落實雙減政策
——體育家庭作業(yè)對增強學(xué)生體質(zhì)有效性的探究

潘軍艷 蘇州市相城區(qū)玉成實驗小學(xué)

一、引言

家庭作業(yè)是體育學(xué)科中輔助教學(xué)的拓展手段[1]，能夠充分利用課外的體育教學(xué)資源，依據(jù)學(xué)生的發(fā)展特點，凝聚家庭、學(xué)校以及社會合力，共同幫助學(xué)生實踐運動計劃，形成良好習(xí)慣，達到強身健體的本質(zhì)目的。雙減政策下，體育家庭作業(yè)是引導(dǎo)學(xué)生積極利用充足課余時間，發(fā)展運動興趣與能力素質(zhì)的重要方式，對于促進學(xué)生體質(zhì)的增強起到重要作用。

二、雙減政策下，體育家庭作業(yè)的意義

體育是助力學(xué)生健康成長，提高身體各項機能，培育心理素質(zhì)的重要教學(xué)方式[2]，尤其在雙減政策下，體育活動能夠使學(xué)生消除負面情緒，緩解學(xué)習(xí)壓力，豐富學(xué)生的日常生活。家庭作業(yè)作為體育教學(xué)的重要延展方式，能夠使校內(nèi)、校外形成一體化的運動體系，營造良好的運動氛圍，深化學(xué)生的健康運動理念，使運動逐漸成為其生活的組成內(nèi)容，持續(xù)重視并積極促進自身的健康發(fā)展。

三、體育家庭作業(yè)的基本內(nèi)涵

體育家庭作業(yè)是指課外時間內(nèi)，在特定的任務(wù)驅(qū)動下，由學(xué)生自主按照要求開展體育活動的常用方式[3]，是對體育課堂教學(xué)的有效補充與延伸，能夠幫助學(xué)生及時鞏固所學(xué)內(nèi)容，在長期訓(xùn)練中形成運動習(xí)慣，增強自身體質(zhì)。體育家庭作業(yè)通常需要根據(jù)學(xué)生的實際健康水平，發(fā)育階段與成長規(guī)律等，科學(xué)、合理地制定運動計劃，使學(xué)生充分利用節(jié)假日、周末等課余時間，有針對性且持續(xù)地開展體育訓(xùn)練，主要包括了作業(yè)的設(shè)計與布置、作業(yè)實施與檢查、作業(yè)評價等多個環(huán)節(jié)，是引導(dǎo)學(xué)生將運動實現(xiàn)常態(tài)化轉(zhuǎn)變的重要教育方式。體育家庭作業(yè)不是一蹴而就的，具有長期性、持續(xù)性等特點，要結(jié)合學(xué)生體育發(fā)展需要，系統(tǒng)化設(shè)計的內(nèi)容，是在家校形成共識的前提下，對學(xué)生體育發(fā)展目標的細化與分解，是使學(xué)生由被動運動轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃渝憻挼挠行Х绞絒4]，對于促進學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展具有重要的作用。

四、體育家庭作業(yè)的實踐路徑

（一）合理設(shè)計作業(yè)內(nèi)容，多種類型相互融合

雙減政策要求下，學(xué)生擁有更多的自由活動時間，體育家庭作業(yè)也成為引導(dǎo)學(xué)生合理安排課余生活，強化體質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵內(nèi)容，為使學(xué)生能夠更加積極開展體育訓(xùn)練，體育教師需要以體育家庭作業(yè)為媒介，合理安排作業(yè)內(nèi)容，盡可能兼顧學(xué)生的運動興趣與身體發(fā)展需要，融合多種不同的作業(yè)類型，引導(dǎo)學(xué)生在日常生活中注重體育鍛煉，及時鞏固所學(xué)內(nèi)容，持續(xù)提升身體健康水平，在運動的快樂中實現(xiàn)綜合發(fā)展。

