滑雪愛好者裝備系列：雪鞋篇

文 / 來源 GOSKI APP

今天我們就來聊一聊那些你不知曉的選鞋小妙招，避免你誤入歧途。

性別

男士雙板雪鞋根據男士腳型和腿長設計，通常有較高的鞋筒，較高的硬度以及較寬的腳型。

女士雙板雪鞋根據女士生理結構設計。女性腳通常較瘦，從腳掌到腳后跟漸漸變細。女性的腿型較短且飽滿。如今所有雪鞋制造商通過使用較小的鞋楦寬度，較窄的鞋后幫以及較短、較飽滿的鞋筒來適應女性的腳型和腿型。女性的重心也與男性不同，通常位于臀部和后部，這使得女性會向腳后跟下壓重心，這樣不利于控制雪板。大多數女士雙板雪鞋的后跟略有提升且向前微微傾斜，這樣可以使重心向前移，有利于更好的傳遞力量以及更有效的滑行。

兒童雙板雪鞋有更小的鞋楦寬度，更窄的鞋筒以及更小的硬度，這樣有利于更小更輕的滑雪者做動作，更容易控制雪板。

尺寸

雙板雪鞋采用Mondo碼，單位是毫米，指的就是裸腳長度。一些雪鞋制造商生產的外殼和內膽上標的尺寸為全碼和半碼，例如27.0～27.5。大多數雙板雪鞋外殼的尺寸均為半碼。同一雪鞋半碼和全碼的外殼和內膽其實是同一尺寸，唯一區別是鞋墊的厚度。外殼和內膽的制造成本相對昂貴，但是相比之下鞋墊會便宜很多。原裝鞋墊不會為滑雪者提供任何支撐，因此雪鞋制造商，雪鞋調整師都建議另外單獨購買合適的鞋墊。

鞋楦寬度

每一個人都有100%適合自己的雪鞋。制造商給不同的雪鞋系列賦予不同的彈性和硬度，使你可以在自己等級硬度的鞋子里找到鞋楦寬度合適的鞋子。鞋楦寬度這一老鞋匠們常用的術語，如今指的是根據腳掌最寬處寬度計量的寬度，單位是毫米。

鞋楦寬度是根據參考尺寸測量的。男式雪鞋的參考尺寸為26.5，女式雪鞋為25.5。一般情況下當雪鞋變長時，其寬度也會略微增加以適應較大的腳。例如，有一個尺寸為26.5，鞋楦寬度100mm的雪鞋，另有與它相同型號的雪鞋尺寸為31.5，其鞋楦寬度可達108mm，這是為了更好的適應較大的腳。

窄的雪鞋鞋楦寬度為95～99mm(參考尺寸下)，雪鞋調整師可以將其調整到適合于每一個滑雪者的雙腳。這一類雪鞋屬于超高性能或競技類雪鞋。

100～103mm

中等寬度的雪鞋鞋楦寬度為100～103mm(參考尺寸下)。這一類雪鞋屬于高性能或高級雪鞋。

104～106mm

較寬的雪鞋是考慮到舒適性而設計的，鞋楦寬度為104～106mm(參考尺寸下)。除少數雪鞋外，大部分較寬的雪鞋通常是為了以娛樂為目的的滑雪者而設計的。

水平等級

選擇適合于自己水平的雙板雪鞋有助于提高滑雪時的舒適度與狀態。水平等級與雪鞋硬度，外形以及模型息息相關。對于初學者或不熟練的滑雪者而言，一個相對柔軟的雪鞋更容易駕馭。高級或專家級雪鞋硬度更高，不易控制，但更容易發揮高超的技術。一般體重超過約180斤的滑雪者應考慮選擇高一個硬度等級的雪鞋，體重低于105斤的滑雪者應考慮選擇低一個等級的雪鞋，這樣可以更好的適應滑雪者的各種動作。

雪鞋分類

高山滑雪鞋：任何能適用于標準固定器的雪鞋都可稱為高山滑雪鞋。

越野滑雪鞋：這是一種非常受歡迎的雪鞋，通常用于在雪地上行走或攀登，這類雪鞋有一個轉換器，可以讓你輕松的換到行走模式，它的底部抓力很強，適合膽大愛冒險的滑雪者，這是由于他們總是在常規雪道以外尋找未被發現的滑雪秘境。

