減量、提質、增趣
——“雙減”視域下小學體育作業設計的思與行

于文艷 江蘇省徐州市賈汪區江莊鎮中心小學

隨著素質教育的深入實施，國家為了提高學生們的綜合素養，發布了諸多相關的教育政策，如“雙減”政策，要求學科教育能達到減負增效的目的，給學生帶來優質的學習體驗。對于小學體育教學而言，由于教學時長較短，難以讓學生起到良好的鍛煉效果，所以教師會為學生布置一定量的課后作業，以提高學生的運動水平。基于“雙減”思想，教師應當以減量、提質、增趣作為核心要求，深入思考小學體育作業的有效設計策略。

一、“雙減”視域下小學體育作業的設計思路

（一）因材施教

由于小學生的身體素質、運動特長、性格特點、興趣愛好存在一定的差異性，在“雙減”視域下，體育教師可以采用因材施教的作業設計思路。如果教師未了解學生的實際情況便為其安排學習任務，可能會出現以下幾點問題：（1）體育作業強度超出了小學生的承受上限，給學生的身體帶來一定損傷。（2）體育作業不符合小學生的喜好，導致學生不完成作業或是對作業抱有敷衍的態度。無論哪種情況，都有悖于減負增效的教育目標。因此，體育教師在作業設計上采用因材施教的方式，不僅符合以人為本的教育理念，也能更好地呼應“雙減”政策。

（二）循序漸進

基于“雙減”教育環境，體育教師需要保證作業量的適度性。但若是一味減少作業量，或是將體育作業刪減的支離破碎，很容易影響到學生的訓練效率。因此，教師可以采用循序漸進的設計思路，將原本較難的學習任務加以分解，轉化成多個比較簡單的小目標，這樣可以有效減少學生的體育學習壓力。同時，也不會過多占用學生的課余時間。簡而言之，循序漸進是比較穩妥的作業設計思路，既能避免教師和學生產生急于求成的訓練觀念，也能將體育作業需要的習練時長縮短，融入學生的日常生活之中，有效利用學生的課后碎片時間。

（三）家校合作

由于體育作業需要學生在課后完成，做作業的場所一般在社區、家庭等遠離學校的地方。所以，體育教師無法實時了解學生做作業的情況。一旦有部分學生用完成體育作業做借口，故意前往游戲廳、網咖等地方，不僅會影響學生的體育鍛煉，還會對學生的安全造成隱患。因此，教師需要采用家校合作的作業設計理念，與學生的家長密切合作，加強課后督導作用。通過這種方式，無論作業的傳達或是學生安全的防范上，都能盡可能地做到萬無一失。

（四）主觀能動

在“雙減”視域下，教師不宜采用逼迫的方式，強行要求學生完成作業。體育教師需要改變教育理念，通過合理的策略，激發學生的自主運動意識。對此，教師可以采用主觀能動的作業設計策略，由“以教師為主導”轉變為“以學生為主導”。換言之，如果以往的體育教師需要全權負責學生的作業設計，那么在“雙減”環境下，就可以將作業設計的主動權交還給學生，教師則負責對學生的計劃查缺補漏，或針對學生的訴求提供力所能及的幫助。通過教育定位上的適度改變，不僅能讓學生發出自己的“聲音”，提高參與體育運動的積極性。也能防止出現教師“一言堂”的情況，有效預防學生對不滿意的體育作業產生逆反心理。

二、“雙減”視域下小學體育作業的實踐策略

（一）運用智庫理念，合理推薦作業內容

為了更好地踐行“因材施教”的作業設計思想，體育教師可以運用智庫理念，為學生合理推薦體育作業的訓練內容。所謂智庫，代指智囊團，是一種從事開發性研究，為咨詢者提供建議的執行機構。體育教師運用智庫理念的目的，是為了整理學生的實際情況，從體適能、身體素質、性格特點、興趣愛好等角度入手，為學生推薦適配性最高的體育項目，并量身制定訓練計劃。通過這種方式，可以更好地發揮學生的運動特長，讓學生深刻感受到成長的樂趣。

例如，有一名小學生平時不常參與體育運動，教師可以先通過體檢的方式了解該生的肢體力量、柔韌度、平衡性、肺活量等體適能的水平。隨后，通過調查報告的方式，了解該生的興趣愛好。經過資料的收集，了解到這名學生的彈跳力比較出色、臂展較長。從身體素質上看，該生比較適合籃球運動。同時，該生對籃球運動也有一定的學習興趣。綜合以上信息，教師可以通過智庫理念，利用網上的大數據分析功能，檢索出哪一種體育運動與學生的契合度最高。根據分析，教師可以推薦一些籃球基礎訓練，作為學生的課后練習作業。比如，在公園等地進行的簡單運球訓練，要求學生將公園中的樹木作為障礙物，嘗試運球快速通過。這既可以提高學生的運球熟練度，也能鍛煉學生的反應力、敏捷力。如果學生在嘗試一段時間的籃球練習之后，發現自己不適應這種體育項目，可以再向教師求助，通過智庫的分析，篩選出下一項比較合適的鍛煉項目。綜上所述，只要體育運動項目與學生之間的契合性較高，學生就能在做作業的過程中產生如魚得水的感覺，從而起到減負增效的訓練目的。

