秋季腸胃疾病重預防

張正修

“大夫，我已經拉肚子兩天了，感覺腿都軟了。”近日，王先生外出就餐后回家又吃了冰鎮西瓜，半夜便不停地跑廁所，沒想到吃了止瀉藥后癥狀還是沒有緩解，不得不到醫院就診。秋季是胃腸疾病高發的季節，人們要警惕冷熱交替帶來的各種胃腸道疾病。

氣溫變化較大，氣候多變，冷空氣活動頻繁，早晚溫差大。季節交替是許多疾病的誘發因素，再加上細菌、病毒感染，造成機體免疫力下降，容易引發細菌性痢疾、急性胃腸炎等多種消化系統疾病。

每到秋天，胃腸疾病的患者就特別多，這是因為人體受到冷空氣刺激后，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，導致胃腸的抵抗力和適應性降低。此外，由于天氣轉涼，人們的食欲旺盛，使胃和十二指腸的負擔加重，容易引發胃病。尤其是原來就患有胃病的人，稍有不慎就會復發。秋季比較常見的胃腸高發病是慢性胃炎、消化系統潰瘍、急性胃腸炎等疾病。臨床常表現為口苦、口臭或口淡無味、噯氣、打嗝、泛酸、惡心、燒心、嘔吐，食欲不振或多食易饑，胃脹、胃痛、兩肋脹痛，腹脹、腹痛、腹瀉、腸鳴、大便稀溏、腹部墜脹等。對于原有胃腸疾病的患者，癥狀會有所加重。秋季胃腸道疾病患者主要以胃腸功能出現退化的中老年人為主。

另外，秋季節假日比較集中，親朋好友聚會時，難免會吃一些高油、高脂、生冷等食物，這些食物都會增加消化道負擔或對胃腸道產生刺激作用。節日期間，正常的生活規律被打亂，也加重了腸胃負擔，影響了腸胃健康。同時，秋季也是出游的黃金季節，出行會由于溫度、水土、飲食等差異，加之旅途勞頓容易引發水土不服，導致周身疲勞、食欲下降、頭暈、惡心、腹瀉等問題，從而引發胃腸疾病。

秋季是腹瀉的高發季節。腹瀉雖然是個常見病、多發病，也有很多非處方藥可用，但患者最好在發病初期到醫院檢查一下。引起腹瀉的原因很復雜，腹瀉的病因不同，治療方法、用藥也不同，吃的藥不對癥，不僅不能止瀉，反而會延誤病情。

有些人在出現腹瀉時，就自行服用抗菌藥。抗菌藥只對細菌感染性腹瀉有效，但腹瀉除了細菌引起外，病毒感染、中毒、消化不良、受冷、疲勞等都有可能是誘因，不是每種類型的腹瀉患者都必須服用抗菌素才能痊愈。因此，應在醫生診斷后決定是否使用抗菌素。沒有辨明病因就亂服抗菌藥不僅沒有效果，而且有可能導致腸道菌群的失調，加重腹瀉。

有的人腹瀉后為了防止脫水，大量喝白開水，結果反而稀釋了體內的電解質，造成抽筋等“水中毒”。要提醒的是，腹瀉后，如果癥狀并不嚴重，可以在家喝些糖鹽水或淡鹽水，以補充體液。飲食上要注意清淡，可以先吃一些稀、軟、易消化、有營養的食物， 如雞蛋羹、麥片粥、米粥、面條等，逐漸增加一些蛋白質食物，但忌油膩、油炸食品，并且在開始進食時宜少量，等胃腸道功能恢復后，再開始正常飲食，并注意休息。

腹瀉雖然是一種常見疾病，如癥狀輕可不需要特殊治療。然而，當它引起嚴重脫水時，腹瀉能變成威脅生命的疾病，尤其對于年幼患者、老年患者或者免疫系統不健全的患者。當腹瀉患者出現大便呈稀水樣，每天大便次數在三四次以上，尿量減少，并伴隨發燒、惡心嘔吐或血便等癥狀時應立即就醫。

預防胃腸系統疾病，首先要注意在秋季做好防寒保暖的措施。雖然常說要“春捂秋凍”，但“秋凍”也要有度，特別是秋季早晚溫差大，抵抗力弱的老人和小孩要隨氣溫的變化適時增減衣物，夜間睡覺時要蓋好被子，防止腹部著涼。

其次，病從口入，要注意飲食衛生，不要吃霉變的食物。許多食物極易發生霉變，多數人沒把這件事放在心上，結果食用后不僅導致腹瀉、腹痛急性食物中毒等情況，長期食用霉變的食物，還有可能導致癌癥的發生。

秋季飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，宜多吃些易消化的食物，進食時要細嚼慢咽，要有規律，不吃過冷、過燙、過硬、過辣的食物，少吃高油、高脂食物。從冰箱里取出的食物應充分加熱后再吃，以防刺激胃黏膜，致使潰瘍惡化和復發。

除了注意食物本身的污染外，還要注意家庭的環境衛生，特別是飲食環境衛生。個人要做到勤洗手外，還要保持餐具的清潔，特別是廚房里的抹布最好能做到每天消毒和晾曬，在冰箱里存放食物時，要注意生熟分開，以免食物交叉污染。

另外，胃腸疾病很多都是身心疾病，與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐懼、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。注意勞逸結合，保持神志安寧，防止過度疲勞而殃及腸胃。同時，鍛煉身體很重要，要多參加戶外運動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力。

編輯：陌漓? yangsheng_moli@sina.com