給睡眠最好的尊重

賦瑾

脫發、易怒、心血管疾病，高血壓，沒食欲，上班帶著黑眼圈，蔫蔫的樣子……一大堆的毛病就是因為沒睡過好覺。就這樣，一向陽光的你被不良睡眠擊垮了。可見一個能讓你好好睡覺的地方有多重要。

那我們就要改變這一切，把臥室打扮得舒舒服服，讓睡眠更有儀式感，臟亂差的臥室必須治理。一個助眠的臥室，墻面顏色是影響睡眠的一個因素，?有一面好看的床頭背景墻，是撐起整個臥室顏值的關鍵。無論是莫蘭迪色調，還是被無數粉絲追捧的馬卡龍色系，都能使整個臥室的顏值瞬間上升。

軟包可以作為輕奢裝修風格的代表，床頭軟包有豪華的設計感，能體現優雅的感覺。優點是具有一定的隔音保暖功能，用在臥室會更安靜很舒服。每個人對顏色都會有本能的認知和喜好，原則是哪種顏色能讓你安心入睡就是你臥室的主色調。

床是臥室的必需品，是臥室的主角，堅固耐用，不吱吱作響的實木材質足矣，不必太過奢華。我個人主張買個好床墊才是床的靈魂。因為每天你要和床墊親密接觸，人生三分之一的時間都是在床墊上面度過的。選擇一款適合你的床墊是良好睡眠的保障。選床墊先看床，也就是說你首先要知道你的床適合多厚的床墊，正常床高度加上床墊為45—50厘米最為適宜，過高過矮上下床，都不方便。其次是選擇適合你的軟硬度，有喜歡硬一點兒的，有喜歡軟一點兒的，習慣面朝上平躺的可以選偏硬一點兒的，整網彈簧打底加棕墊的，上面不用鋪任何臥具直接睡上面即可。習慣睡覺輾轉反側翻來覆去的建議購買偏軟一點兒的，獨立彈簧更適合雙人，整網加乳膠適合單人。非常不建議太軟的床墊，人體結構不適應軟軟的床墊，時間一長身體就被“摧殘”了。無論軟硬購買時都要選擇專業的知名品牌。有些廠家宣傳的某些功能可以忽略不予理睬，比如超級面料，沒有任何意義，什么軟駝絨，軟黃金，純羊毛，親膚的是臥具床品，不是床墊面料，選擇純棉的就很好了。真空技術，也是和消費者沒半毛錢關系，把床墊卷起來只是廠家方便運輸的一種方式。一面軟一面硬的意義也不大，可以說是毫無意義，誰沒事來折騰床墊翻來調去的？還不如選擇一套品質床品來得實用。

臥室也不要太大，空曠的臥室睡覺并不踏實。可以有一兩盆綠植，營造自然的氣氛，不宜過多否則會和你爭氧氣，要的是自然的調調。窗簾的遮光性要好，你會睡得更香甜。床品增加一些毛織品提升臥室的柔軟度。床頭要有一盞柔和調光的床頭燈，避免漆黑一片的臥室產生的恐懼感。床幔也是助眠小助手，相信每個人在睡覺的時候都有嬰孩的狀態，很在意安全感。人重在善良，貴在德行，美在心靈的人更容易睡得安穩。希望這些建議能讓你重視睡眠，給睡眠足夠的尊重，希望你能一覺到天亮。