春季如何預防傳染病

唐英

春季是傳染病多發的季節。經過漫長的冬天，冷熱的交替使人體難以及時與外環境適應，此時人體的免疫力會相對低下，病毒和病菌“冬眠”后開始“復蘇”，易引發春季流行性感冒、水痘、腮腺炎、風疹、麻疹以及手足口病等傳染性疾病。主要傳播途徑有消化道傳播和呼吸道傳播以及直接接觸傳播等。尤其是老人和小孩這類抵抗力較差的人群，極易在春季“中招”。想要不受春季傳染病的困擾，就需多了解春季的傳染病與預防措施，提升預防意識，健康度過春季！

1春季的傳染病都有哪些

常見的春季傳染病主要為呼吸道傳染病、消化道傳染病。其中，呼吸道傳染病主要有流行性感冒、水痘以及麻疹等;消化道傳染病主要包括急性腸炎、甲型肝炎和細菌性痢疾等。易受春季傳染病影響的主要人群是老人和兒童以及體弱人群。

呼吸道傳染病的主要傳染源是病人與病原的攜帶者，一般通過飛沫和空氣等傳播出來。呼吸道傳染病的癥狀要根據其具體病癥進一步了解，一般有咳嗽、發熱癥狀，重癥的呼吸道傳染病還會出現器官衰竭和呼吸困難等嚴重危害生命安全的危險癥狀。

消化道傳染病可以通過水、直接接觸及食物等途徑引發感染，其主要癥狀為肌肉酸痛、發熱以及渾身乏力等，還有部分感染者會出現不同程度的嘔吐與腹痛，都是顯著的消化道癥狀。

2春季傳染病的有效預防

預防春季傳染病，要從提升自身抵抗力，做好自身防護措施開始。

要多喝水。春季空氣過于干燥，空氣中的塵埃含量也比較高，易使人體鼻黏膜受損。這時保持多喝水的習慣，可以使鼻黏膜時刻保持濕潤，有效抵御病菌與病毒的入侵。此外，還有助于體內毒素的排泄，起到降火的作用。

注意個人衛生，養成良好習慣。要注意飯前便后勤洗手，避免直接用手接觸口鼻和眼睛等。在洗手方面，不要隨意沖一沖，可以使用肥皂或手部專用消毒液進行清洗，盡量清洗到各個部位;在外出時要注意佩戴口罩，有防灰塵和飛沫的作用;還要勤洗勤曬衣物與被褥。

合理安排作息。春天乍暖還寒，人體內的陰陽平衡很容易紊亂，易出現嗜睡和頭暈乏力等癥狀。應合理安排作息，保證睡眠充足，日常工作要注意勞逸結合，每日保證八小時的充足睡眠。

注意小兒的傳染病預防。春季，兒童是易感染人群，家長要加強對小兒傳染病的預防意識，尤其是手足口病是春季小兒最常見的傳染病。家長作為與小兒接觸最為密切的人，要注意個人衛生，在回家后立即更換衣物，洗凈手后再與孩子玩耍。在小孩進食時，引導孩子切勿邊玩邊吃，避免出現邊吹邊喂和嚼爛食物喂給孩子的不當行為。除此之外，孩子的飲食也要多加注意，避免讓孩子誤食不凈的食物與水，要定期給孩子的餐具和玩具進行消毒。

注意屋內通風。家中要定時通風，新鮮空氣的流通可以去除屋內的污染物與過量的濕氣，讓陽光照射屋內也能夠起到殺菌的作用。除此之外，若周圍出現嚴重的傳染病情況，可以選擇用食醋來熏蒸房間，也能起到較好的消毒效果。

減少去公共場合的次數。在春季傳染病頻發期間，要減少去公共場合的頻率，尤其是老人和小孩;外出時盡量選擇空氣流通或露天的地方;在流感盛行期間，要注意盡量少乘坐火車或飛機或大巴，減少出入有中央空調的大商場或酒店等。

及時接種流感疫苗。老人和小孩以及體弱人群建議及時接種流感疫苗。需要注意的是，流感疫苗的接種并不是一次就能永久抵擋流感，是需要每年都定期接種。

要注意防寒保暖。在早春季雖然中午比較暖和，但早晚還是較為寒冷，人們在增減衣物方面一定要特別注意，早晚及時添加衣物。

不要諱疾忌醫。許多春季傳染病的初期與普通感冒有著相似癥狀，這就很容易被人忽視。所以，當身體出現不適癥狀時就要及時就醫，尤其在春季出現發熱癥狀時更要及時就醫。

合理飲食。飲食合理能夠有效提升人體免疫力。在日常飲食方面要注意營養均衡，可均衡搭配糖分、維生素和蛋白質以及礦物質等有利于增強人體體質的營養元素，可以多食用一些飽含維生素的食物。需要注意的是嚴禁暴飲暴食，注意保持規律飲食，少食用辛辣和刺激性食物。可多吃一些白色食物來增強人體免疫力，比如土豆、大蒜、洋蔥和花菜等，其中土豆中的鉀元素有著預防中風與高血壓的作用，土豆中的纖維素還能夠幫助人體排除有害物質與廢物，與其他水果、蔬菜相比，多吃土豆，能夠為人體提供更多的纖維素與鉀元素;而大蒜中的蒜素有著幫助人體預防流感侵襲的作用;洋蔥中飽含大量的槲皮素，槲皮素可以祛痰，止咳，平喘，增強毛細管血壓抵抗力，降血脂，減少毛細血管脆性等作用，對治療冠心病，高血壓，慢性支氣管炎有一定的輔助作用。

雖然春季傳染病的種類十分繁多，但在日常生活中只要重視預防，在飲食和作息時間以及外出等方面多加注意，一旦發現不適癥狀積極接受治療，便不會過于受傳染病的困擾，還能有效阻斷傳染病的肆意傳播，就能有效的預防春季傳染病。