體育家庭作業(yè)主要分為課堂延伸、體質(zhì)強化以及自主選擇等類型，教師在設(shè)計作業(yè)內(nèi)容時，可以根據(jù)不同類型作業(yè)的特點，選擇適合學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展情況的內(nèi)容。針對課堂延伸的家庭作業(yè)，主要圍繞體育教學(xué)內(nèi)容開展，體育教學(xué)中教師的示范、演練內(nèi)容，一旦間隔時間較久，學(xué)生很容易出現(xiàn)忘記或記不準等情況，進而導(dǎo)致運動動作的錯誤或變形。教師可以布置相應(yīng)的鞏固訓(xùn)練內(nèi)容，使學(xué)生在課后及時對運動的動作、技術(shù)進行回顧與練習(xí)，加強對正確運動內(nèi)容的記憶，規(guī)范、熟練地掌握各個動作，優(yōu)化體育教學(xué)的實際效果。針對體質(zhì)健康的作業(yè)內(nèi)容，主要針對學(xué)生的體質(zhì)狀況而言，是以體能測試為核心，提升學(xué)生體質(zhì)達標率的重要方式。教師可以圍繞學(xué)生體能測試的各項要求，合理制定作業(yè)計劃，使學(xué)生以更加科學(xué)的方式，持續(xù)提升健康水平。教師可以采用量化的方式布置家庭作業(yè)，以跳繩訓(xùn)練為例，結(jié)合學(xué)生體質(zhì)素質(zhì)的基礎(chǔ)水平，合理劃分層次，設(shè)置不同的任務(wù)標準，要求學(xué)生在特定時間內(nèi)完成固定組數(shù)的跳繩練習(xí)，體質(zhì)水平較好的學(xué)生，適應(yīng)于較高的任務(wù)標準，即每組練習(xí)的跳繩數(shù)量為100個以上，處于中等體質(zhì)水平的學(xué)生，適應(yīng)于中等標準作業(yè)，即每組練習(xí)的跳繩數(shù)量為70個到100個之間，對于體質(zhì)水平較弱的學(xué)生，可以采用較低標準，每組練習(xí)的數(shù)量控制在50個到70個之間，從而保證所有學(xué)生均能夠完成相應(yīng)標準的體育作業(yè)，在享受快樂的同時，建立運動自信，提升體質(zhì)健康水平。針對自選類型的作業(yè)，教師可以在充分了解學(xué)生運動偏好與素質(zhì)差異性的前提下，設(shè)計不同內(nèi)容的訓(xùn)練，由學(xué)生結(jié)合自身興趣進行自主選擇。針對爆發(fā)力量不足，教師可以設(shè)置跑樓梯訓(xùn)練、騎自行車訓(xùn)練以及跳繩訓(xùn)練等，針對促進學(xué)生親子關(guān)系的運動作業(yè)，可以設(shè)計為爬山、羽毛球、籃球等多種內(nèi)容，由學(xué)生選擇感興趣的作業(yè)內(nèi)容，提高對運動的主動性，并在良好的訓(xùn)練環(huán)境中，均能夠獲得不同程度的提升。

（二）重視作業(yè)實施檢查，豐富作業(yè)檢查渠道

以體育家庭作業(yè)有效促進學(xué)生體質(zhì)發(fā)展，需要切實保證作業(yè)完成的質(zhì)量，只有學(xué)生保質(zhì)保量地完成訓(xùn)練任務(wù)，才能使自身體質(zhì)健康狀況循序漸進地獲得真正提升。因此，教師需要充分重視學(xué)生體育家庭作業(yè)的實施與檢查環(huán)節(jié)，盡可能采用多樣化的檢查渠道，做好學(xué)生運動的過程監(jiān)督，及時給予指導(dǎo)，形成雙向運動互動，才能使學(xué)生真正熱愛運動，強化體質(zhì)發(fā)展。

