《中小學心理健康教育》伴我成長

〔編者按〕本期“創刊 20 年”的分享嘉賓是馬麗銘老師。她是中學專職心理教師，剛工作時學校心理健康教育幾乎空白，而《中小學心理健康教育》雜志“猶如黑夜中的海上燈塔一般”，照亮了她正式開始心理健康教育的路。閱讀雜志，讓她審視專業，收集素材，學習經驗，使得她所授課程深受學生喜愛， 咨詢水平不斷提高。給雜志投稿， 使她走出生活中的困頓和生涯上的瓶頸，專業水平得到越來越多人的支持和認可。在近十年的相互陪伴中，她與雜志亦師亦友，共同成長。她的成長經驗是： 了解并接納自己， 擺脫自我束縛， 培養成長型思維， 注重學習和思考， 這樣工作和生活都會變得更加主動和從容。

〔關鍵詞〕心理健康教育;專業成長;創刊 20 年

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2021）18-0074-03

一、初識

2011 年 6 月，大學畢業后我來到了現在的單位， 成為一名中學專職心理教師。本著對專業的熱愛和對工作的熱情，初出茅廬的我恨不得在心理健康教育領域大展拳腳，可是美好的理想總會被現實的殘酷無情地拷打。在我來到這里之前，學校的心理健康教育幾乎是一片空白，學校不知道怎么開展心理

多方面的溝通和申請，學校把我從辦公室轉回了心理輔導室，并同意在高一年級開設心理健康教育課程， 我的心理健康教育之路才由此正式開始。

二、打磨

在學校的支持下，我把自己最初的工作鎖定在上課和咨詢兩個方面。《中小學心理健康教育》可以說是幫助我解決了工作上的兩大難題， 其中的

健康教育工作，在剛來的前兩年，我一直被安排在 “活動設計”和“輔導個案”對我實際工作的開展特

學校辦公室當助理。在學校心理健康教育工作上， 學校并未計劃完善心育的場地設施，也沒有打算開設心理健康教育課程。我就這樣游離在專業之外， 做了兩年的辦公室助理工作， 每天忙著收發文件， 整理人事檔案，協助召開各種會議，曾經一度對自己的前途感到無望！

2013 年在協助市心理健康協會開展活動時，我無意中看到了協會辦公室雜志欄里的《中小學心理健康教育》， 好奇心驅使我拿起雜志翻閱起來， 那一刻我忽然有種“如獲至寶”之感。回到學校我便

別具有指導意義。在最初的備課過程中，因為經驗不足、素材匱乏，我在開發學校的心理健康教育校本課程上遇到了很多問題， 而雜志的“ 活動設計” 正好是各位同行老師的精品設計。在參考了那么多的教學設計后，我也根據自己的個人風格設計了一系列主題的心理健康教育教育課程， 在不斷地實踐、學習、反思和調整下，我發現自己的課堂教學慢慢得心應手，所授課程也深得學生的喜愛。這對我來說是專業上的一大鼓勵！

另外， 在學生的個體咨詢上， 我也從雜志的前往圖書館向管理員咨詢雜志征訂事由，后來在一 “ 輔導個案” 欄目得到了精確的指導。這個欄目一番努力下，學校統一每年給心理學科征訂《中小學心理健康教育》雜志，我和《中小學心理健康教育》雜志開始“結緣”。

剛剛踏入工作崗位的我，對于如何開展學校的心理健康教育工作其實也是茫然無措的。可是正是在這個迷茫的時候，《中小學心理健康教育》猶如黑夜中的海上燈塔一般，為我照亮了前行的路。每當學校圖書管理員把新一期雜志送到我手中，我都感覺特別欣喜，在認真地閱讀和思索后，我也參照了其中一些同行的做法，重新對自己的專業進行了審視。后來經過

直以來都是我個人比較鐘愛的，其中會有很多同行老師介紹自己在咨詢過程中的做法和經驗，輔導過程真實詳細、操作性強。有時候案例中的某一個處理方法，咨詢老師的每一句言語反應都能給我很多啟發。結合“輔導個案”欄目中作者提到的操作方法，我也進行了實踐，并在輔導結束后把自己的輔導經歷記錄下來。這些年來，我的學生心理輔導水平不斷得到提高，在心理輔導工作上不斷積累的成功案例，更讓我對自己的工作充滿了信心。

除了“活動設計”和“輔導個案”這兩個欄目，我對雜志的其他內容也非常喜歡。在“ 教師成長” 一欄，我聆聽同行心理教師的心聲，對作者的心路歷程產生共鳴， 從而不再為自己工作的暫時“ 失利” 感到失意; 在“ 課程思考” 欄目， 我學習作者工作的經驗，對自己實際遇到的課程教育教學問題進行分析和調整，從而在課程教學和課程設計上形成了自己的風格;“ 區域采風” 欄目， 讓我看到了各地各校的心理健康教育成果，并學到了不少寶貴的經驗，這也為我開展學校心理健康教育工作提供了清晰的做法和思路。可以說，雜志的每一個欄目對一線中小學心理健康教育工作都具有非常重要的指導意義。而我在雜志的閱讀和學習中也得到了個人的成長和專業的發展。