（二）設計積分任務，有效降低作業負擔

若想改變傳統的體育作業形式，踐行“循序漸進”的作業設計理念，教師可以增設積分任務，將復雜的體育作業細化成多個簡單的項目，這樣可以有效減輕學生的作業負擔。此外，通過這種方式，也可以幫助學生掌握科學的訓練方法，防止學生在進行體育鍛煉時采用了錯誤的訓練方式，這對于提高學生的鍛煉效率上具有十分重要的意義。

例如，教師可以在班級中樹立一張“賞金積分板”，將各種體育運動項目以表格的形式整理出來，并規劃好每天的作業細節，讓學生從積分板中自由選擇。比如足球形式的作業，可以根據不同的位置規劃成前鋒、邊鋒、中場、后衛、守門員等類別，不同的位置分別對應著不同的作業內容。如前鋒需要一定的技術能力、快速的奔跑能力、良好的搶點能力；中場需要優秀的盤帶能力、精準的傳球能力、良好的大局觀念等等。由此，體育作業就可以進一步細化。比如從賞金積分板中選擇“前鋒”類作業的學生，需要每周按照積分板的要求來完成以下作業：周一練習5-10組的50米快速跑，每組記1分。周二練習顛球100-500下，每100下記1分。周三練習20米變向帶球10-20次，每次記1分。周四與周五與選擇“邊鋒”類作業的同學配合，由邊鋒傳球，前鋒負責搶點，搶點成功一次記1分。周六和周日由學生自由安排訓練計劃，自主選擇休息或加練。以此類推，盡量將每周的課余時間有效利用，規劃好學生的訓練時長和休息時長。同時，在積分板中也規定了最低和最高的訓練量。學生可以視自己的身體能力情況來選擇訓練的強度，如身體素質較差的學生可以只練習5組50米快速跑，身體素質較強的學生則多多益善。每過一段時間，教師會統計學生訓練的積分，對名列前茅者頒布一定的榮譽和獎勵，以進一步激發學生的運動熱情。

（三）建立網絡平臺，提高合作互動效率

基于“雙減”政策，想要在小學體育作業設計中有效運用家校合作的理念，教師需要提高合作互動的效率。對此，體育教師可以建立網絡平臺，這不僅能加強教師和家長之間的聯系，也能將教育工作融入其中，實現線上與線下的教學整合，建立教師、家長、學生三方互動的教育體系。

首先，教師可以利用QQ群、微信群、公眾號、個人網站等形式，成立互動平臺。在平臺中，教師可以增設各種體育運動項目的交流版塊，方便學生討論交流，分享彼此的學習經驗。同時，通過平臺，家長也能隨時了解學生的身體素質情況。教師可以將每日的作業內容告知給學生家長，由家長負責在家中做好督導工作，保證學生能養成良好的運動習慣。最后，教師可以定期在平臺中發放一些有關體育運動的視頻。比如在籃球版塊中發放胯下運球、背后運球的盤帶技巧；在足球版塊中發放433、442等經典陣型的運用方式等等，為小學生的課后體育作業提供多樣化的學習選擇。

（四）組織社團活動，激發學生主動意識

在“雙減”視域下，為了讓體育作業體現出主觀能動的設計思想，培養學生的主動訓練意識。教師可以參考日本、美國等中小學的教育方式，通過組織社團活動的策略，讓學生主動參與到體育作業的設計之中。

例如，教師可以先讓學生在課后自由討論，將具有相同興趣愛好的學生分為一組，成立多個體育運動社團。在相同的團隊中，學生有更為合拍的交流話題，能相互勉勵，促進彼此的進步。同時，在同一個社團中，一切體育作業活動都符合學生的學習喜好。學生可以通過課后的商討，以社團活動的形式來自主訓練計劃。比如籃球社團的學生想在課后組織3v3的小場地籃球賽，作為課后作業。當計劃上報給教師后，教師要負責對學生申報的作業進行調整。如每場進行的時間為多久，是否有合適的場地等等。如果學生遇到困難，教師要及時提供幫助，以保障學生的體育鍛煉效率。

三、結語

為小學生布置高質量的體育作業，可以激發學生的運動興趣，這對于學生身體素質的提升具有重要意義。但體育教師應當謹記“雙減”政策的要求，不要讓體育作業成為學生的身心負擔。對此，教師需要在作業設計中采用社團、賞金板等趣味形式，巧妙引起小學生的參與欲望。這樣才能有效化被動為主動，提高學生體育運動的積極性，促進學生身體素質的全面發展。