教師可以根據(jù)體育家庭作業(yè)的內(nèi)容，創(chuàng)新地采用照片、視頻等多種形式開展家庭作業(yè)的檢查，積極與學(xué)生家長進行溝通，由學(xué)生或其家長將作業(yè)完成的過程、結(jié)果以照片或視頻等形式進行反饋，便于體育教師及時了解學(xué)生作業(yè)完成動態(tài)，最大程度提升家庭作業(yè)的實效性。為了增加作業(yè)趣味性，教師可以設(shè)置作業(yè)打卡活動，在籃球、跳繩等常規(guī)性作業(yè)基礎(chǔ)上，融入趣味準投等自選類作業(yè)，使學(xué)生自主選擇，并在家長的監(jiān)督與陪伴下開展相應(yīng)的訓(xùn)練活動，拍攝訓(xùn)練過程的照片、視頻等，將其發(fā)送至班級微信群，完成作業(yè)打卡，以21天作為一個周期，評選“運動小達人”，不僅能夠有效調(diào)動學(xué)生的運動熱情，還能夠幫助其形成健康的運動習(xí)慣。教師針對學(xué)生的打卡情況，可以及時進行梳理與總結(jié)，針對大多數(shù)學(xué)生都存在的共性類問題，教師可以在微信群中進行實時指導(dǎo)，以視頻方式，演示規(guī)范的動作，或者采用圖解等方式，幫助學(xué)生認知動作的關(guān)鍵。針對個別學(xué)生存在的運動問題，教師可以采用單獨輔導(dǎo)的方式，基于語音、視頻等進行“一對一”在線輔導(dǎo)，給出學(xué)生具體可行的改進建議，更好地促進學(xué)生的健康成長。教師還可以在學(xué)生打卡的照片中，選取典型照片，張貼到教室，營造良好的運動氛圍，也使圖片成為學(xué)生體育作業(yè)相互交流、監(jiān)督的一種方式，激發(fā)學(xué)生運動的內(nèi)生動力，更快地建立運動習(xí)慣。另外，在家庭作業(yè)的實施過程中，可以建立相應(yīng)的檔案記錄，如作業(yè)手冊，全過程記錄學(xué)生運動的內(nèi)容變化情況與體質(zhì)健康狀況，為更加科學(xué)地調(diào)整作業(yè)內(nèi)容與形式提供可靠依據(jù)。作業(yè)手冊中可以設(shè)置作業(yè)目標、內(nèi)容、評價等多個區(qū)域，發(fā)揮家校聯(lián)動作用，實時記錄學(xué)生的作業(yè)完成情況，并每周進行提交匯總，教師可以全面了解學(xué)生的訓(xùn)練完成情況，結(jié)合學(xué)生的體育作業(yè)情況評選“體育達人”等，將傳統(tǒng)的訓(xùn)練檢查轉(zhuǎn)向雙方的互動，教師可以根據(jù)學(xué)生體育作業(yè)完成情況，及時給予指導(dǎo)意見，幫助學(xué)生做好訓(xùn)練計劃調(diào)整，有效激發(fā)學(xué)生的能動性。

（三）注重發(fā)揮教育合力，提升作業(yè)教學(xué)效能

體育家庭作業(yè)并不僅僅是學(xué)生課外訓(xùn)練的硬性要求，而是聯(lián)動學(xué)校、家庭等多方資源的媒介，使學(xué)生家長共同參與學(xué)生的成長過程，促進親子融合，見證學(xué)生茁壯成長的方式。為此，體育教師需要正確認知體育家庭作業(yè)在學(xué)生體質(zhì)強化中所發(fā)揮的重要作用，注重學(xué)校、家庭等力量的凝聚，使其共同作用于學(xué)生的運動成長中，優(yōu)化學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的實效性。

