普通高校女子籃球運動員比賽心理素質的形成

魏文婷 房紋萱

摘? 要 在普通高校女子籃球比賽過程中，由于訓練強度等因素的影響，運動員的心理素質和比賽成績的好壞有著直接的關系，因此，了解運動員的氣質和個性十分重要。同時要提高運動員的心理素質，注重心理素質訓練，這是比賽能夠取得勝利的重要保障。研究普通高校女子籃球運動員比賽心理素質的形成，希望對提高她們的心理素質具有積極的促進作用。

關鍵詞 普通高校;女子籃球運動員;心理素質

中圖分類號：G804.87? ? 文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2021）09-0112-02

0? 引言

對于普通高校女子籃球運動員來說，由于參加的比賽較多，規模也不盡相同，因此，成績出現不同程度的波動也是正常現象。但是對于運動員來說，這樣的成績波動會造成負面的心理影響，對她們今后的發揮也會產生阻礙。對普通高校女子籃球運動員的身體素質、技術水平、比賽心理因素等進行分析可以發現，在籃球比賽過程中，她們的心理素質、戰術運用水平會出現相互影響的現象，如果心理素質較好，那么就可以充分發揮自身潛力，取得更好的比賽成績。由此可見，普通高校女子籃球運動員心理素質的培養和提高十分必要。

1? 高校女子籃球隊心理訓練特點

普通高校的學生正處于身體素質、心理發展的重要階段，但是很多學生的技術能力和身體素質發展水平不一致，這一時期的學生情緒也不夠穩定，不過可塑性很強。因此，普通高校女子籃球運動員在訓練時不僅要做好基礎訓練項目，教練也要結合運動員的個人優點和特長，加強她們的心理素質訓練。這樣不僅可以完成教學任務以及教學目標，還可以為今后的比賽奠定良好基礎，取得更好的成績。普通高校女子籃球運動員的來源主要分為兩種：一種是有籃球基礎的學生，她們也十分喜愛籃球運動;還有一種是身體素質較好的學生，可塑性和潛力都十分不錯，所以會參加籃球隊進行訓練[1]。

2? 籃球運動在教育教學中的地位

學生的心理素質發展和體育活動的展開具有緊密聯系，利用體育訓練和活動實踐可以讓學生的身心健康得到全面發展，同時可以提升身體素質，對優良心理品質以及個性的塑造均可以起到積極作用。體育活動也是目前教育教學中不可缺少的組成部分。

2.1? 籃球訓練和學習之間的關系

普通高校籃球訓練是業余訓練，很多教師對學生的訓練不夠重視，導致學生的訓練時間較少，只能投入小部分精力參加課余訓練。針對這一問題，提出以下處理籃球訓練和學習之間關系的方法。

2.1.1? 應該注重學生平時的心理訓練? 在沒有比賽任務時，可以強調以文化課學習為主，課余時間可以練習基本戰術以及基本技巧，對學生的興趣、性格以及氣質等方面的心理特征進行強化，這些都是運動員取得良好成績的前提和基礎。同時，要改善學生的知覺過程，這也是專業化運動訓練過程中較有意義的環節。學生通過不斷提高注意力、記憶力以及想象力，可以提高籃球訓練的準確性和配合能力[2]。

2.1.2? 籃球比賽之前的集訓也應該得到充分重視? 在比賽任務的壓力下，教練應該和教師做好協商，得到學校領導的支持，讓學生在比賽之前可以有更多的精力和時間進行訓練。同時，要和學生做好溝通，不能因為訓練耽誤文化學習，要做到學習、訓練兩不誤，學生也可以在良好環境中積極參與訓練。心理素質訓練的主要目的就是對比賽任務和比賽目的進行明確，建立心理定向，進而建立信心，學生的自我控制以及自我調節能力都會得到提高，心理素質自然也會有相應提升，進而形成最佳狀態[3]。

2.2? 籃球訓練和動機之間的關系

女子籃球運動員在訓練過程中應該注重訓練動機的激發和提高，在學習和訓練中懂得成功的來之不易，明白集體榮譽的重要性，在今后的比賽中也可以學會珍惜。普通高校女子籃球隊剛剛組建的時候，學生的原始動機都很好，例如：有的學生對籃球運動非常喜愛，所以參加籃球隊;有的學生是為了鍛煉身體，選擇參加籃球隊;有的學生單純是為了表現自我……這些都是學生加入籃球隊的動機。但是值得注意的是，學生的動機其實不夠穩定也不夠統一，教練需要明確學生的目的，利用多種多樣的方法和手段來端正學生參加籃球隊的動機。在云南省，很多學校對籃球隊的重視程度相對較高，教練對運動員思想品德的教育也十分重視。這樣一來，籃球運動員和籃球隊整體的目標就可以達到統一，運動員也可以提高集體榮譽感，取得的成績也會更好[4]。