自由式雪鞋：鞋筒和外形更垂直，這樣使得倒滑和著陸動作更容易切換。這類雪鞋更寬松，可以在落地時吸收沖擊力。

競技類雪鞋：為高速設計，重視速度和性能，配有高強度的結構和較厚的外殼，以及高密度的內膽，以便于更好的傳遞力量。

登山滑雪鞋：質量較輕，穿上后容易行走，攀爬和滑行。使用這類雪鞋，登山與下滑變得同樣便捷，但只能使用與之相匹配的登山滑雪固定器。

雪鞋硬度

雪鞋硬度是對彎曲或移動雪鞋所需施加的力的量化。標示硬度的數字越大，雪鞋越硬。體型更大，技術更好，更強壯的滑雪者需要更高硬度的雪鞋來提供支撐力、回彈力以及對雪板的控制力。對娛樂型滑雪者或初學者而言，雪鞋最重要的是易控制性和柔軟度，并且不需要施加很大的力。

值得注意的是較高或較重的滑雪者會對其雪鞋產生較大的杠桿作用，因此，相比較于同水平等級的其他人，較高或較重的滑雪者需要硬度較高的雪鞋來獲得對雪板同樣的控制效果。另外，超過約180斤的滑雪者應考慮選擇高一個等級的雪鞋，同理，體重低于約105斤的滑雪者選擇低一個等級的雪鞋，這樣可以確保獲得足夠的穩定性和回彈力。

雪鞋硬度會根據制造商、塑料材料、雪鞋設計、鞋扣數量的不同而不同。對于雪鞋硬度并不存在工業上的統一標準，不同制造商生產的硬度標示均為100的雪鞋也會有很大不同。

挑選合適硬度的雪鞋需要考慮以下幾點：水平等級，滑雪強度，身高，體重以及踝關節靈活度(跟腱的柔韌度)。

水平等級 硬度 男士硬度 女士硬度 兒童硬度初學者 軟 50-70 40-60 30-50中級 中等 70-90 60-70 30-50中高級 中等偏硬 80-100 70-80 40-60高級 硬度 90-110 80-90 60-70專家級 很硬 100-130 90-110 70-90

腿形與腳型

小腿容量或腿軸是指從腳踝到膝蓋之間的部分。有的人腿很窄很瘦(低容量)，也有的人腿很寬很厚(高容量)。如果雪鞋相比腿型很窄，會很難扣緊鞋子，而且這樣血液會從腳部流向小腿，產生不適并使雙腳冰涼。如果雪鞋相比腿型很寬，鞋子就不能及時響應轉彎時腿部彎曲和伸展的動作。使用過于寬松的雪鞋會讓小腿中部變得腫脹。不論是宏型(需要使用螺絲刀或扳手來調節鞋扣并根據三個設置選項，重置鞋扣)還是微型(僅需通過調節鞋扣自身來調整長度)的雪鞋鞋扣，幾乎都可以調節。

腳背是指足弓上方的部位。對大多數人而言，腳背高度和足弓高度密切相關。足弓高則腳背高，足弓低則腳背低。如果雪鞋內部對于腳而言過高，會容易打滑，并且失去對雙板的控制而且通常不舒服。如果雪鞋內部對于腳而言過低，會擠壓血管使血液循環不暢，腳趾頭發冷并且很不舒服。

其他

滑行/行走模式：滑行/行走切換按鈕位于鞋后側，按下后可以將上部鞋幫從下部解鎖，這樣可以增加行走或登爬時向后的機動性。

硬度調整：一些雪鞋可以輕微調高或調低10的硬度，這樣可以在不同雪況更好的提高可控性。也有一些雪鞋可以通過使用扳手調節鞋子上的旋鈕來選擇硬或軟，還有一些需要卸去或重新插入鉚釘來調整。一般情況硬度調整旋鈕位于鞋幫下部。

鞋筒調整：一些雪鞋在腳踝外側部位有一個鞋筒調節鈕。高端雪鞋在腳踝內外側各有一個鞋筒調節鈕，廉價或初級雪鞋一般沒有鞋筒調節鈕。鞋筒調節鈕可以輕微調整鞋筒向內或向外的角度來彌補羅圈腿或叉型腿引起的差異。這一調整應由有經驗的雪鞋調整師來完成。

鞋墊：雪鞋調整師以及雪鞋制造商都建議每一個雪鞋都需要另行購買鞋墊，這樣可以給予滑雪者更好的平衡感、更精準的校直、更好的舒適感。

定制雪鞋調整：大多數滑雪度假勝地和高檔雪具店都會有雪鞋調整師為你的雪鞋進行輕微調整，他們一般通過拉伸外殼來消除壓力點，如需要還可以增加內部空間或給雪鞋做一個校直測試。優秀的雪鞋調整師通常積極熱情，十分愿意幫你檢查下雪鞋，其中很多調整都很簡單，但是可能會需要一些時間來完成。