秋冬物燥眼干澀注重保健善用藥

董芳

吳先生是一名程序員，每天對(duì)著電腦超過(guò)10個(gè)小時(shí)以上。入秋后，吳先生覺得眼睛干澀感加重，而且還出現(xiàn)眼疲勞、發(fā)癢等癥狀。在同事的介紹下，他到藥店買了一瓶眼藥水。剛開始使用時(shí)，眼睛的確立即感到清爽，眼睛疲勞的情況也緩解不少。吳先生如獲至寶，每次感覺到眼干、眼疲勞就滴上幾滴。但他漸漸發(fā)現(xiàn)，使用眼藥水的次數(shù)越來(lái)越頻繁，一不滴眼干澀、眼疲勞的程度就更甚從前，這才意識(shí)到要到醫(yī)院就診。

如今，不光孩子們要護(hù)眼，成年人尤其是常與電腦、手機(jī)相伴的職場(chǎng)人士，在入秋后，除了皮膚變得干燥外，眼睛也容易出現(xiàn)干澀的癥狀。很多人會(huì)自行到藥店購(gòu)買眼藥水。需要提醒的是，雖然眼藥水可以有效緩解眼部疲勞以及不適，但很多人在使用中存在許多誤區(qū)，而這些誤區(qū)會(huì)損害到眼睛健康。

市面上大多眼藥水均含有防腐劑，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。因此，應(yīng)該先找準(zhǔn)原因，對(duì)癥下藥。如果是淚液分泌不足，就用單純補(bǔ)充淚液的眼藥水;如果有炎癥，就用有消炎功能的眼藥水;如果需長(zhǎng)期使用（如干眼癥），不能用帶防腐劑的眼藥水。

目前普遍存在濫用眼藥水的情況，不少人覺得眼干就會(huì)使用眼藥水，尤其是保健類抗疲勞的眼藥水。90%以上的眼藥水都含有防腐劑，包括所謂的抗疲勞類眼藥水也含有防腐劑。長(zhǎng)期使用含有防腐劑的眼藥水可能會(huì)損傷淚膜，不僅會(huì)導(dǎo)致干眼癥，還會(huì)引起角膜炎、瞼緣炎等眼部疾病。如果長(zhǎng)期使用含有激素的眼藥水，還可能引發(fā)青光眼。

滴眼藥水時(shí)不能滴在黑眼珠上，而是需要掰開下眼瞼，把眼藥水滴在眼睛下方的結(jié)膜囊上。黑眼珠上是我們的角膜，富含大量的三叉神經(jīng)末梢，感覺非常敏銳。如果眼藥水滴到角膜上，眼睛馬上就會(huì)感覺到不舒服。滴眼藥水的正確姿勢(shì)應(yīng)該是將頭后仰，眼睛朝頭頂看，將瓶口距離眼睛2～3厘米懸空，再用食指將下眼皮往下拉，在露出結(jié)膜囊后，將眼藥水滴到結(jié)膜內(nèi)。

滴了眼藥水之后，輕輕把眼睛閉上，同時(shí)用手指輕輕壓迫內(nèi)眼角，壓迫兩三分鐘，可以減少眼藥水通過(guò)淚道排出，增加療效。

有些眼睛疾病需要同時(shí)使用多種眼藥水，如果需要同時(shí)使用幾種眼藥水，沒(méi)有所謂的先后順序，先滴哪個(gè)后滴哪個(gè)都行。但需要注意的是，兩種眼藥水之間的使用時(shí)間必須間隔5～10分鐘。如果時(shí)間間隔太近，前面一種眼藥水還沒(méi)吸收，后面滴的就會(huì)把前面的沖出來(lái)并稀釋，也相當(dāng)于白滴了。如果是眼藥水和眼膏一起，應(yīng)該先滴眼藥水，隔10分鐘之后再用眼膏。

雖然眼藥水包裝標(biāo)注保質(zhì)期為2～3年，但一般指未開封狀態(tài)。打開使用后，容易被空氣中的微生物感染，甚至產(chǎn)生對(duì)眼睛有害的物質(zhì)。所以，開封后的眼藥水需在一個(gè)月內(nèi)使用完。如果想盡量延長(zhǎng)開封后的保質(zhì)期，可置于4℃的冰箱中，但最多也只能延長(zhǎng)至2～3個(gè)月。

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)，容易引起眼球充血、眼睛干澀等疲勞癥狀，下面是四種簡(jiǎn)便易行的視疲勞消除法。

穴位按壓：眼周有6個(gè)對(duì)抗視疲勞的穴位，依次是睛明穴（位于鼻根目?jī)?nèi)眥交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷處）、魚腰穴（瞳孔直上方，眉毛中央處）、絲竹空穴（眉尾凹陷處）、太陽(yáng)穴（鬢角凹陷處）、承泣穴（眼球中央下端眼窩凹陷處）。按壓時(shí)，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個(gè)穴位用食指按壓5秒，重復(fù)3遍以上。

敷毛巾：眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環(huán)不良的信號(hào)，可將濕毛巾放入微波爐加熱30～50秒，不燙手時(shí)，敷于眼上1～2分鐘，有活血解乏的效果。如眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎癥的信號(hào)，此時(shí)宜用毛巾冷敷1～2分鐘。

眼球操：迅速閉眼，猛然張開;然后頭部保持不動(dòng)，眼球依次向右、左、上、下轉(zhuǎn)動(dòng)。以上動(dòng)作重復(fù)2～3遍。

遠(yuǎn)觀法：抬眼看看遠(yuǎn)處3～5秒，可有效緩解因長(zhǎng)時(shí)間近距離視物造成的視疲勞。要注意的是，看得太遠(yuǎn)反而無(wú)效，可以抬頭看看天花板或房間另一端的墻壁。

編輯：陌漓? yangsheng_moli@sina.com