩穩接住；一會兒又將手杖做標槍投擲；一會兒又將手杖當花槍在手中不停舞弄。天長日久，普希金不但臂力過人，而且很少生病。當人們問起他健身的訣竅時，他總是聳聳雙肩，指著手杖說：“要問，就請你問它吧！”