體育教師可以充分鼓勵學(xué)生家長參與體育家庭作業(yè)的完成過程，抽出更多時間陪伴學(xué)生成長，在共同的體驗中，營造良好的運動氛圍，身體力行，引導(dǎo)學(xué)生建立良好的運動習(xí)慣。教師可以根據(jù)學(xué)生的實際家庭情況，布置可行性強的訓(xùn)練內(nèi)容，減少對專業(yè)運動器材的依賴性，盡可能利用生活中常見的物品作為輔助工具，使學(xué)生創(chuàng)新運動的形式。另外，教師在家庭作業(yè)的設(shè)計過程，需要注重學(xué)生身體力量、速度以及耐力等內(nèi)容的合理搭配，科學(xué)安排運動量與運動負荷，保證學(xué)生在身體允許范圍內(nèi)開展鍛煉，同時，針對學(xué)生身體素質(zhì)的薄弱方面，可以有針對性地設(shè)置作業(yè)內(nèi)容，給出合理的干預(yù)建議，引導(dǎo)學(xué)生實現(xiàn)身體機能的全面、均衡發(fā)展。為了保證家庭作業(yè)的實際效果，教師可以采用多種方式進行體質(zhì)測試，在體育教學(xué)課程中，每節(jié)課前利用五分鐘時間，對學(xué)生的體育作業(yè)完成質(zhì)量進行集體檢測或者抽檢，真實記錄學(xué)生的檢測成績，當學(xué)生的檢測成績出現(xiàn)上升趨勢時，教師可以采用特殊符號進行標準，并及時給予口頭表揚，使學(xué)生體驗認真完成體育作業(yè)的成就感，進而更加認真地對待體育作業(yè)，保質(zhì)保量地強化訓(xùn)練效果。當學(xué)生的檢測成績與預(yù)期出現(xiàn)偏差時，教師可以和學(xué)生及時進行溝通，了解作業(yè)完成的具體情況，幫助學(xué)生找準原因，有針對性地調(diào)整作業(yè)練習(xí)內(nèi)容與進度，使其建立運動自信心，逐步強化身體素質(zhì)。教師還可以以月度為單位，圍繞體育家庭作業(yè)內(nèi)容設(shè)置相應(yīng)的體育競賽，使學(xué)生之間展開比拼，不僅能夠給予學(xué)生展示自我的平臺，還能夠有效檢驗學(xué)生的作業(yè)完成效果，以賽促練，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，強化運動自信，使學(xué)生具備敢于迎接挑戰(zhàn)的積極心態(tài)。同時，學(xué)校可以組織親子運動會，由學(xué)生家長與其共同組隊參與，將家庭作為單位展開運動比拼，通過學(xué)生比賽過程展示，可以明確學(xué)生體育作業(yè)的完成情況，也可以使學(xué)生家長與學(xué)生之間進行積極溝通，形成健康、和諧的家庭關(guān)系。針對家庭作業(yè)完成質(zhì)量不高或者存在一定困難的學(xué)生家庭，教師可以召開小型座談會，深入了解學(xué)生課外運動情況與生活習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生家長樹立健康運動的理念，并向家長講解基礎(chǔ)的運動知識，針對具體的問題，給予專業(yè)的指導(dǎo)建議，幫助學(xué)生家長克服實際困難，更好地融入學(xué)生運動過程，實現(xiàn)陪伴成長，更好地發(fā)揮家長在學(xué)生強化體質(zhì)過程中的監(jiān)督與指導(dǎo)作用。教師還可以鼓勵學(xué)生家長參與體育作業(yè)的設(shè)計過程，以社區(qū)為單位，結(jié)合居住環(huán)境的特點，定期開展爬山、騎行等體育運動，形成學(xué)生家庭之間的運動聯(lián)動，營造崇尚運動的健康社區(qū)氛圍，在強化學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展方面發(fā)揮重要的推動作用。

五、結(jié)論

雙減政策下，體育家庭作業(yè)在體育教學(xué)中具有更多的實踐與發(fā)展空間，作業(yè)作為體育教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，能夠凝聚學(xué)校、家長以及社會等多方力量，營造良好的運動環(huán)境，通過精心設(shè)置作業(yè)內(nèi)容、形式，精心組織實施作業(yè)，能夠使學(xué)生建立健康的運動習(xí)慣，逐步提升自身的體質(zhì)健康水平。只有發(fā)揮好體育家庭作業(yè)優(yōu)勢，保證學(xué)生運動的時間與持續(xù)性，才能發(fā)揮作業(yè)的最大教育價值，促進學(xué)生體質(zhì)不斷強化，確保學(xué)生在完成作業(yè)的過程中真正受益。