刷牙的10大誤區你中招了幾個

王榮華

刷牙絕對是一個技術活兒，不是隨便刷幾下就行的。錯誤的刷牙方式能夠讓牙齒遭受傷害，使牙齒不再堅硬并出現蛀牙。呵護牙齒健康，就要講究科學刷牙，走出日常刷牙的誤區。

誤區1：牙刷個頭太大 很多人覺得大頭牙刷刷起來比較快速，而且省事。其實牙刷頭太大了，很難靈活清潔口腔各個角落，所以最好選用合適大小的刷頭，才能把牙刷到位。

誤區2：硬毛牙刷好 硬毛牙刷很容易傷害牙齒表層的琺瑯質，稍不留神還會損傷牙齦，所以，除了有特殊需要，牙刷還是選擇刷毛比較軟的為好。

誤區3：用冷水刷牙 很多人習慣用冷水刷牙，但冷水容易刺激牙齒，而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性，所以用溫水刷牙更好些。

誤區4：進食前刷牙 年輕人早上比較匆忙，大多都是刷牙之后再吃早餐，這會使牙膏里的有效護齒成分大多隨著早餐吃到了肚子里，所以應該餐后再刷牙。如果想起床后清潔一下，可以用清水漱漱口，然后再吃早餐。

誤區5：潤濕牙膏或牙刷再刷牙 大多數人在開始刷牙之前會把牙刷蘸水潤濕，這樣會使牙膏很快出泡沫，讓你誤以為已經刷了很久。這樣的刷牙方法不利于發揮牙膏的最大功效，不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正確的做法。

誤區6：橫向用力刷牙 單純的橫向刷牙不僅無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，還可能造成牙釉質磨損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。應該學會用巴氏刷牙法，用適當的力度一點一點刷。

誤區7：刷牙飛快 很多人刷牙只刷幾十秒就結束，這樣的時間根本不足以全面清潔牙齒。刷牙應該至少刷到三分鐘才可以。

誤區8：牙齦出血不能刷牙 很多人因為牙齦出血就不敢再刷牙，其實，引起牙齦出血的主要原因不是刷牙，而是牙齦炎等口腔疾病。因此，如果刷牙出血，反而要認真仔細地刷牙，不敢刷或減少刷牙次數只會導致牙齦炎加重。

誤區9：刷頭朝下放在潮濕處 每天刷完牙，把牙刷大頭朝下放在洗手間，這樣會使牙刷頭上面滋生很多細菌，洗手間里漂浮的細菌也會吸附在牙齒上進入口腔。正確的做法是把牙刷朝上放到通風處，有條件的最好定期進行紫外線消毒。

誤區10：牙刷牙膏不更換 牙刷一般使用一兩個月、刷毛彎曲了就可以換掉，不可以超過三個月。長期使用同一款牙膏也不利于口腔健康。建議多買幾款牙膏交替使用。