神秘的力量：認識同輩壓力

張悅昕 郭明珠

關鍵詞：同輩壓力;焦慮;合理認知

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2021）25-0058-04

【活動理念】

在通過中考進入高中后，學生所面對的將是一群在此前跟自己在學業水平等表現上差不多的同學，這很容易引發學生之間的“比較”“競爭”壓力，也即所謂的同輩壓力。同輩壓力作為最容易引起人們焦慮的原因之一，它并不僅僅存在于某一個年齡段的群體之中，而是跨年齡段存在的。但是對于正值青春期的青少年來說，在“理智腦”尚未發育成熟、“情緒腦”常常占主導地位的情況下，這種壓力所引發的焦慮感可能會顯得尤為強烈，它會讓學生不自覺地想要去追隨同伴的腳步，做出一些不符合自己實際的過度反應，甚至引發對生活的迷茫、無力控制感。本節課希望通過啟發式提問、視頻導入、游戲體驗、案例討論等環節，幫助學生建立對同輩壓力存在的合理認知，有效緩解由同輩壓力引發的焦慮感，能夠更多地聽到自己內心的聲音，合理安排自己的學習生活。

【活動目標】

認知目標：了解同輩壓力的概念;認識到同輩壓力影響的兩面性及可控性;覺知自我在同輩壓力之下的應對方式。

情感目標：感受到同輩壓力在同學群體中的普遍性和共通性，緩解自身由同輩壓力所引發的焦慮感。

技能目標：能夠有效區分在面對同輩壓力時的適切/不適切反應。

【活動重難點】

活動重點：理解同輩壓力在同學群體中的普遍性和共通性;區分在應對同輩壓力時的適切/不適切反應。

活動難點：準確識別自己在應對同輩壓力時的適切/不適切反應。

【活動對象】

高中一年級學生

【活動時間】

45分鐘

【活動準備】

制作多媒體課件;視頻《候診室里的從眾現象》;便箋紙若干張;小組討論用的大海報紙若干張;水彩筆。

【活動過程】

一、導入階段——暖身活動，引出主題

（一）問題導入：“一個有點奇怪的問題”

教師導語：在上課之前，老師有一個奇怪的問題想問問大家：你會和一群人一起在醫院的候診室里，毫無原因卻不停地站起來又坐下嗎？認為自己會的同學請舉手（看完后請同學把手放下），認為自己不會這么做的請舉手（看完后請同學把手放下），覺得搖擺不定的請舉手。

師：無論你現在的選擇是什么，都請記住你此時此刻的答案，接下來我會給大家看一個視頻，看完視頻后我會再問大家一遍這個問題。

（二）引出主題：播放視頻《候診室里的從眾現象》

視頻內容簡介：

一名女子在不知道原因的情況下，跟隨醫院候診室里的眾人，在“嗶”聲響起后站起來又坐下。直到候診室只剩下該女子一人時，她仍舊跟隨著“嗶”聲站起來又坐下。有趣的是，該女子的行為還影響到了后面同樣不明情況進來候診的人，直到所有新進來候診室的人都習得了新的行為模式——跟隨“嗶”聲站起來又坐下。原本是這名女子偶然學到的規則，變成了候診室所有人的社會規范。事后采訪該女子這樣做的原因，她表示：“當我看到所有人都站起來的時候，我覺得我也必須像他們一樣，要不然我就會像是被排擠的那一個。一旦我決定跟大家做一樣的事后，我感覺自在多了。”

師：如果你也處于視頻里的情景中，你會和那群人一起在醫院的候診室里，不停地站起來又坐下嗎？你的答案相比于一開始有所動搖嗎？

在這個過程中似乎有股難以抗拒的“神秘力量”，讓視頻中的人做著這樣一件看起來很荒謬的事情，這股力量是什么？

生：從眾;壓力;群體規則……

師：剛剛絕大部分同學都提到了“從眾”。是的，單從表面行為上來看，這可以認為是一種從眾行為，那在這個過程中到底是什么機制讓人們產生了從眾的行為呢？這背后的“神秘力量”究竟是什么？

引出本節課的主題——神秘力量即為同輩壓力。

設計意圖：通過提問和視頻導入，激發學生對本堂課的興趣，讓學生將自己有意識地代入從眾的情景體驗中，自然而然地引出本堂課的主題——同輩壓力。

二、展開階段——理解同輩壓力

（一）同輩壓力的概念和類型

師：所謂同輩壓力指的是個體感受到同輩團體對自身態度、價值觀甚至是行為產生的影響，從而使自身行為發生傾向于遵守同輩規范的改變。同伴，不僅指你所處群體中的成員（同學、同事等），也包括與自己年齡、地位、所處環境相仿的人。

同輩壓力也分不同的類型，同學們根據自己的體會，覺得同輩壓力都有哪些類型呢？

生：競爭壓力……

師：剛剛很多同學都提到了由競爭帶來的同輩壓力，這其實是同輩壓力中的競爭型同輩壓力，是一種迫使自己在群體中變得出類拔萃的壓力，其核心信念是：我要做得比大家都要好。

除此之外，還有一種常見的同輩壓力是迫使自己與同伴保持一致的壓力，就像剛剛視頻中那名女子所表達的：“因為別人都這么做了，所以我覺得我也應該這么做，要不然我就會像是被排擠的那一個。”

這兩種類型的同輩壓力在我們生活的很多方面都有所體現。同輩壓力并不僅僅存在于某一個年齡段或群體之中，事實上，從出生到死亡，人在不同的年齡段都會經歷著同輩壓力，大家覺得在老師這個年紀可能正在經歷著什么樣的同輩壓力呢？

生：結婚，買房買車，工作競爭……

師：看來同學們都很了解老師這個年齡段的人，其實老師最近也正經歷著可能跟大家經歷有些類似的同輩壓力。近幾年，學校招聘了很多名校畢業生，當周圍同事都是優秀的名校畢業生時，普通青年教師壓力也是會蠻大的，就像同學們進入高中后，感覺到周圍都是“學霸”一樣。

（二）活動：心思傳導——同輩壓力在身邊