梅雨季防蚊 考試季加油

葉云

健康提醒一防蚊滅蚊，預防蟲媒傳染病

6月進入初夏，白天氣溫較高，再加上梅雨季節天氣悶熱，蚊蟲容易孳生，是登革熱、流行性乙型腦炎、寨卡等蚊媒傳染病的高發期。登革熱是經蚊子叮咬傳播的一種以發熱、皮疹和全身疼痛為主要癥狀的急性傳染病。

登革熱的主要癥狀是突發高熱，一兩天內體溫升高到39℃～40℃，體溫常持續一周不退；患者感到頭痛、眼眶痛、肌肉關節和骨骼痛，整個人覺得很疲乏；臉部、頸部、胸部及四肢皮膚發紅，貌似“酒醉狀”，甚至出現眼結膜充血、淺表淋巴結腫大、牙齦等無端出血等癥狀；以麻疹樣和出血性皮疹為主，疹子不高出皮膚。

另外，流行性乙型腦炎（簡稱乙腦）臨床表現為持續性高熱，伴有頭痛、嘔吐、意識障礙、抽筋、頸項強直等流行性癥狀。人感染寨卡病毒后，僅20%出現癥狀，且癥狀較輕。主要表現為發熱（多為中低度發熱）、皮疹（多為斑丘疹），并可伴有非化膿性結膜炎、肌肉和關節痛、全身乏力以及頭痛。孕婦感染寨卡病毒可能導致新生兒小頭畸形甚至胎兒死亡。

預防登革熱、乙腦等，最有效的措施是防蚊滅蚊，大家一起做好防蚊、滅蚊工作：

●排干房前屋后及屋頂溝渠死水，疏通下水道，污水井加蓋，平洼填坑，堵塞樹洞。

●及時清理房前屋后的缸、罐、廢舊輪胎、啤酒瓶、竹筒、陶瓷器皿等積水容器。

●家庭用的水缸或水箱加蓋，以防蚊子進入。

●防止垃圾堆積，將垃圾放入密閉塑料袋并放入密閉容器中。

●家養水生植物應每隔3～5天換水洗瓶、清洗根須，并注意容器的清洗，容器底部不要留有積水。

●家庭可安裝蚊帳、紗門、紗窗等。

●適時使用蚊香、電子驅蚊器、電蚊拍、防蚊燈等，還可以用殺蟲噴霧劑對房間實施滅蚊處理。

●外出時可穿長袖衣褲，在皮膚裸露部分涂抹蚊蟲驅避劑。

●必須前往蚊子密度較高的場所時可現場噴灑滅蚊劑。

如果出現登革熱、乙腦、寨卡等疑似癥狀時，應及早去正規醫院就醫，以免貽誤病情。

健康提醒二考生輕松備考，注意營養，充足睡眠

6月上旬又到了一年一度的中考和高考時間，考生往往會產生緊張、焦慮的心情，家長也會跟著心態起伏，再加上考試前后一般以高溫多雨天氣為主，考生身心備受考驗。

建議考生，合理調整作息，保證充足睡眠，每天至少有8個小時以上的睡眠時間，午后最好安排半個小時以上睡眠，不要熬夜。

飲食合理，營養均衡。注意保證一日三餐，尤其是早餐不能不吃，飲食要葷素搭配，切忌暴飲暴食，還要注意不要與平素飲食結構改變太大，以免考生不適應。

考前的飲食，家長還要注意這三點：

●少外出吃飯，最好家長親自選購食物，為孩子制作三餐。

●自家吃飯時，注意儲藏和烹調中的飲食衛生。

●不給孩子沒吃過的東西或吃了之后曾經出現過不良反應的食物，避免引起食物過敏或食物不耐受。

第三，保持心態平和，避免緊張焦慮。孩子要擺正心態，以平常心對待高考。家長也要給孩子營造一個良好的家庭氛圍，要特別提醒家長，盡量不給孩子施加壓力，比如過分關心、千叮嚀萬囑咐等；多給孩子鼓勵和疏導。

健康提醒三嬰幼兒警惕手足口病

6月份仍是手足口病的高發月份。手足口病主要通過消化道、呼吸道和接觸被污染的手、毛巾、玩具等傳播，嬰幼兒對該病普遍易感。手足口病發病快，多數癥狀輕微，初始一般是發熱、咳嗽等類似感冒癥狀，隨后會在口腔黏膜等出現皰疹，在手心、腳心及臀部皮膚出現斑丘疹、皰疹，發病后一周左右恢復。少數患兒病情較重、進展快，可以引發腦炎、心肌炎、肺炎等嚴重并發癥，因此嬰幼兒家長對該病不可小覷。

由于重癥和死亡手足口病主要是由EV71病毒引起，接種EV71疫苗是目前最經濟有效的預防控制重癥手足口病的方法。EV71疫苗接種對象為6月齡以上嬰幼兒，全程需間隔1個月接種2劑次。但該疫苗不能預防其他型病毒如CA16等引起的手足口病。因此，養成良好的衛生習慣也很重要。

●養成飯前便后勤洗手的好習慣，不喝生水、不吃生冷食物。

●奶瓶、奶嘴、餐具、玩具等使用前后要充分清洗、消毒，幼兒園等兒童活動場所每天要保持通風，手經常接觸的扶手、玩具、毛巾等要擦洗清潔和消毒。

●不與患病兒童玩耍和密切接觸，二胎家庭如果一個孩子發病，要注意及時隔離觀察。

●如果患兒確診為手足口病，要及時告知所在幼兒園或托兒所學校，隔離2周后才能返校。