3? 提高心理素質時存在的問題

3.1? 女子籃球隊中通常有老隊員也有新隊員，大家的技術水平、對戰術的理解、戰術實施能力等各不相同

在訓練過程中，新隊員往往會出現各種各樣的問題，老隊員很難和新隊員進行配合，新隊員也會出現對抗情緒，久而久之，不僅對日常訓練產生不利影響，還會對比賽成績帶來負面作用。針對這種情況，教練應該在實際訓練和教學過程中對群體內部的凝聚力和包容度進行有效提高，籃球隊內部成員之間關系融洽，才能讓整個隊伍的集體榮譽感得到提高，遇到困難時大家也會互相幫助、共渡難關，取得勝利時會感受到更多的喜悅和成功感。如果團隊之間關系不夠融洽，不僅訓練效率和質量會受到影響，隊員之間的關系也會十分緊張，對學生和教練來說都具有一定的影響[5]。

3.2? 籃球隊不同訓練階段不同運動員表現出的實力和水平也是不一樣的

如在訓練初級以及中級階段，通常教練會以基礎技術和基礎戰術作為講課重點。部分運動員會表現出對講課內容不感興趣，更喜歡比賽時候的訓練狀態，這時教練就應該向運動員傳輸基礎訓練的重要性，同時適當進行測試，對運動員的實際掌握水平進行了解，找出他們之間的差距，同時激發運動員的訓練積極性。而其他運動員有可能表現出反應較慢的現象，在興奮和抑制之間沒有太快的轉換，訓練時也缺少足夠的朝氣。針對這一情況，教練應該對快速反應以及靈活性練習進行加強，調動學生學習籃球的興趣。這樣一來，學生在訓練過程中就可以提高訓練的主動性和訓練的積極性[6]。

3.3? 籃球運動員通常會受到來自外界的影響

籃球運動員通常會受到來自他人的影響，如父母、朋友、教師等，這些影響有好處也有壞處，對運動員的心理素質會產生不同程度的影響。有益的影響因素會讓運動員更有訓練動力，他們也會盡自己所能去創建更好的訓練氛圍，排除困難，取得更好的成績。

4? 提高女子籃球運動員比賽心理素質的訓練計劃

4.1? 制訂心理訓練計劃

女子籃球隊在組隊時，教練應該對每個隊員的個性以及喜好有一個初步了解，同時要制訂符合集體利益的心理素質訓練計劃，該計劃也要讓每一位隊員都充分重視，這樣才能發揮心理素質訓練計劃的作用。

4.2? 結合比賽時間安排心理素質訓練

4.2.1? 訓練初期? 籃球隊伍剛剛組建的時候應該將動機培養放在首位，在技術訓練的講解過程中要注重球感以及身體素質的練習。在心理素質訓練過程中，對技術基礎較差的運動員應該給予更多的鼓勵和支持，這樣才會提升信心，在今后的訓練中也會有更進一步的提高。教練在新技術教學時也應該重視基礎較差的運動員，運動員在學習時如果覺得吃力，就會喪失繼續學習的欲望，最終會選擇退出。所以說，教練應該重視初期訓練時運動員心理素質的訓練 [7]。

4.2.2? 訓練中期? 運動員在技術理解和戰術把握上已經有了一定的理解和掌握，對訓練內容也有了明確的認識，對教練的訓練意圖也可以更好地理解和吸收。在這一階段，教練應該重點培養運動員的能力，不斷提高運動員的技術水平，多和實力強的球隊進行比賽，使其體會到比賽的壓力，進而對其心理素質進行改進和提高。

4.3.3? 訓練后期? 這一時期主要是針對運動員身體素質以及心理素質的進一步提高。運動員對基本技術以及戰術都已經非常熟悉，比賽經驗也有了一定的積累，心理素質也較為成熟，教練只需要對他們作出鼓勵就可以了。但是教練也應該對比賽中可能出現的情況進行詳細講解，讓運動員在比賽時可以做到知己知彼，緩解比賽帶來的壓力。除此之外，如果想要運動員的責任感以及心理素質有進一步的提高，球隊就要有自己的隊風和球風，這樣不僅可以提高運動員的心理素質，還可以在氣勢上給對手造成壓迫，這也是贏得比賽的關鍵。

5? 結束語

普通高校女子籃球隊的教練肩負的責任和承受的壓力都是比較大的，所以在訓練之初就應該對每一位運動員的個性進行了解，在日常訓練中也要充分重視運動員心理素質的鍛煉和提高，發揮其個性和長處。對運動員的心態進行良好調節，不僅可以讓他們保持高昂的斗志，而且可以讓他們有更穩定的情緒，在比賽中發揮出最好的水平，取得更好的成績。■

參考文獻

[1]馬超.對我國U13女子籃球運動員身體素質與基本技術的研究[D].北京：首都體育學院，2017.

[2]孫鳳龍.我國學生籃球運動員培養體系研究[D].長春：東北師范大學，2018.

[3]葛輝.我國普通高校高水平籃球隊實踐發展研究[D].太原：山西大學，2019.

[4]孫彬.河南省“華光杯”本科甲組男子籃球隊課余訓練現狀與對策研究[D].河南：河南大學，2019.

[5]宋佳鑫.黑龍江省高校籃球運動員意志品質的研究[D].哈爾濱：哈爾濱工程大學，2019.

[6]杜喆昕.江蘇省普通高校高水平籃球運動隊建設可持續發展研究[D].南京：南京體育學院，2020.

[7]王炎.青海省普通高校籃球文化特征研究[D].西寧：青海師范大學，2018.