網絡成癮：別讓“網”事不堪回首

王湘蓉 邢曉鳳

近年來，伴隨著互聯網的高速發展，互聯網已滲透到社會的方方面面。但網絡是把雙刃劍，網絡世界既光鮮亮麗，也陷阱叢生。用得好，可以讓我們更快捷地獲取知識;用得不好，則會讓人沉迷、無法自拔。2021年2月發布的第47次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2020年12月，我國網民規模達9.89億，互聯網普及率達70.4%，高于全球平均水平。網絡治理問題顯得越加迫切。2021年6月1日新修訂的《中華人民共和國未成年人保護法》正式實施，其中增設了“網絡保護”專章，對網絡環境管理、網絡沉迷防治、網絡欺凌及侵害的預防和應對等作出全面規范。2021年7月20日發布的《2020年全國未成年人互聯網使用情況研究報告》顯示，未成年網民規模持續增長，觸網低齡化趨勢更為明顯。2020年，我國未成年網民達到1.83億人。超過三分之一的小學生在學齡前就開始使用互聯網，而且呈逐年上升趨勢，隨著數字時代發展，孩子們首次觸網的年齡越來越小。如何讓孩子不沉迷于網絡，如何為未成年人營造健康向上的網絡環境和成長氛圍，讓每一個孩子都能身心健康地快樂成長，是社會、學校、家庭共同的責任。

網絡成癮會造成腦損傷

◎王湘蓉：各位老師是網絡成癮研究領域的專家，請問目前全國兒童青少年網絡成癮的現狀如何？

◎張錦濤：青少年網絡成癮問題20世紀末已經出現，現在移動互聯網時代，手機成為主要的上網工具，網癮也越來越嚴重，出現了特別明顯的低齡化趨勢，10歲以下的孩子，對手機上網表現出嚴重的依賴甚至成癮的情況也越來越普遍。

同時，兒童青少年用手機或電腦上網玩游戲等娛樂化的趨勢非常明顯。2018年暑假，我們做過一個全國中小學生網絡使用調查，發現學生平均每天使用手機時長達3小時，1/4的學生每天玩手機時長達4小時以上。國際大型追蹤研究報告顯示：一天中玩手機、電腦的總時長達到2小時之上，消極情緒就會快速增加，心理健康水平、幸福感會顯著下降。

◎王湘蓉：網絡游戲會造成腦損傷嗎？持續多長時間會造成腦損傷？損傷是否可逆？

◎張錦濤：目前學術界公認物質成癮是一種復雜、慢性、反復發作性的腦疾病。物質成癮的群體里，毒品劫持了大腦的獎賞系統，最核心的機制是多巴胺的分泌與回收是異常的，久而久之，會引發中腦多巴胺系統的功能和結構出現明顯異常。人的中腦邊緣多巴胺系統是大腦的“獎賞通路”，通過多巴胺興奮此處的神經元，傳遞到腦的“獎賞中樞”使人感到愉悅。

行為成癮也是借鑒物質成癮領域的研究理論和研究范式。比較游戲過度使用者、游戲成癮者和很少玩游戲的人，他們靜息、看游戲時，或者做一些認知調控，比如按照指令做按鍵任務時大腦活動的反應與變化，發現他們的獎賞與認知調控系統有比較明顯的差異，一年以上游戲成癮者的獎賞與認知調控系統會表現出顯著的功能上的損傷。從目前的數據和證據來看，大部分功能上的損傷是可逆的。如果能夠從過度的游戲使用中恢復過來，保持良好的使用習慣，達到一定程度、一定時間的話，原先異化的功能損傷，大部分可以逆轉回來，這是比較可喜的結果，給了我們一定的信心。

◎陶然：肯定有損傷，我們對兒童青少年的前額葉進行核磁掃描，并做了大量的研究。兒童青少年的大腦正處于高速發展時期，當孩子進行人際交往及其他復雜活動時，會使整個大腦前額葉處于興奮狀態。而玩游戲、看短視頻，只是興奮局部的一個區域，網絡游戲成癮者前額葉耗氧量比正常孩子少了8%～12%左右。也就是說長期玩游戲，只使用了其中一部分腦區。如果參與各種社會活動，整個前額葉都會參與，根據用進廢退的理論，長期沉迷網絡，腦細胞的代謝會受到影響。

◎譚淑平：我們做了一些有關神經可塑性的研究，表明大腦并不是一成不變的。為了適應環境，長期刷短視頻、玩游戲，會使大腦為適應刷視頻和玩游戲而發生某些功能的變化。有研究提示，在不過度使用的情況下，如每天1小時的游戲使用可能會對反應速度、注意力有部分提高，但如果過度使用，如每天3小時以上，可能導致我們的其他一些功能，比如抽象思維能力和邏輯記憶能力下降。

玩游戲使我們心情愉悅，但如果長期刷短視頻、玩游戲，可能會使大腦對短視頻和游戲產生特異性的反應增強，而對其他活動反應減弱，如運動技能、人際交往技能的下降。人大腦發育最晚的前額葉，其成熟需要不斷地和人打交道，通過豐富的線下面對面人際交流能更好地促進青少年前額葉的發育。而線上的虛擬場景下的交流，只有聲音和視頻信息，沒有體態、氣味、眼神等非言語信息，在缺失這些信息的環境下，如長期處于線上游戲情景下，由于游戲或者短視頻占用大量時間，社交基本靠線上進行的兒童青少年，理論上講他們的社會交往能力，尤其是負責社交能力的前額葉的發育要慢一些。如果每天躺床上玩8小時游戲或短視頻，堅持10年，其腦功能會受到持續損害，而功能的損害達到一定程度后就會引起結構的變化，即腦結構的損害，此時再想逆轉，讓其腦功能和腦結構回到正常狀態，會非常困難。

◎張錦濤：我非常贊同兩位老師的觀點，我再做一些補充。根據大腦可塑性的理論及證據，網絡成癮會對大腦的功能、結構造成顯著的影響。倫敦大學的神經學家馬圭爾曾對倫敦出租車司機與公共汽車司機大腦結構上的特點進行對比，發現出租車司機大腦的海馬體的體積明顯增大，因為倫敦的街道錯綜復雜，出租車司機需要記憶25萬條道路和城市的不規則布局，而公共汽車司機只需要記憶固定線路即可。

還有德國研究者曾招募了一些成年志愿者，讓他們每天練習兩手拋三球的雜耍，這是一個特別復雜的高強度手眼協調的任務，持續3個月訓練后，受訓者大腦與視覺、伸手和捕捉等運動有關的功能區域的灰質體積出現了明顯增長。停止練習3個月后再測量，發現增加的灰質體積又縮小了一些。據此，如果長時間看抖音、玩游戲，一定會對大腦功能產生影響。另外還要考慮將大量的時間用到視頻、游戲上，勢必會喪失其他發展機會，也會對睡眠造成很大影響。

◎王湘蓉：如果孩子沉迷游戲會導致患抑郁癥的風險嗎？或者導致其他心理及行為障礙的風險？