積極心理學對大學新生適應教育的啟示與實踐

李承杰 宋立文

[摘 要] 學生進入大學后，由于生活、學業、人際、心理方面的不適應而影響了大學生的成長成才。將積極心理學引入大學新生適應教育，其意義在于大學新生適應教育工作不再僅僅針對“問題學生”，而是通過挖掘與引導學生群體與個體潛在的正面的能量來達到幫助大學新生順利度過入學適應期的目的。通過從積極心理學的視角，對當前大學新生適應的不良癥狀及原因進行了分析，提出了積極心理學運用于大學新生適應教育的實踐策略，積極營造大學新生適應的教育生態，幫助學生形成健康積極的陽光心理。

[關鍵詞] 積極心理學;大學新生;適應教育

[基金項目] 2020年度北京工業大學教育教學研究項目“積極心理學視域下新時代大學生輔導策略研究”（ER2020B053）

[作者簡介] 李承杰（1970—），男，北京人，管理學碩士，北京工業大學環境與生命學部黨委副書記，講師，國家二級心理咨詢師，主要從事大學生思想政治教育研究;宋立文（1985—），女，河北石家莊人，法學碩士，北京工業大學環境與生命學部新生輔導員，主要從事大學生思想政治教育研究。

[中圖分類號] G642? ?[文獻標識碼] A? ? [文章編號] 1674-9324（2021）24-0173-04? ?[收稿日期] 2021-03-09

一、積極心理學對大學新生適應教育的啟示

21世紀以來，對如何挖掘人的各種潛在品質和美德，成了心理學研究的重要內容。專業性、權威性的學術期刊以及一般性的學術期刊都有刊登積極心理學領域的文章，與此相關的研究成果日漸豐碩。仔細梳理學界對積極心理學相關的研究成果，積極心理學的學術觀點主要涉及三個層面：在主觀水平上，研究積極的主觀體驗;在個體成長水平上，研究個體積極的人格特征;在群體水平上，研究積極的組織或者社會支持系統。[1]具體來講，提升積極的情緒體驗就是要圍繞提升主觀幸福感這一中心，幫助人們樂觀地對待過去，積極地感受現在，充滿期待地迎接未來;培育積極的人格特質就是要發掘和培育個體身上潛在積極的人格品質：愛的能力、感恩意識、對美的感知、勇氣、謙遜、毅力、寬容等，幫助個體培育樂觀心態，增進個體幸福感和力量感;建立積極的組織系統就是倡導建立積極的社會大環境，主張通過有責任感和效能感的社會環境來影響和感染個體，激發起內在美德，使之成為有責任擔當、寬容友善、謙遜利他和良好職業道德的人。

積極心理視角下的大學新生適應教育首先突出以生為本的人文關懷，以學生的全面發展為目標，不僅能夠解決學生的各種成長困惑，還可以幫助學生培養出今后人生道路上需要具備的心理品質，為其一生幸福奠基。提升多數大學生獲得感和幸福感的同時對心理問題進行積極預防，正是積極心理學在大學新生適應教育中的重要價值，對新生更快更好地適應大學生活乃至今后的人生幸福意義重大。

二、大學新生適應期的表現及原因分析

（一）大學新生校園生活不適應的表現

1.生活不適應。如今的大學生獨生子女居多，中學時期集中精力備考，生活上的瑣事大都是父母代辦。原來的生活方式發生了巨大的變化，需要獨立地安排和處理生活中的各種事項，很多學生都缺乏“理財”能力，每月父母撥付的生活費不會合理安排，經常出現月初大手大腳，月末捉襟見肘的尷尬。不同地區學生還需要在氣候差異、飲食習慣和語言表達等多方面進行調整適應。諸多變化都讓大學新生感到生活上的不適應。

2.學習不適應。學習上的不適應是大學新生中最常見也是不太容易解決的適應障礙。因為和中學時期相比，大學在學習環境、學習方法、授課風格等方面變化較大，學生的學習主動性和自覺性欠缺，加之身邊沒有家長和教師的時時督促，新生很容易出現逃課、學習效率低下、厭學、考前焦慮等一系列問題。部分專業基礎薄弱或者對本專業不喜歡的學生甚至會產生其他心理問題。

3.人際關系不適應。進入大學，在保持已有的人際關系的同時發展新的人際關系是每一個大學新生都需要面臨的社交挑戰。大學中的異性關系、宿舍關系、師生關系都比之前更加復雜，在新的人際交往圈中，他們會出現各種矛盾心理，尤其是家庭經濟困難以及性格內向的學生，人際交往障礙會更加突出，從而導致自閉、自卑等不良心理。

4.心理不適應。對大學新生來說，心理上的不適應主要體現為社會角色轉變的不適應。新的社會角色要求學生在新的環境中認同并表現出與之相應的交往模式和行為方式。從一個兩耳不聞窗外事的中學生到成為真正的成年人，這種角色轉變是大學新生需要面對的第一挑戰。在實際的適應過程中，新生往往出現心理上的高期待和行動上的不盡人意的強烈反差。這一問題在適應教育中理應得到高度重視。

（二）大學新生適應困難的原因分析

1.心理落差大。新生中學時期普遍奮力準備高考，無暇了解大學生活;部分教師的錯誤激勵，認為“上了大學就輕松了”，對大學的期望過度理想化，對大學期間的高強度學習壓力準備不足;在人才濟濟、群英薈萃的大學校園，高校多元的評價機制會對以往只重成績的學生產生自我評價的沖擊，從而導致心理上出現極大的反差，使得新生無所適從，容易出現失落和自卑。

2.缺乏目標和自控力。升入大學之前，新生的目標非常明確，那就是考一所心儀的大學，但是真正升入大學后，當一切塵埃落定，原有目標已達成，但新的目標還未建立，便使得部分學生陷入了茫然和困惑。加之大學管理上的自由寬松，大學新生開始從之前的“被管理者”向“自我管理者”的角色轉變，之前在父母高壓和督促下壓抑許久的學生，難免會有想要松口氣的想法，逃課、沉迷游戲和戀情也就不難理解了。部分學生由于中學時期學習任務重，希望在大學中發展自己的特長愛好，或者不會合理安排時間精力，過多地投身到各種學生活動之中，忘記了學生“學習第一”的本分，導致學業亮起“紅燈”，進而對學習失去興趣。