校園跑APP對高校學生身體健康影響研究

田斌

摘 要：隨著社會的發展和綜合國力的提升，我國經濟也實現了快速進步，人們在保證基本溫飽的基礎上，逐漸追求身心健康，因此全民健身事業也實現了推廣和落實。在目前環境發展背景下，國民體育鍛煉的形式和途徑發生了較大的轉變，尤其是隨著科學技術和移動通信技術應用的普及，運動類APP逐漸進入市場，成為輔助人們鍛煉的常見手段之一。對于高等院校來說，為了更好地提升學生的身體素質，推行了校園跑APP，并且經過近幾年的實踐探索，取得了一定的教學效果，但同時也暴露出了一些問題，在一定程度上對學生的身體健康發展產生較大的影響。本文主要圍繞校園跑APP對高校學生身體健康影響進行研究討論。

關鍵詞：校園跑App; 高校; 學生; 身體健康

中圖分類號：G822? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? 文章編號：1006-3315（2021）9-080-002

根據共青團中央、教育部、國家體育總局以及全國學聯的要求，在全國高校范圍內開展了大學生三走活動，也就是要求大學生走下網絡，走向操場，走出宿舍，一方面，這是我國高等教育強化體育教學的重要舉措;另一方面，幫助大學生提升身體綜合素質，培養良好運動習慣。在此背景下，校園跑項目應運而生，逐漸成為了落實國家政策要求的重要措施。各地高校根據自身的辦學目標和辦學特點，在大一和大二學生群體中增設了校園跑APP達標項目要求，要求大學生需要在一學期的規定時間內完成一定的跑步練習，部分學校還將此作為學生在校期間體育成績的組成部分之一。在經過近幾年的不斷實踐和革新，目前市場上所存在的校園跑類APP的功能逐漸發展成熟，在加強大學生課外體育鍛煉和保證大學生身體健康方面發揮著積極作用。

一、高校學生體育鍛煉現狀分析

目前，隨著我國社會對人才的需求不斷增加，人才質量也是社會所關注的重點內容，因此我國高校學生普遍擔負著較重的學業壓力，在學習之余很少有同學愿意主動參加到體育鍛煉中來[1]。為了保障大學生的身體素質，實現大學生身體素質的普遍提升，規定了每周需要有一定學時的體育教學，同時還要定期針對大學生開展體質檢測。在這一環境背景下，要求大學生利用課外時間進行體育鍛煉，實現自身身體素質的提升是必要的。高校為了保障每個學生都能夠積極參加到課外體育鍛煉中來，一部分高校加強了場地和設備建設方面的投入，不斷完善學校內部的體育鍛煉環境，同時也積極舉辦體育賽事和體育課外活動，激發學生的體育參與興趣，引導學生主動參與到體育鍛煉中來。這些體育活動和體育賽事的舉辦不僅能夠增強學生的體育參與熱情，還有助于拉近學生與學生之間的感情，培養其競技精神和拼搏進取的意志，實現對學生團結素養的鍛煉[2]。但是從另一方面來看，受到我國傳統教育體制和教學觀念的影響，再加上學生學習和生活方面的因素，目前的體育文化建設工作還是不健全不完善的，并不能夠達到國家高校體育文化建設的要求。

近些年來，我國倡導全民健身運動，在這一政策的鼓舞下，社會各界廣泛開展了體育段練，這也激發了社會各界參與到體育鍛煉中的熱情。對于高校來說，校園內部隨處可見主動參與跑步鍛煉的教師和學生。在跑步運動的幫助下，能夠幫助人們進行身體機能和情緒的調節，幫助人們實現壓力的緩解，同時也能夠增強人們的身體素質[3]。除此以外，跑步不受場地和專業器械的限制，同時，高校校園可以為學生和教師提供了跑步場地，為開展跑步運動和跑步訓練提供方便。對于運動者自身來說，跑步能夠有效防止后續運動可能帶來的身體損傷，在一定程度上提升學生的綜合素質，幫助學生對身體的耐力、協調性和柔韌性進行鍛煉，在進行了一段時間的跑步運動以后，學生能夠掌握基本的技術要領，然后就可以根據自身的素質進行長短距離的選擇，同時也可以根據學校課程安排自由選擇鍛煉時間。從中可以看出，跑步運動并不受時間和空間的限制，因此是適合大學生參與的一項課外體育鍛煉項目。

