冬日暖陽勝補藥

在寒冷的冬季里，當金燦燦的陽光灑滿大地的時候，人們總喜歡到室外去曬太陽。在冬季里常曬太陽，不僅能讓人感到寒意頓消，心胸開闊，精神舒暢，同時對養身保健及強身防病是大有益處的。有人對此形象地說：冬季曬太陽，勝過吃補藥。

我們知道，太陽所輻射的各種光線，無論是可見光，還是紅外線或是紫外線，都具有很強的生物學作用。當射線照射人體時，可見光有改善感覺，提高情緒和勞動效率的作用。紅外線有強烈的熱效應，在幫助人們驅除寒意的同時，使人體深層的組織血管擴張，促進血液循環，新陳代謝旺盛。直射的紫外線，能夠直接殺死病毒和細菌，還能使皮膚里的去氫膽固醇變成維生素Ｄ，也能使植物來源的麥角醇變成維生素Ｄ，促使骨基質鈣化。由于維生素Ｄ是人體不可缺少的營養品，盡管可以從食物中獲取，但多數食物中含量較低，主要還得從太陽光中獲取，常曬太陽有利于增加維生素Ｄ的獲取。

在曬太陽時的紫外線還能使皮膚黑色素原通過氧化酶作用轉變成黑色素，使皮膚增強對外界刺激的抵抗力，并防止內部組織過熱。適當的紫外線照射，在加強新陳代謝的同時，可增強人體的免疫功能。另外，紫外線還可刺激造血器官更好地工作，使體內紅細胞、白細胞、血色素增加，隨之增強人體的抗病能力。

其實，早在我國古代，人們就已經知道太陽光照射人體有強身防病的作用。在中醫經典《皇帝內經》中就曾記載了我們的祖先，在公元前三至五世紀就掌握了日光療法。到了隋朝，醫生們已經將日光浴防治疾病的經驗載入書中，如《諸病源候論》中寫道：“凡天和暖無風之時，令母將兒抱日光下嬉戲，數見幾日，則血凝氣剛，肌肉硬密”。這與現代醫學強調兒童要常曬太陽，以防佝僂病的觀點實屬異曲同工。

為此，在日照稀少的冬季里，當有暖陽照射時，無論是兒童、老年人，還是青壯年人，都要多到戶外活動，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，以切實增進身體健康。