小學(xué)生短跑訓(xùn)練的優(yōu)化策略

肖文

摘? 要：小學(xué)生短跑訓(xùn)練的優(yōu)化要重視專項技術(shù)訓(xùn)練。在組織專項技術(shù)訓(xùn)練的過程中，有必要結(jié)合學(xué)生的興趣愛好制定可行性的訓(xùn)練計劃，這樣才能使學(xué)生在實際訓(xùn)練的過程中始終保持高度的注意，才能立足于多元且充滿趣味的專項訓(xùn)練任務(wù)中，提升訓(xùn)練熱情，樂于接受訓(xùn)練任務(wù)。文章從強(qiáng)化短跑專項技術(shù)訓(xùn)練、優(yōu)化短跑系列訓(xùn)練程序、開展游戲化短跑訓(xùn)練形式三個方面來優(yōu)化短跑訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;短跑訓(xùn)練;優(yōu)化策略

當(dāng)前學(xué)生的身體素質(zhì)問題已經(jīng)成為教育關(guān)注的熱點。隨著教學(xué)環(huán)境的改善，教學(xué)條件的優(yōu)化，很多學(xué)校在體育基礎(chǔ)設(shè)施方面已經(jīng)非常完善，能夠為室外教學(xué)提供更多元的選擇和保障。為了充分利用有限的場地全面提高短跑訓(xùn)練質(zhì)量，在小學(xué)體育教學(xué)實踐中，必須要結(jié)合有力的創(chuàng)新和突破才能順利實現(xiàn)這一訓(xùn)練任務(wù)。

一、強(qiáng)化短跑專項技術(shù)訓(xùn)練

實際上，針對專項技術(shù)的訓(xùn)練，需要經(jīng)歷一個漫長的練習(xí)過程。但是，受制于短跑這一項目的運動特征，自項目出現(xiàn)至今，跑步周期和動作結(jié)構(gòu)并沒有發(fā)生顯著改變，更多的專項技術(shù)練習(xí)大都集中于步長和步頻等問題，因此，訓(xùn)練的過程中應(yīng)盡可能有效提升后蹬和前擺技術(shù)。

在組織學(xué)生開展短跑專項訓(xùn)練的過程中，由于學(xué)生的個體不同，自身的動作和習(xí)慣都會呈現(xiàn)出顯著差異，但是很多學(xué)生會存在一些細(xì)微的不良習(xí)慣，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)之后甚至?xí)耆珴B入于每一次起跑、加速和沖刺過程中，影響短跑成績的提高。因此，教師的核心任務(wù)就是使學(xué)生在未養(yǎng)成不良習(xí)慣之前，能夠掌握正確的短跑練習(xí)技術(shù)要領(lǐng)。小學(xué)生接受能力較強(qiáng)，能夠結(jié)合專項技術(shù)訓(xùn)練有效糾正其動作方面存在的問題，也能夠?qū)Χ膛芗夹g(shù)有明確、深入的認(rèn)知，結(jié)合多次正確練習(xí)掌握短跑技術(shù)要領(lǐng)。

二、優(yōu)化短跑系列訓(xùn)練程序

教師還要結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力等諸多情況，明確時間范圍，制定科學(xué)、合理的訓(xùn)練計劃。在實施計劃的過程中，給予充分的觀察，了解每名學(xué)生的訓(xùn)練情況，把握更全面的信息，完善記錄，并以此為基礎(chǔ)進(jìn)一步完善和調(diào)整訓(xùn)練計劃，這樣每名學(xué)生都能夠開展高效的、具有針對性的且有利于挖掘自身潛能的訓(xùn)練。