二、校園跑App

（一）概述

2014年7月，教育部頒布了《國家學生體質健康標準》，其中對全國各個階段教育機構的學生身體素質檢測要求進行了規定。根據這一規定內容，在進行體育檢測過程中，高校學生不能自由選擇檢測項目，也就是說學生必須要參加長跑，并達到標準要求后才能夠被允許畢業。要想全面提升學生的長跑成績，幫助學生提升自身的身體綜合素質，就必須要求學生利用課余時間進行體育鍛煉[4]。在新時代科學技術的發展背景下，校園跑APP應運而生，在校園跑APP項目的幫助下，能夠督促學生定期參與到長跑鍛煉中來，幫助學生實現自身體質水平的提升，促進學生的身心健康發展。

根據我國教育部的規定要求，目前我國高校本科生的體育鍛煉課程每周至少要安排兩個學時，在大學本科學生四年學習時間段內，體育課時不得少于144學時。盡管規定了課程時間，但是要想真正完成課程任務和內容，還需要學生利用課余時間不斷進行練習。對于專業項目來說，要想利用課余時間進行練習，那么就必須要具備一定的場地和設備，同時也需要專業人士對學生進行指導和監督，這項工作執行起來難度較大[5]。同時，部分高校在進行體育教學過程中，為了更好地解決上述問題，采取了早起鍛煉體育打卡的形式，雖然沒有規定特定的鍛煉項目，同時也沒有規定運動時間，但是部分學生每天在打卡完成以后就去吃早飯，準備上文化課，這樣的打卡形式也沒有取得相應的效果。除此之外，部分學校還安排學生進行課外跑步的練習，但是并沒有建立健全監督管理機制，這就使得學生不能夠按照規定要求完成相應的練習任務。

為了更好地解決上述存在的問題，激發學生課外體育鍛煉的積極性，在全國高校范圍內逐漸推廣校園跑APP，也就是將校園跑與APP形式相結合，實現對學生的督促與監督。校園跑APP不對學生的課外鍛煉進行統一要求，但是規定學生在本學期內需要完成一定里程數的跑步距離，通過APP中的定位功能，還能夠對學生進行距離的計算，有效監督學生的實際跑步情況。除此以外，App中所存在的其他功能能夠對學生提供技術指導，方便學生在線交流，同時還添加了競賽獎勵等實用性功能，充分調動起學生參與到課外體育鍛煉中的積極性。

（二）常見功能

首先是數據記錄的功能。數據記錄功能是校園跑APP最基礎的功能之一，同時也是其核心功能，能夠幫助對大學生的運動軌跡和運動距離進行直觀記錄。校園跑APP的數據記錄功能能夠分別記錄學生的步數、學生的跑步距離以及學生的跑步圈數等，滿足了日常跑步數據記錄功能。同時針對存在異常的數據，App還能夠根據學生的定位信息對這些數據進行分析，檢測學生是否按照規定和要求完成訓練，盡可能避免無效運動的出現。除此之外，校園跑APP的數據記錄功能能夠幫助學生對本學期的跑步目標進行量化，學生也可以根據個人情況科學制定跑步計劃，在完成相應的跑步任務的同時，看到自己在體育鍛煉方面的進步，實現強身健體的目標。

其次是社區互動功能。社區互動功能是移動時代手機APP的代表功能，能夠打破人與人之間的交流限制，加強人群之間的互動交流[6]。對于校園跑APP來說，社區功能主要體現在好友推薦、成績分享以及跑步里程pk等方面，滿足了校園內學生和學生之間的交流互動。通過運動成績的分享與對比，能夠激發學生們的斗志，拉近學生與學生之間的距離，使原本無聊的跑步變得更加具有競爭性和趣味性，使學生更愿意參與到體育鍛煉中來。

除此以外，還有語音提示的功能。跑步運動的特點就是不會受到場地和器材的限制，學生自己就能夠獨立完成體育鍛煉活動。但是從另一方面來說，因為學生是獨立完成的，所以跑步過程也會相對比較枯燥，部分意志力較弱的學生容易堅持不下來。從這一方面來看，休閑娛樂功能也是校園跑APP的必備功能之一。舉例來說，其中的語音提示功能可以在學生跑步過程中對學生的跑步速度和跑步里程數進行提示，也可以對學生進行言語鼓勵，讓學生知道自己并不是一個人，幫助學生樹立自信心，引導學生能夠堅持下來，完成自己的跑步目標。

