人老性愛常有身心兼養(yǎng)壽長(zhǎng)

鄭金美

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，人到老年，應(yīng)當(dāng)收攝心神，淡泊寡欲，因而不應(yīng)當(dāng)再有性欲望。很多人都把老年男女間的性活動(dòng)看成粗鄙的、放縱的，甚至認(rèn)為是“老不正經(jīng)”。他們好像不相信老年人還有“性”趣。這是違背客觀事實(shí)的。

從生理角度講，適度的性愛可以擴(kuò)張動(dòng)脈血管，促進(jìn)血液循環(huán);活動(dòng)筋骨，使肌肉和關(guān)節(jié)富有彈性。美國(guó)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，有性功能的老年人如果長(zhǎng)期壓抑自己的性欲望，可使身體免疫功能降低，造成某些病態(tài)，出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁、自負(fù)等癥狀。我們?cè)谂R床上曾遇到這么一個(gè)病例，一位老年人兩年前因老伴去世而患心因性神經(jīng)官能癥，表現(xiàn)為煩躁、頭痛、失眠、精神萎靡，不想再活下去。雖經(jīng)醫(yī)生用各種方法治療，但效果不佳。兩年后再見他時(shí)容光煥發(fā)，百癥皆除，追其原因，是因?yàn)樗辛诵碌睦习椤Ｐ詯凼顾诰裆系玫搅藵M足，起到了藥物起不到的心理治療作用。可見性興奮是治療心因性神經(jīng)官能癥、老年抑郁癥的良藥。人在精神愉快的時(shí)候，體內(nèi)可分泌出一些有益人體健康的激素、酶和乙酰膽堿，能使血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮性調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，可以提高全身的免疫功能;良好的精神狀態(tài)有助于調(diào)動(dòng)身體內(nèi)在的積極因素，抗御疾病的發(fā)生和發(fā)展，延長(zhǎng)人的壽命。相反，夫妻反目，老年喪偶或終身未婚的老年男女，多數(shù)郁悶憂傷;惡劣的心情會(huì)干擾人體內(nèi)激素的正常分泌，導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能失調(diào)，血壓升高，造成身心疾病。

老年性行為并不一定非要達(dá)到性器交合、射精不可。性欲望可以分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方希望互相接觸身體之情，這種欲望是人和高等動(dòng)物的一種本能，從剛生下的嬰兒到老年人是一直存在的。對(duì)老年夫婦來說，除精神上愛慕之情的交流之外，另一個(gè)重要方面是接觸欲，即身體接觸、互相愛撫，以及性器官的互相刺激等。脹滿緩解欲也叫排泄欲，是指在性激素作用下，體內(nèi)有一種充滿東西的脹滿感，并有把這些東西排泄出去的愿望。如男性的陰莖勃起和射精，女性性欲沖動(dòng)時(shí)的生殖器充血，前庭大腺和陰道分泌物增加，等。排泄欲是受年齡影響的，老年人出現(xiàn)排泄欲的次數(shù)明顯減少。但接觸欲會(huì)伴隨終生。因此，老年人可通過非性交的性活動(dòng)，如擁抱和被擁抱來表達(dá)感情或接受他人感情，享受這種性快樂。這種方式對(duì)于老年人的身體健康、感情和睦、孤獨(dú)感消除等大有裨益。

由于生殖系統(tǒng)本身的改變，老年女性的卵巢不再產(chǎn)生雌激素，老年男性睪酮分泌量顯著降低，但性欲望仍然繼續(xù)存在。首先不要相信衰老使性欲望喪失的傳言;其次，老年人應(yīng)尋求正確的性的指導(dǎo)。

由于70%的性功能障礙是由心理因素引起，老年人要擁有“性福”晚年，首先就要避免孤獨(dú)和寂寞。特別是“空巢家庭”和“丁克家庭”的老人，因?yàn)樽优辉谏磉吇驔]有子女，更易產(chǎn)生失眠、心悸、易怒甚至導(dǎo)致抑郁癥，對(duì)健康有極大影響。

此外，還應(yīng)攝取與生精育卵有關(guān)的、含重要微量元素和維生素的食品，如含鋅量較高的海鮮類食品。同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，保證睡眠，并適當(dāng)進(jìn)行慢跑、步行等重在鍛煉腰、腿的運(yùn)動(dòng)。

老年人性生活應(yīng)強(qiáng)調(diào)精神力量，對(duì)性交和達(dá)到性高潮不必要求過高。老年夫妻同床共枕有利于肌膚相親，有時(shí)僅僅通過皮膚接觸，如擁抱、接吻、觸摸、愛撫等，就能使雙方得到心理和生理的滿足。