小學(xué)生大都愛玩好動，所以在組織田徑項目訓(xùn)練的過程中，要先激發(fā)他們對于這項運動的興趣。教師應(yīng)立足思想層面，提升學(xué)生參與項目的積極性。開展此項運動訓(xùn)練的初衷就是為了幫助學(xué)生提高運動成績和運動水平，其核心目標(biāo)在于塑造人、教育人、培養(yǎng)人。因此，教師可以在課堂教學(xué)的過程中引入運動員的故事，他們不但能吃苦、能拼搏，而且還會為了國家和集體的榮譽不斷努力，為學(xué)生樹立好榜樣，使他們可以大膽地表現(xiàn)自己。除此之外，競賽的方式也是有效的舉措。每名學(xué)生都能從中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，教師可以據(jù)此對其進(jìn)行積極、有效的引導(dǎo)，進(jìn)而使學(xué)生在這一過程中養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，樹立為集體爭取榮譽的意識。

另外，教師應(yīng)當(dāng)將趣味性融入具體的訓(xùn)練中。特別是一部分運動量較大、活動范圍較廣，有助于鍛煉各項體育技能的趣味游戲，如老鷹捉小雞、蛙跳接力賽等，這些游戲充滿著趣味性，也是學(xué)生比較熟悉的活動方式，能夠快速地掌握動作要領(lǐng)，高效地掌握知識，提升體育技能。

三、開展游戲化短跑訓(xùn)練形式

傳統(tǒng)模式下的短跑訓(xùn)練大都是由教師示范，然后學(xué)生自主開展反復(fù)練習(xí)，依托于高頻的練習(xí)方式幫助學(xué)生強(qiáng)化技能。很顯然，這種方式過于簡單、直接，容易導(dǎo)致學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生長期陷于被動的訓(xùn)練狀態(tài)，不能充分凸顯學(xué)生的主體地位。教師要創(chuàng)新和改變訓(xùn)練內(nèi)容，可以結(jié)合體育游戲的方式，改變其枯燥的狀態(tài)。以游戲的方式全面提高學(xué)生對于短跑訓(xùn)練的接受程度，既有助于豐富教學(xué)內(nèi)容，又能夠促進(jìn)生生之間的交流和互動，顯著激發(fā)他們主動參與運動的熱情，使他們可以在體育學(xué)習(xí)的過程中充分體會到快樂。

例如，組織30米往返男女混合接力賽。男女生面對面站成一排，兩排之間的實際間隔為30米。站在第一棒的女生必須要手持接力棒，盡可能快速到達(dá)對面，將其交給對面男生并占據(jù)其位置;男生在接到接力棒之后要竭力快速地跑向下一位置的女生，遞交接力棒，直至交接完畢。教師還可以以輔助計時的方式，提升學(xué)生的跑步速度，最大限度地縮減游戲時間。

在組織游戲教學(xué)的過程中，需要特別強(qiáng)調(diào)游戲的教育性、趣味性、安全性和競爭性，這樣才能對學(xué)生形成有效的鼓勵，有效提升學(xué)生的參與度。面對競爭游戲時，有些學(xué)生會表現(xiàn)出積極參與競爭的態(tài)度，躍躍欲試;有些學(xué)生則表現(xiàn)為膽怯、畏懼，甚至戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢;有些學(xué)生呈現(xiàn)興奮，有些學(xué)生表現(xiàn)沉穩(wěn)。在面對集體榮譽時，有些學(xué)生能夠表現(xiàn)出較為顯著的集體責(zé)任感，主動幫助他人;但是有些學(xué)生卻表現(xiàn)為淡漠、無所謂的態(tài)度。通過這些直觀的外在表象能夠揭示學(xué)生在自我方面呈現(xiàn)出來的個體差異。

總之，身體的健康發(fā)展往往會對學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)效能產(chǎn)生極其關(guān)鍵的影響。由此可見，體育教學(xué)占據(jù)著極其重要的地位，不僅是為了幫助學(xué)生強(qiáng)健體魄，還能結(jié)合相應(yīng)的體育精神完善學(xué)生人格的塑造。在短跑教學(xué)實踐中，教師需要突破傳統(tǒng)的教學(xué)理念，立足于教學(xué)實踐，進(jìn)行積極、有效的探索與創(chuàng)新，進(jìn)而保障教學(xué)實效。

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