三、校園跑APP對高校學生身體健康的影響

（一）消極影響

校園跑APP項目存在的目的是為了增強大學生的身體素質，但若是衡量標準比較單一，那么身體素質較差的學生在完成過程中會感到比較吃力。同時又因為跑步運動本身比較枯燥，而固定的跑步路線和定位功能又很難讓學生真正挖掘出跑步本身的樂趣。目前，市場中的校園跑APP對學生跑步的距離和次數都有了嚴格的規定，因此，學生在進行體育鍛煉過程中，會抱著完成任務的心態參與到鍛煉中來，并沒有意識到體育鍛煉的真正目的是提升自己的身體綜合素質，健康自己的體魄。同時，因為部分院校的網絡環境不佳，學生在使用校園跑APP時還容易存在數據上傳失敗的情況，這不僅會影響學生正常目標的完成，同時還打擊了學生的跑步積極性。

因為校園跑項目過于單一，同時并不能夠滿足身體條件不同并且鍛煉意志不同學生的需要，再加上其對運動項目和運動路線等進行了規定，導致學生的訓練時間被進一步的壓縮[7]。高等學校學生年齡屬于成人范圍，并且已經具備了基本的自我約束能力和自主選擇能力，所以學校在開展體育鍛煉過程中，要適當的給學生更加寬松的選擇機會，引導學生為了實現健康身體的目標而進行體育鍛煉，幫助學生端正思想態度，而不是讓其產生為了達到成績合格而厭倦跑步的想法。

（二）積極影響

校園跑APP項目的創新之處就是激勵學生的跑步熱情。基于校園跑APP的功能充分保障了學生跑步各項數據的準確性，在豐富功能的幫助下，學生的跑步過程也不再顯得單一和孤單，促使大學生能夠真正走出宿舍，走向操場，真正實現自身綜合素質的提升以及身體健康的鍛煉。在校園跑APP的監督下，學校中參與跑步的學生增多，這也有利于學校體育文化氛圍的創設，使學生從被迫參加轉變為主動參加，在全校范圍內掀起體育鍛煉的熱潮。

從另一方面來說，因為大學生日常學習和生活壓力較大，而沉重的學業負擔和對未來規劃的不確定性，會影響學生的身心健康發展。部分學生在參與了校園跑項目以后，不僅實現了自身身體素質的增強，同時也有利于學生對自身壓力的釋放，促進心理的調節。高校學生在結束了緊張的高中生活以后，到大學完全放松自己，出現作息時間不規律和吃飯飲食不規范的情況，并且不會主動去參加體育鍛煉。而校園跑APP的存在，其中的趣味性和量化標準使其逐漸走出宿舍，轉變自身的生活態度，培養健康的生活習慣，使身心得到很好的放松。

四、結束語

總而言之，校園跑APP項目的存在，一方面能夠有效調動學生的鍛煉積極性，激發學生的鍛煉熱情，落實國家和教育部的各項要求;另一方面幫助高校學生實現身體健康，引導其走出宿舍，走向操場，幫助其培養良好的飲食作息習慣，以更好的精神面貌面對學習、生活和工作，以積極的態度面對未來未知的風險和挑戰。

河套學院科學技術研究項目：校園跑APP對河套學院學生身體健康影響的研究，項目編號：HYSY201916

參考文獻：

[1]郭榮，鄭乾坤，徐志豪.運動世界校園App對大學生體質健康的影響研究——以西南林業大學為例[J]新教育時代電子雜志（教師版），2019，000（035）：198，111

[2]張景青.“步道樂跑”App應用對學生體質健康影響的研究——以廣州市某中職學校為例[J]體育風尚，2019，000（008）：P.254-255

[3]涂相仁，李博謙.校園運動世界APP跑與大學生體質健康的相關性研究[C]//第十一屆全國體育科學大會論文摘要匯編，2019

[4]聶芳芳.新媒體時代“運動世界校園APP”的使用對大學生體質健康影響的研究[J]黑龍江紡織，2019，No.152（02）：47-48

[5]黃文勝.“校園APP健身跑”融入大學生體育課的實驗教學模式探究[J]實驗室研究與探索，2020，v.39;No.289（03）：192-195

[6]耿新.大學生校園健康跑活動影響因素調查研究——以河南大學為例[J]運動，2019，No.203（03）：45-46

[7]黎志芳，楊慧卉.基于校園APP跑影響云南大學學生體育鍛煉行為研究[J]當代旅游，2019，000（009）：P.1-2