從“半條命”到健身達人

祝天澤

一個胃切除了五分之四，被人稱為“半條命”的人，竟然在11年中跑了185場馬拉松賽，其中153場半程馬拉松賽（約21公里）。另外他還闖進了南北極，在嚴寒中與企鵝親密接觸，目睹了極地的壯麗景象。聽起來這似乎有點天方夜譚，但這是一件真真切切的事情，事情發生在71歲的退休干部吳東旭身上。

吳東旭退休前曾擔任上海閔行區房地集團黨委書記、董事長。43歲時因嚴重胃潰瘍、胃竇炎等病變，做了胃切除手術，被切去了五分之四，當時有人稱他為未老先衰的“小老頭”。

一次他在生活中遇到一位跑了40年長跑的老者，給他大講長跑能強身祛病的好處。在他的啟發下，吳東旭也加入到長跑隊伍中來。開始因身體虛弱只能跑幾百米，但他天天練，逐步增加運動量，一千米、兩千米、五千米、一萬米……后來兩個半小時能跑半程馬拉松賽。北京、天津、重慶、云南、廈門、海南島、安東、漠河等地舉辦馬拉松賽事，都有他跑步的身影。

讓他最激動的是參加海南省儋州國際馬拉松賽，他跑出了65周歲以上組第八名好成績，組委會特地獎勵他100元。這100元與他在工作中獲得獎金不可相比，但是他還是激動了很長時間，因為這是他用辛勞與汗水換來的。

最難忘的是那次參加2011年西藏拉薩國際馬拉松賽，由于拉薩地處高原缺氧，家人怕他承受不了產生嚴重后果，干脆把他的報名需要的身份證藏了起來。后來他終于說服了家人前往，跑完了半程馬拉松賽，獲得第76名的成績。

使他最感動的是2019年6月29日參加漠河國際馬拉松賽，當時因年齡限制，他未被批準參加。于是他給組委會寫了一封信，陳述自己對馬拉松賽的熱愛，還說“自己參加了西藏、海南、吉林馬拉松賽，就差最北面的漠河賽事了”。第二天組委會通知他，同意破例給他一個名額，他欣喜若狂，以2小時33分跑完了“半馬”賽程。

2020年因疫情許多地方的馬拉松賽事取消了，于是吳東旭就報名參加線上馬拉松賽（不必去賽場，在當地完成），一年中參加了44場線上馬拉松賽，其中12場“半馬”，獲得44塊獎牌。

吳東旭還做好“健康記錄”，每次運動后，或運動了一段時間后，身體有什么反應，他認真做好記錄。如有不適的，則適當調整運動量。目前吳東旭健康狀況很好，自2012年以來他沒有進醫院看過病。

談到長跑的好處，吳東旭說：“我恢復得這么快，如今有這么好的身體，與堅持長跑不無關系。長跑是個全身運動，人體各部位、各器官、各條經絡都得到了鍛煉。經常跑長跑，可使人體氣血暢通，提高人的防病抗病能力，增強人體免疫力，減緩人的衰老進程。長跑真是好處多多！”

除了運動增強自己的體質外，在其他方面他也積極配合。由于胃做過切除手術，在飲食上吳東旭格外小心。胃是個十分嬌嫩的器官。他堅持少吃多餐，不吃刺激性的食物，菜肴注意清淡，每餐少吃幾口。生活上他注意規律化，每晚8時半以后就上床睡覺，早晨四五點鐘就起床，睡足7個小時。

吳東旭愛讀書，他摘錄了大量體育有益健康的名人名言與諺語：運動是一切生命的源泉，靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。流水不腐，戶樞不蠹。人的健康，不僅靠飲食，尤靠運動，聰明人治病靠鍛煉。一身動則一身強，一家動則一家強，一國動則一國強。有的名句他還寫成書法條幅掛在自己書房墻上，激勵自己。