三、蛻變

我在閱讀的時候會比較留意文章作者的個人信息，每次看到特別喜歡的文章，內心都會對作者肅然起敬， 心里特別羨慕作者在工作上豐富的經驗、深入的思考以及滿腹的才華。多少次我心里躍躍欲試， 但始終不敢往前一步， 主動地給雜志投稿，一來認為發表文章這個事情太難，猶如“愚公移山”“精衛填海”一般，平常人無法觸及;二來還是對自己缺乏信心，總覺得自己做得還不夠，左顧右盼，猶豫不決。這些心思一直使我在給雜志投稿的問題上止步不前。2016 年，我參與了教育局心理健康教育主管領導主持的一個省級課題，在研究過程中我對自己承擔的研究內容進行了深入的思考和總結，撰寫了《在中小學開展心理健康教育科研的思考》一文，心血來潮之下我把文章投給了《中

思考，我給自己寫下了一篇很長的心情日記——《活成自己喜歡的樣子》，文中記敘了自己這么長時間以來的變化，并對自己的未來成長做了規劃。

沒人知道寫下這篇文章之前我經歷了多少不易，看著一段段文字從指尖流出，變成自己無數個日夜的內心獨白，我感覺自己仿佛如釋重負。我把文章投給了《中小學心理健康教育》， 沒多久便收到了錄用通知，那一刻我熱淚盈眶。雜志對我來說不僅僅是工作上的導師，更是我個人成長道路上的恩師。它讓我深切地感受到原來自己并不是那么差勁，我完全可以在努力下成長為更美好的自己。我很感謝《 中小學心理健康教育》 帶給我的這份自信，讓我逐漸走出了困頓與迷茫。每個人一生中都會遇到無數個轉折點，它會使你在某一時刻某一階段更加深入地了解自己接納自己， 從而成長起來。隨著文章的刊出，我感覺到內心前所未有的平靜和堅定，于我，這就是一次成長，一場蛻變。

四、成長

隨著內心狀態的轉變，我的工作和生活也開始發生了微妙的變化。過去的我總是執著于抱怨和指責，卻忽視了自己的偏執和被動，總是習慣性的悲觀和焦慮，卻不曾想過改變和調整。而現在的我逐漸擺脫了過去自我的束縛，并慢慢培養自己的成長型思維，更加注重學習和思考，工作和生活都變得更加主動和從容。

在這個過程中，我始終把《中小學心理健康教育》當成自己的好伙伴，在它的引領和啟發下，我不斷對自己的工作和生活進行調整， 我始終相信小學心理健康教育》雜志。原本我并未對文章錄用 “心思放在哪里收獲就在哪里”。我認真地工作，用和發表抱有任何幻想，可在同年的八月份我收到了雜志的錄用通知，當時激動的心情無以言表。

就這樣，我變成了《中小學心理健康教育》雜志的忠實粉絲， 透過這一窗口， 我拓寬了原來工作思維的局限， 開始對自己的職業生涯進行新的思考和規劃。從 2017 年開始， 我慢慢感覺自己走到了職業的瓶頸期， 加上那時候剛剛成為新手媽媽， 生活和工作無法同時顧及。產假結束后回來上班， 我發現自己已經被遺忘在一邊， 加上與同事之間發生一些沖突， 工作處境的不快和照顧孩子的艱辛讓我產生了很嚴重的抑郁情緒。那段時間我茶飯不思， 夜不能寐， 生活和工作在我心里已然失去色彩， 我時刻都能感覺到自己的埋怨、憤怒和絕望。好在心理學的專業背景讓我對此有了明確的察覺， 我強烈地意識到自己需要心理援助！ 在心理咨詢的幫助下， 我一點點走出了困境，同時，在心理咨詢師的鼓勵下， 我開始了對自己深入的剖析。經過一段時間的深刻心地生活，而我最大的滿足和收獲就是看到自己的文章一篇篇地發表在各類雜志上，其中刊發最多的唯屬《中小學心理健康教育》雜志，其中涉及的欄目包括“輔導個案”“研究實踐”“區域采風”“教師成長”“家教心主張”，等等。而我的專業水平也在這個過程中得到了越來越多人的支持和認可，尤其是學校領導和同事們，對心理健康教育工作越來越重視，這也讓我更加堅定信念，不忘初心。

這幾年，學校的心理健康教育工作更上一個臺階，在長期的堅持和努力下，學校加大了對心理健康教育的投入，重新規劃了心理輔導中心，并逐步完善了活動場所和各項設備。這兩年，學校前后通過了市級和省級的評估，成為心理健康教育示范學校和心理健康教育特色學校。這些成績雖然不屬于我一個人，但卻是對我個人工作的肯定和鼓舞。

回想起來，《中小學心理健康教育》已經在我成長的路上陪伴了我近十年，它就像一位忠實的摯友，陪著我走過無數個春夏秋冬，經過無數次失意迷惘，自始至終不離不棄;它也是一位導師，在我不知所措時給我工作上的啟發和專業上的引領;它更像一名長者，包容我的稚嫩，耐心細致地引領我的成長。感恩有這樣的陪伴，讓我在心理健康教育之路上不停成長，不斷進步。

作者簡介： 馬麗銘， 廣東省恩平市第一中學心理專職教師， 高中心理學一級教師， 心理健康教育專業教育碩士研究生， 國家三級心理咨詢師， 廣東省中小學心理健康教育 A 證教師。工作以來一直致力于學生的心理健康教育工作， 期間多次榮獲校級優秀指導教師和優秀心理輔導教師等榮譽。